Instagram ເລີ່ມສະແດງໃຫ້ຄົນທີ່ເຮົາຕິດຕາມ ແລະ ຄົນທີ່ເຮົາແຊັດນໍາໄດ້ຮູ້ວ່າເຮົາໃຊ້ຄັ້ງຫລ້າສຸດເມື່ອໃດ

Instagram ຍັງຄົງພັດທະນາສ່ວນສົ່ງຂໍ້ຄວາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ດ້ວຍຟີເຈີໃຫມ່ທີ່ເຄີຍປະກາດມາແລ້ວໃນແອັບ Facebook Messenger ແລະ  WhatsApp  ຕໍ່ຈາກນີ້ໃນໜ້າ Direct message ຄົນທີ່ເຮົາແຊັດນໍາ ຫຼື ເຮົາຕິດຕາມຢູ່ (ບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງຄົນທີ່ຕິດຕາມເຮົາ) ຈະສາມາດເບິ່ງໄດ້ວ່າເຮົາໃຊ້ Instagram ຄັ້ງຫລ້າສຸດເມື່ອໃດ.             ແຕ່ຖ້າຫາກທຸກຄົນບໍ່ມັກຟີເຈີນີ້ ກໍມີອີກໂຕໜຶ່ງ…

ນອນບໍ່ເຖິງ 6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນເຮັດໃຫ້ສະໝອງເຮັດວຽກບໍ່ດີ

ຜົນວິໄຈພົບວ່າ : ຄົນທີ່ນອນຫລັບໜ້ອຍກ່ວາມື້ລະ 6 ຊົ່ວໂມງ ສ່ຽງເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດສະໝອງຕີບ ເຖິງວ່າຈະມີສຸຂະພາບດີກໍຕາມ. ນັກວິໄຈບອກວ່າ : ຄົນໃນໄວກາງຄົນເຊິ່ງນອນໜ້ອຍມີໂອກາດສ່ຽງຫລາຍຂຶ້ນທີ່ຈະມີອາການເສັ້ນເລືອດສະໝອງຕີບ ເມື່ອປຽບທຽບກັບຄົນທີ່ນອນຢ່າງໜ້ອຍ 9 ຊົ່ວໂມງ ເຖິງຈະມີນຳ້ໜັກໂຕເໝາະສົມ ແລະ ຄອບຄົວບໍ່ມີປະຫວັດເປັນພະຍາດນີ້. ຜູ້ວິໄຈຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ ແອລະແບມາ ໄດ້ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຮ່ວມໂຄງການກ່ວາ 5.000…

ກິນແລ້ວບໍ່ຖ່າຍອີກບໍ່ດົນທ່ານຈະເປັນມະເຮັງລຳໄສ້

ອາຈົມຕົກຄ້າງໃນລຳໄສ້ ມີສາເຫດມາຈາກ : ຫຍຳ້ອາຫານບໍ່ແຫລກ. ກິນອາຫານທີ່ມີກາກໄຍໜ້ອຍ. ມີແມ່ທ້ອງ ຫລື ເຊື້ອລາ ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ. ລະບົບດູດຊຶມບໍ່ດີ ເພາະນຳ້ມັນພືດເຄືອບ ເຮັດໃຫ້ນຳ້ທີ່ດື່ມເຂົ້າໄປບໍ່ໝູນວຽນ. ບໍ່ຖ່າຍອາຈົມໃນເວລາ 5:00 – 7:00 ໂມງເຊົ້າ. ຫາກຖ່າຍອາຈົມຫລັງເວລາ 7:00 ໂມງເຊົ້າ…

 ເສີມສ້າງສຸຂະພາບເພື່ອເພີ່ມພະລັງສະໝອງໃຫ້ຄົນເຮັດວຽກ

ທ່ານອາດເປັນຄົນໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດວຽກເກີນມື້ລະ 10 ຊົ່ວໂມງ, ນອນເດິກຕື່ນເຊົ້າ, ດື່ມກາເຟມື້ລະຫລາຍຈອກ, ກິນອາຫານຈານດ່ວນເປັນປະຈຳ, ບໍ່ມີເວລາອອກກຳລັງກາຍ, ບວກກັບການໃຊ້ຊີວິດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍມົນລະພິດຕ່າງໆ, ພະເຊີນກັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດທຸກມື້ ລ້ວນແຕ່ບັ່ນທອນພະລັງກາຍ, ພະລັງສະໝອງ ແລະ ຈິດໃຈທີ່ສັບສົນວຸ້ນວາຍຢູ່ຕະຫລອດ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍອ່ອນເພຍຢູ່ຕະຫລອດເວລາ ສະໝອງຕັນ, ບໍ່ມີສະມາທິ, ຄວາມຈື່ຈຳບໍ່ດີ ຖ້າປ່ອຍໄວ້ດົນຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ຮ່າງກາຍເກີດການເຈັບປ່ວຍຕາມມາໄດ້. ໃນໄລຍະທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສະຖານະການຕ່າງໆກົດດັນຫລາຍກ່ວາປົກກະຕິ ທັງຈາກການເຮັດວຽກ,…

