8 ແນວຄິດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຊີວິດການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າມີແຕ່ຄວາມສຸກ

ຄວາມຮູ້ສຶກໃສ່ໃຈຕໍ່ວຽກເປັນສິ່ງທີ່ສູນເສຍໄປໄດ້ງ່າຍ ແລະ ໄດ້ກັບຄືນມາຍາກ ຊຶ່ງຕ້ອງອາໄສທັງຄວາມພະຍາຍາມ ແລະ ເວລາກວ່າເຮົາຈະກັບມາມີຄວາມສຸກ ແລະ ຮັກໃນວຽກງານທີ່ເຮັດຢູ່ໄດ້ອີກຄັ້ງ, ໂດຍຂັ້ນທໍາອິດສູ່ຊີວິດເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມສຸກກໍຄື ການໄດ້ເປັນຜູ້ປະກອບການທີ່ຄວບຄຸມຊີວິດ ແລະ ໜ້າທີ່ການງານຂອງຕົນເອງໃຫ້ໄດ້. ມາເບິ່ງນໍາກັນວ່າ 9 ຂໍ້ຄິດທີ່ນໍາພາສູ່ຄວາມສຸກໃຫ້ກັບຊີວິດເຮັດວຽກນັ້ນມີຫຍັງແດ່….

ເຄັດລັບ 5 ປະການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ໃຊ້ເວລາຢ່າງສະຫຼາດ

ຫາກຄິດວ່າຄໍາເວົ້າຂ້າງເທິງເປັນຄໍາເວົ້າທີ່ເກີນຈິງ ໃຫ້ລອງຖາມນັກກິລາທີ່ຄະແນນກໍາລັງຕາມຫຼັງຊ່ວງ 2 ນາທີສຸດທ້າຍຂອງເກມ, ຖາມເຈົ້າໜ້າທີ່ຄວບຄຸການຈະລາຈອນທາງອາກາດທີ່ຕ້ອງເຮັດໜ້າທີ່ຈັດລໍາດັບເຮືອບິນຂຶ້ນ-ລົງສະໜາມບິນໃຫຍ່, ຖາມຜູ້ລາຍງານຂ່າວທີ່ຫາຮູ້ວ່າຕ້ອງຮີບມາລາຍງານຂ່າວດ່ວນ ຫຼືຄົນທີ່ເປັນມະເຮັງທີ່ຫາກໍຮູ້ວ່າຕົນເອງຈະຢູ່ໄດ້ອີກພຽງ 2 ເດືອນ ແລ້ວຈະໄດ້ຄໍາຕອບ. ການບໍລິຫານເວລາ ຟັງແລ້ວຄືຈະເປັນສິ່ງທີ່ຄ່ອນຂ້າງຂັດແຍ່ງ ເພາະເວລາເປັນສິ່ງທີ່ຢູ່ເໜືອການຄວບຄຸມຂອງມະນຸດ ແມ້ແຕ່ເຂັມເທິງໜ້າປັດໂມງກໍຖືກອອກແບບມາໃຫ້ເດີນໄປທາງໜ້າບໍ່ຖອຍຫຼັງກັບ, ດັ່ງນັ້ນ,…

8 ສິ່ງທີ່ຄົນປະສົບຄວາມສໍາເລັດມັກເຮັດໃນຕອນເຊົ້າ

ກິດຈະວັດທົ່ວໆໄປ ທີ່ບຸກຄົນປະສົບຄວາມສໍາເລັດມັກຈະເລົ່າໃຫ້ຄົນອື່ນຟັງນັ້ນ ກໍບໍ່ໄດ້ມີພຽງແຕ່ກິດຈະວັດປະຈໍາວັນ ຫຼືເລື່ອງລາວຄວາມລົ້ມເຫຼວ ແລະ ຄວາມສໍາເລັດພຽງເທົ່ານັ້ນ ເພາະຍັງມີພຶດຕິກໍາອີກ 8 ຢ່າງທີ່ພວກເຂົາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເຮັດເປັນປະຈໍາທຸກເຊົ້າກ່ອນກິນເຂົ້າເຊົ້າດ້ວຍ. ພວກເຂົາຕື່ນນອນກ່ອນຄົນອື່ນສະເໝີ: ພວກເຂົາຮູ້ດີວ່າຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນຄົນອື່ນໃນແຕ່ລະມື້ ເພາະເຂົາຈະເສຍເວລາໄປບໍ່ໄດ້ແຕ່ວິນາທີດຽວ. ພວກເຂົາອອກກໍາລັງກາຍ: ການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າເປັນອີກໜຶ່ງກິດຈະວັດຍອດນິຍົມຂອງເຫຼົ່າຄົນທີ່ປະສົບຄວາມສໍາເລັດ ເຊັ່ນBranson, Cook, Gary…

