ຊຸດປະຈຳຊາດລາວພົ້ນເດັ່ນໃນເວທີສາກົນ

ໂດຍ: ຄຳພຸດເທບພະນົມ ຊາດລາວເປັນຊາດໜຶ່ງທີ່ມີວັດທະນະທຳການນຸ່ງຖື ທີ່ມີຄວາມໂດດເດັ່ນເປັນເອກະລັກສະເພາະຕົວເພາະ ວ່າບໍ່ມີປະເທດໃດເໝືອນ ແລະ ບໍ່ເໝືອນປະເທດໃດໃນ ໂລກໂດຍສະເພາະການນຸ່ງ ຖືແບບແມ່ຍິ່ງລາວ ຖືວ່າມີຄວາມງົດງາມ, ມີຄວາມ   ສະຫງ່າຜ່າເຜີຍ, ເຫັນແລ້ວ ສະດຸດຕາສະດຸດໃຈ ແລະ ຍັງ ມີຄວາມໝາຍ ຄວາມສຳ   ຄັນ ທີ່ສື່ໃຫ້ເຫັນຫົວໃຈອັນເປັນວັດທະນະທຳຂອງຊາດລາວອີກດ້ວຍ. ການນຸ່ງຖືຂອງ…

ຄຳແນະນຳຈາກ ທ່ານ ບິລ ເກດ ສຳລັບນັກສຶກສາຈົບໃໝ່

     ສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງຈະໄດ້ຮັບຮູ້ ຕໍ່ໄປນີ້ມາຈາກຜູ້ກໍ່ໍຕັ້ງ Microsoft ຊາຍຜູ້ໄດ້ຮັບສາຍາວ່າ ນັກບຸນໃນຕຳນານ ແລະ ຊາຍທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດຂອງໂລກ ລາວຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຜື່ອແຜ່ເຄັດລັບຄວາມສຳເລັດໃນຊີວິດຂອງລາວ. ລາວກ່າວວ່າ ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ມັກຈະຂໍຄຳແນະນຳຈາກຂ້ອຍກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກ. ສະນັ້ນ ບິລ ເກດ ຈຶ່ງເລືອກໃຊ້ທະວິດເຕີທີ່ຈຳກັດຈຳນວນຄຳບໍ່ເກີນ 300 ຄຳຕໍ່ 1 ທະວິດເຕີ ນີ້ແມ່ນຫົນທາງເຜີຍແຜ່ສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມຄິດຜູ້ຄົນວ່າ…

ອັນຕະລາຍສຳລັບຄົນຫລິ້ນກ້າມ ແລະ ດື່ມເຫລົ້າ

      ສຳລັບໃຜທີ່ກຳລັງເຂົ້າຟິດເນດຫລືອອກກຳລັງກາຍກັນສຸດໆຢູ່, ແຕ່ກໍຍັງຢາກສັງສັນເຂົ້າສັງຄົມໄປນຳຄົງຕ້ອງຄິດໜັກແລ້ວ ດັ່ງທີ່ຮູ້ໆກັນ ຖ້າຢາກກ້າມໃຫຍ່ກໍຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕິນເຂົ້າໄປຫລາຍໆ ບໍ່ວ່າຈະແມ່ນຊີ້ນສັດ ຫລື ຈະເປັນໂປຣຕິນສັງເຄາະດັ່ງ ເວໂປຣຕິນ, ແຕ່ຮູ້ຫລືບໍ່ວ່າໂປຣຕິນເຫລົ່ານີ້ບໍ່ຖືກກັນກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອານກໍຮໍທັງຫລາຍ ເພາະວ່າຜົນການທົດລອງກັບທັງໃນຄົນ ແລະ ສັດ ພົບວ່າ : ອານກໍຮໍເປັນສັດຕູໂຕສຳຄັນຂອງການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນ ເພາະອານກໍຮໍມີຜົນເຮັດໃຫ້ລະດັບການສັງເຄາະໂປຣຕິນໃນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຫລຸດປະສິດທິພາບລົງໄປນຳ.     ນອກຈາກຈະຫລຸດການສັງເຄາະໂປຣຕິນໄປແລ້ວຍັງບໍ່ພໍ ມັນຍັງສະຫລາຍໂປຣຕິນໃນກ້າມຊີ້ນກັບໂປຣຕິນທີ່ເຮົາກິນເຂົ້າໄປນຳອີກ…