ຮູບແບບຜູ້ຊາຍທີ່ແມ່ຍິງໂສດບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ

      – ຜູ້ຊາຍແຕ່ງໂຕທຳມະດາ : ເຂົ້າໃຈວ່າຜູ້ຊາຍແບບນີ້ເບິ່ງແນວໃດກໍບໍ່ເລົ້າໃຈ ເຮົາອົດສາແຕ່ງໂຕຢ່າງດີ, ແຕ່ເຂົາກໍບໍ່ແຕ່ງໂຕດີຄືກັບເຮົາ ແຕ່ນຸ່ງເຄື່ອງທຳມະດາອອກເຊີຍໆ ເຮົາເຫັນແລ້ວຢາກຈະແລ່ນໜີໄປໃຫ້ໄກ. ຫາກທ່ານລອງເບິ່ງໃໝ່ກໍຄືດີກັນ ສະແດງວ່າເຂົາບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງພາຍນອກ ສ່ວນຫລາຍຈະເປັນຄົນງ່າຍໆ ສະບາຍໆ ແນວໃດກໍໄດ້ ເຮົາກໍຈະໄດ້ສະບາຍໄປນຳ ບໍ່ຕ້ອງມາແຕ່ງໂຕງາມທຸກເທື່ອທີ່ພົບກັນ ບາງເທື່ອມັນກໍເປັນເລື່ອງເມື່ອຍຄືກັນ ແລ້ວຍັງເຮັດໃຫ້ເຫັນວ່າເຂົາບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ໃຊ້ຈ່າຍຟຸມເຟືອຍນຳອີກ.      –…

ຫລັບຕາຍ້ອນສະໝອງຢາກພັກ.

ເຊື່ອຫລືບໍ່ວ່າຄົນເຮົາໃຊ້ເວລາປະມານ 10% ລະຫ່ວາງຍ່າງໄປກັບການຫລັບຕາ ແລ້ວເຮົາຫລັບຕາເຮັດຫຍັງ ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາມີການສຶກສາໃໝ່ໆມາບອກ ເພາະສະໝອງຂອງເຮົາຕ້ອງການພັກຜ່ອນ ເຮົາຈຶ່ງຕ້ອງຫລັບຕາ. ກ່ອນໜ້ານີ້ມີຄວາມເຊື່ອວ່າມະນຸດຫລັບຕາກໍເພື່ອໃຫ້ດວງຕາຊຸ່ມຊື່ນ, ແຕ່ໃນຄວາມຈິງແລ້ວ ການຫລັບຕາຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງຂອງເຮົາໄດ້ພັກຜ່ອນໃນເວລາອັນສັ້ນນີ້ນຳ. ການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລໂອຊາກ້າ ຂອງຍີ່ປຸ່ນ ພົບວ່າ : ສະໝອງສາມາດພັກໄດ້ນັບແຕ່ສ້ຽວວິນາທີ, 1 ວິນາທີ ຫລື ດົນກ່ວານັ້ນ…

ວິທີຊ່ວຍຮັບມືກັບບາງສະຖານະການໃນຊີວິດປະຈຳວັນ

 ເຕັກນິກໃຫ້ຢຸດຈາມ : ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຈາມຍ້ອນເປັນໄຂ້ຫວັດ ຫລື ຍ້ອນອາການພູມແພ້ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄັນດັງຈົນຢາກຈາມ ເປັນຍ້ອນມີສິ່ງແປກປອມຫລຸດເຂົ້າໄປໃນຜົ້ງດັງ ຮູ້ສຶກຍິບຍັບຈົນຮ່າງກາຍໄດ້ໃຊ້ການຈາມເພື່ອໄລ່ດັນມັນອອກມາ, ແຕ່ຫາກຈາມຫລາຍເກີນໄປ ຈົນຕົນເອງລຳຄານ ລອງຈຸ່ມດັງລົງໃນນຳ້ 2 – 3 ວິນາທີ ນຳ້ຈະຊ່ວຍເອົາສິ່ງແປກປອມນັ້ນອອກມາໄດ້ ຫລື ຖ້າຈະໃຫ້ດີລອງໃຊ້ນຳ້ເກືອກໍຈະຊ່ວຍລະລາຍນຳ້ມູກ ຫລື ເມືອກໃນດັງໄດ້ນຳ, ແຕ່ຫາກທ່ານຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ສາມາດຈະຈຸ່ມດັງລົງໄປໃນນຳ້ໄດ້…