9 ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດກ່ອນນອນ ຫາກຍັງຮັກຕົນເອງຢູ່

 ໃນແຕ່ລະມື້ການນອນຫຼັບພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍນັ້ນ ສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍໆດ້ານ ຊຶ່ງເປັນບັນຫາຂອງຜູ້ຄົນໃນຍຸກສະໄໝນີ້ ແລະ ບາງຄົນກໍມີພຶດຕິກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຫຼັບໄດ້ນອນໂດຍຕັ້ງໃຈ ຜົນເສຍຂອງການນອນບໍ່ພໍ ບໍ່ແມ່ນແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີງານວິໄຈລະບຸວ່າ ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາກາຍເປັນຄົນອາລົມແປປວນ, ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມອາລົມຕົນເອງຕໍ່າລົງ, ບໍ່ມີສະມາທິສົ່ງຜົນໃຫ້ການຕັດສິນໃຈຜິດພາດຕະຫຼອດ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຈະຄ່ອຍໆອ່ອນແອມີໂອກາດເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອສູງ ແລະ ເມື່ອສະສົມພຶດຕິກໍາການນອນໜ້ອຍໄປດົນໆ ຈະບັນທອນໃຫ້ຊີວິດສັ້ນລົງໄດ້,…

7 ອາຫານທີ່ຄົນຖືພາຄວນກິນ

ຊ່ວງຖືພາແມ່ຈະມີລະດັບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ຕໍ່າກວ່າຄົນທົ່ວໄປ ເຮັດໃຫ້ເມື່ອຍງ່າຍ ນອກຈາການເລືອກໂພຊະນາການທີ່ດີ ມີປະໂຫຍດ ແລະ ມີສານອາຫານຄົບຖ້ວນ ຈະມີສ່ວນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແມ່ແຂງແຮງ ບໍ່ເຈັບບໍ່ໄຂ້ ຫຼືບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍໃຫ້ດີໄວຂຶ້ນ ແລະ ບໍາລຸງຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກັບລູກນ້ອຍໃນທ້ອງດ້ວຍ ການເລືອອາຫານຄົນຖືພາ ຈຶ່ງມີສ່ວນໃນຊ່ວງເວລາສໍາຄັນນີ້. ການອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກ ເຊັ່ນ:…

ວິທີແກ້ບັນຫາລູກນອນຫຼັບຍາກ

ເມື່ອແມ່ທໍາຄວາມເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າ ການທີ່ລູກນ້ອຍບໍ່ຍອມນອນເປັນເພາະຫຍັງ ຈະໄດ້ບໍ່ງຸດງິດງ່າຍ ຫາກວ່າລູກຮ້ອງໄຫ້ງໍແງ ການພາລູກເຂົ້ານອນກໍຈະງ່າຍຂຶ້ນ ເພາະແມ່ເຂົ້າໃຈລູກຫຼາຍຂຶ້ນນັ້ນເອງ ລອງມາເບິ່ງວິທີພາລູກເຂົ້ານອນ ແກ້ບັນຫາລູກຫຼັບຍາກ. ຈັດສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບ ເພື່ອໃຫ້ລູກໄດ້ຜ່ອນຄາຍ ກ່ອນເຖິງເວລາເຂົ້ານອນປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງ ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ລູກແລ່ນຫຼິ້ນ ຄວນປ່ຽນກິດຈະກໍາພາລູກມາຂີດຂຽນ…