ລູກບໍ່ຍອມກິນເຂົ້າຈະແກ້ໄຂແນວໃດ

     ບັນຫາລູກບໍ່ຍອມກິນເຂົ້າເກີດຈາກສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປ ໄດ້ແກ່ : ການເລືອກກິນ, ການຫລີກເວັ້ນອາຫານໃໝ່, ອາການ ແພ້ອາຫານ, ອາການຢ້ານອາຫານ, ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ການກິນ ແລະ ສາເຫດອື່ນໆນຳ.      – ສາເຫດຕົ້ນຕໍທ່ີເຮັດໃຫ້ລູກບໍ່ກິນເຂົ້ານັ້ນ ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນຫລາຍເກີນໄປຂອງຜູ້ປົກຄອງ ວ່າລູກອາດຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານບໍ່ພຽງພໍ ເຊິ່ງຄວາມວິຕົກກັງວົນນີ້ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ຮູ້ ຫລື ເຂົ້າໃຈຜິດ…

8 ຢ່າງນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຍ່າງທຸກມື້

     – ການປ່ຽນແປງທາງສະໝອງ : ການ ຍ່າງຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການສະໝອງເສື່ອມ ໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນ, ຫລຸດຄວາມສ່ຽງອັລໄຊເມີ ແລະ ພັດທະນາສຸຂະພາບຈິດໂດຍລວມໄດ້, ຫລຸດຄວາມເຄັ່ງຄຽດ ແລະ ເພີ່ມລະດັບສານ ແຫ່ງຄວາມສຸກໃນຮ່າງກາຍ.      – ການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ : ການ ຍ່າງ…

4 ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍດຶງສັກກະຍະພາບທີ່ດີເລີດໃນໂຕທ່ານອອກມາ

     ທ່ານເຄີຍເບິ່ງສາກໃນກະຕູນທີ່ ມີໝາກບານຫິມະຕັ້ງຢູ່ແບບໝິ່ນໆ ຢູ່ເທິງຈອມພູຫລືບໍ່ ? ແນ່ນອນວ່າ ອີກບໍ່ດົນມັນຈະຄ່ອຍໆກິ້ງລົງເນີນ ພູ ຈາກຊ້າໆກໍເລີ່ມໄວ ແລະ ຂະ ຫຍາຍຂະໜາດໃຫຍ່ຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ກິ້ງທັບທຸກຢ່າງທີ່ຂວາງໜ້າ. ມີຜູ້ ຄົນຫລວງຫລາຍທ່ີປຽບດັ່ງໝາກ ບານຫິມະເທິງຈອມພູນັ້ນ ພວກ ເຂົາເຕັມໄປດ້ວຍສັກກະຍະພາບ ອັນດີເລີດຈົນໜ້າເຫລືອເຊື່ອ, ແຕ່…

ຈຸກແໜ້ນ, ເອື້ອມຕະຫລອດ, ຂົມໃນຮູຄໍ ລະວັງເປັນກົດໄຫລຍ້ອນ

     ໃຜທີ່ມັກກິນອາຫານຕອນເດິກ ແລ້ວເຂົ້ານອນທັນທີ ຫລື ຄົນທີ່ມັກດື່ມອານກໍຮໍ, ນຳ້ອັດລົມເປັນປະຈຳ ຫາກມີອາການຈຸກແໜ້ນ, ປວດແສບອອກຮ້ອນໜ້າເອິກ ອາດເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງອາການກົດໄຫລຍ້ອນ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີພຶດຕິກຳ ແລະ ອາການອື່ນໆທີ່ເປັນສັນຍານເຕືອນນຳອີກ.      ກົດໄຫລຍ້ອນ ເປັນອາການທີ່ນຳ້ຍ່ອຍ ຫລື ກົດໃນກະເພາະອາຫານໄຫລຍ້ອນໄປຫາຫລອດອາຫານ ເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫູຮູດຢູ່ປາຍຫລອດອາຫານ ທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ປ້ອງກັນກົດໄຫລຍ້ອນຈາກກະເພາະອາຫານມີຄວາມດັນຂອງຫູຮູດຕໍ່າ…