ຢາກໃຫ້ລູກສະຫຼາດ ພໍ່ແມ່ມືໃຫມ່ຄວນຝຶກລູກໃຫ້ຊ່ວຍເຫຼືອຕົວເອງເປັນ

ເຊື່ອ ຫຼືບໍ່ວ່າ ໃນສັງຄົມພາຍນອກທີ່ລູກຈະຕ້ອງຜະເຊີນດ້ວຍຕົວເອງ ໂດຍທີ່ບໍ່ມີພໍ່ແມ່ຄອຍໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ຄືສິ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ຄວນໃສ່ໃຈໃຫ້ຫຼາຍ ອາດຈະໃຫ້ເຂົາໄດ້ຮຽນຮູ້ເຖິງການຊ່ວຍເຫຼືອຕົວເອງ ໂດຍເລີ່ມຈາກການກິນເຂົ້າ, ດື່ມນໍ້າດ້ວຍຕົວເອງ ອາດຈະມີເຮັດເປື້ອນແດ່ ແຕ່ກໍຖືວ່າເປັນຂະບວນການຮຽນຮູ້ທີ່ເດັກຈະສາມາດປັບຕົວໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຕໍ່ໄປໄດ້ ແລະ ທີ່ສໍາຄັນຢ່າລືມວ່າເດັກຕ້ອງເຂົ້າສູ່ໂຮງຮຽນທໍາອິດໃນຊີວິດ ກໍຕ້ອງເກັບຂອງຫຼິ້ນ, ເກັບຂີ້ເຫຍື້ອ, ແກະເປືອກເຂົ້າໜົມ, ກິນເຂົ້າ, ດື່ມນໍ້າ ແລະ ກິດຈະກໍາອື່ນໆ ອີກຫຼາກຫຼາຍດ້ວຍຕົວເອງ….

YouTube ປັບເກນໂຄສະນາໃຫມ່ ມີຜົນ 20 ກຸມພານີ້

YouTube ນັ້ນເປັນ 1 ໃນ Video Community ທີ່ມີຍອດຜູ້ຊົມເປັນອັນດັບ 1 ມາຕະຫຼອດ ດ້ວຍ Content ຕ່າງໆ ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສາມາດຄົ້ນຫາໄດ້ສາລະພັດ ຊຶ່ງມີດີ ແລະ ບໍ່ດີປົນກັນໄປ. ດັ່ງນັ້ນ YouTube ຈຶ່ງໄດ້ຫາວິທີຊ່ວຍເຫຼືອ YouTube…

Google ປັບໃຫ້ຄວາມໄວໃນການສະແດງຜົນໜ້າເວັບໄຊສົ່ງຜົນຕໍ່ອັນດັບການຄົ້ນຫາໃນໂທລະສັບ

ເວລາຄົ້ນຫາຂໍ້ມູນໃນ Google ທາງ Google ຈະມີການຮຽງລໍາດັບຜົນການຄົ້ນຫາຕາມຄຸນຄ່າຂອງເວັບໄຊໃຫ້ກົງກັບຄໍາຄົ້ນຫາຂອງເຮົາຫຼາຍທີ່ສຸດ ເຖິງວ່າ Google ຈະບໍ່ເຄີຍປະກາດກົດເກນຢ່າງຊັດເຈນວ່າໃຊ້ຫຍັງໃນການວັດຄຸນຄ່າ ແຕ່ນັກການຕະຫຼາດອອນລາຍສ່ວນໃຫຍ່ກໍເຂົ້າໃຈມັນເປັນຢ່າງດີ ເພາະການທີ່ໜ້າເວັບມີອັນດັບ Search ranking ເປັນອັນດັບຕົ້ນໆ ໂອກາດທີ່ຜູ້ຄົ້ນຫາຈະຄິກເພື່ອເຂົ້າຊົມກໍສູງຂຶ້ນຕາມໄປດ້ວຍ ຊຶ່ງຄົນໃນວົງການຈະເອີ້ນເຕັກນິກການເຮັດເວັບ​ໄຊໃຫ້ມີອັນດັບການຄົ້ນຫາດີໆນີ້ວ່າ ການເຮັດ SEO.             ຫລ້າສຸດໃນ Blog…