5 ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດຫາກບໍ່ຢາກເສຍໃຈພາຍຫຼັງ

ຢ່າງທີ່ເຮົາຮູ້ກັນດີວ່າ ວັນເວລາບໍ່ສາມາດຫວນກັບຄືນມາໄດ້ ຊຶ່ງແນ່ນອນວ່າບາງສິ່ງທີ່ເຮົາຕັດສິນໃຈເຮັດໄປໃນວັນນີ້ ອາດເຮັດໃຫ້ໃຫ້ເຮົາຄິດເສຍໃຈ ແລະ ຢາກຢ້ອນເວລາໄປແກ້ໄຂ ແນວໃດກໍຕາມ ເຮົາລອງມາເບິ່ງ 5 ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ ທີ່ເຮົາບໍ່ຄວນເຮັດຖ້າບໍ່ຢາກເສຍໃຈພາຍຫຼັງ. ຕັດສິນໃຈໂດຍອີງຕາມຄວາມຄິດຂອງຄົນອື່ນ: ເມື່ອຕັດສິນໃຈໂດຍໃຊ້ຄວາມຄິດຂອງຄົນອື່ນເປັນຫຼັກ ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ການຕ້ອງທົນຮຽນໃນສິ່ງທີ່ເຮົາບໍ່ມັກ…

ພໍ່ແມ່ໃຫ້ລູກຫຼິ້ນໂທລະສັບມືຖືສົ່ງຜົນເສຍທຸກດ້ານ ຄໍາເຕື່ອນຈາກແພດຊາວຍີ່ປຸ່ນ

ແພດຊາວຍີ່ປຸ່ນເຕືອນ ໃຫ້ລູກຫຼິິ້ນໂທລະສັບມືຖືສົ່ງຜົນເສຍທຸກດ້ານ ໂທລະສັບມືຖືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກ ຊຶ່ງສົ່ງຜົນກະທົບດ້ານລົບຕໍ່ເດັກທັງດ້ານສຸຂະພາບ, ການຮຽນ ແລະ ພັດທະນາການດ້ານຕ່າງໆ. 9 ຜົນກທົບຈາກການໃຊ້ໂທລະສັບຫຼາຍເກີນໄປ: ລົບກວນການນອນຫຼັບ: ແສງຈາກໂທລະສັບມືຖື ຫຼື ແທັບເລັດ ຜົນສົ່ງຕໍ່ການລັ່ງຮໍໂມນ (ເມລາໂທນິນ)…

8 ເລື່ອງຈິງທີ່ຄົນຖືພາຄວນຮູ້ ເປັນຫຍັງເຖິງມີນິໄສຄືກັບເດັກນ້ອຍ

ຄົນຖືພາຈະມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍທັງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ ເຮັດໃຫ້ກາຍເປັນຄົນອ່ອນໄຫວງ່າຍ, ອາລົມແປປວນ ບາງຄັ້ງກໍຮູ້ສຶກໂຕ ບາງຄັ້ງກໍບໍ່ຮູ້ສຶກໂຕວ່າເປັນຫຍັງ ເດັກນ້ອຍກໍເຊັ່ນດຽວກັນ ໂຕເຂົາເອງຍັງບໍ່ຮູ້ຈັກການຄວບຄຸມອາລົມຂອງຕົນເອງ ຍັງຕ້ອງຝຶກ ແລະ ພັດທະນາການຈະເລີນເຕີບໂຕອີກຫຼາຍໆດ້ານ ເຮັດໃຫ້ພຶດຕິກໍາບາງຢ່າງຄ້າຍຄືກັບຄົນຖືວ່າ ລອງມາເບິ່ງ 8…

ຄົນມັກກິນຫອຍແຄງຄວນຮູ້! 4 ຄຸນປະໂຫຍດຈາກຫອຍແຄງ

ເຜີຍ 4 ຄຸນປະໂຫຍດຈາກເມນູຫອຍແຄງ ໃຫ້ຄົນທີ່ມັກກິນຫອຍແຄງໄດ້ຮູ້ ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນບໍ່ເຖົ້າໄວ: ເພາະໃນຫອຍແຄງກໍມີໂຄຄິວເທ໊ນ ຊຶ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມຸນອິດສະລະຫຼາຍ ກິນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ ຈະຊ່ວຍລົບຮອຍຫ່ຽວ, ຢັບຢັ້ງການເສື່ອມຂອງຜິວໃນໄວຂຶ້ນເລກ 3 ໄດ້ ຮ່ອງຕ່າງໆຈາກຕີກາ ຫຼືຮ່ອງແກ້ມ ຈະຕື້ນຂຶ້ນ….