ຄຳສູ່ຂວັນແຕ່ງດອງມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ ສຳລັບຊີວິດຄູ່

ໂດຍ: ຄຳ​ພຸດ ​ເທບພະ​ນົມ ເຊື່ອແນ່ວ່າທ່ານຜູ້ອ່ານຄົງມີປະສົບການເລື່ອງໄປ ຮ່ວມຜູກແຂນບ່າວສາວ ໃນງານແຕ່ງດອງກັນທຸກ ຖ້ວນໜ້າແລ້ວ ແລະ ຫຼາຍຄົນກໍຕ້ອງໄດ້ຍິນໄດ້ຟັງຄໍາສູ່ ຂວັນທີ່ໝໍພອນກ່າວໃນພິທີ ສູ່ຂວັນນັ້ນເຊັ່ນກັນແຕ່ຫຼາຍຄົນອາດຍັງບໍ່ເຄີຍຕັ້ງໃຈຟັງ ແລະພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດຖີ່ຖ້ວນເພື່ອໃຫ້ຮູ້ກົກປາຍ  ສາຍເຫດ ແລະ ເຫັນປະໂຫຍດ ຄວາມສຳຄັນຂອງມັນ. ຜູ້ຂຽນເຄີຍເຂົ້າຮ່ວມງານແຕ່ງດອງ ພ້ອມທັງຖາມຜູ້ໄປຮ່ວມງານຕໍ່ກັບເລື່ອງດັ່ງກ່າວນັ້ນສ່ວນຫຼາຍໄດ້ຄໍາຕອບວ່າຄຳສູ່ຂວັນ ເປັນການອວຍພອນ ໃຫ້ຄູບາວສາວຮັກແພງກັນຢູ່ນໍາກັນຈົນເຖິງແກ່ຫຼາຍໆ…

ສະມາຄົມເຜົ່າມົ້ງ ແຂວງຫລວງພະບາງ ເປີດງານບຸນ ນໍເປເຈົາ ປະຈຳປີ ຢ່າງມ່ວນຊື່ນ

ໃນວັນທີ 10 ທັນວານີ້, ຫຼວງພະບາງ,ສະມາຄົມ ຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນຂອງເຜົ່າມົ້ງ ແຂວງຫຼວງ ພະບາງ ໄດ້ຈັດງານສົ່ງ   ທ້າຍປີເກົ່າຕ້ອນຮັບປີໃໝ່        ຫຼືບຸນນໍເປເຈົາ ຂຶ້ນທີ່ບ້ານ ວັງເງິນ ນະຄອນຫລວງພະ ບາງໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມ ຂອງທ່ານ ຄໍາຂັນຈັນທະ ວີສຸກ ເລຂາພັກແຂວງ, ເຈົ້າແຂວງຫຼວງພະບາງ…

4 ຢ່າງນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສິ້ິນເປືອງເວລາໃນການເຮັດວຽກ

     ເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ຮູ້ດີວ່າ ວຽກທີ່ຖືກມອບໝາຍມາຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ສຳເລັດຕາມເວລາທີ່ຫົວໜ້າ ຫລື ລູກຄ້າກຳໜົດໄວ້, ແຕ່ມີຢູ່ບາງເທື່ອ (ຫລາຍເທື່ອ) ເມື່ອໃກ້ຈະຮອດມື້ທີ່ຕ້ອງສົ່ງວຽກ ທ່ານຊຳ້ພັດພົບວ່າຍັງບໍ່ມີວຽກໃດແລ້ວເປັນຊິ້ນເປັນອັນເລີຍ ບາງເທື່ອສາເຫດອາດຈະບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ໜ້ອຍເກີນໄປດອກ, ແຕ່ອາດເກີດຈາກການບໍລິຫານເວລາຂອງເຮົາທີ່ບໍ່ມີປະສິດທິພາບພຽງພໍ ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນໃຊ້ເວລາໃນແຕ່ລະມື້ໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດສູງສຸດ ແລະ ຈົ່ງຫລີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເສຍເວລາທັງ 4 ເຫລົ່ານີ້ໄວ້ :      1….