ຈົບບັນຫາຜິວໂຊມຈາກການນອນເດິກດ້ວຍ 5 ວິທີຟື້ນຟູຜິວ

ຈົບບັນຫາຜິວໂຊມຈາກການນອນເດິກດ້ວຍ 5 ວິທີຟື້ນຟູຜິວ - 060601 2021 - ຈົບບັນຫາຜິວໂຊມຈາກການນອນເດິກດ້ວຍ 5 ວິທີຟື້ນຟູຜິວ
ຈົບບັນຫາຜິວໂຊມຈາກການນອນເດິກດ້ວຍ 5 ວິທີຟື້ນຟູຜິວ - Untitled design - ຈົບບັນຫາຜິວໂຊມຈາກການນອນເດິກດ້ວຍ 5 ວິທີຟື້ນຟູຜິວ

ຈົບບັນຫາຜິວໂຊມຈາກການນອນເດິກດ້ວຍ 5 ວິທີຟື້ນຟູຜິວ - 050601 2021 300x200 - ຈົບບັນຫາຜິວໂຊມຈາກການນອນເດິກດ້ວຍ 5 ວິທີຟື້ນຟູຜິວ

  1. ລ້າງເຄື່ອງສຳອາງອອກໃຫ້ໝົດກ່ອນນອນ : ມື້ໃດທີ່ຕ້ອງນອນເດິກ ເມື່ອຮອດເຮືອນແລ້ວ ແນະນຳໃຫ້ທ່ານລ້າງໜ້າ ເຊັດເຮັດຄວາມສະອາດເຄື່ອງສຳອາງອອກໃຫ້ໝົດກ່ອນ ບໍ່ຄວນເອົາວຽກມາເຮັດທັນທີ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເຜີຫລັບໃນເວລາທີ່ກຳລັງເຮັດວຽກໄດ້ ບາງທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ຈົນຍອມທີ່ຈະບໍ່ລ້າງໜ້າ ຍ້ອນຄິດວ່າຕື່ນມາລ້າງຕອນເຊົ້າກໍບໍ່ເສຍຫາຍຫຍັງ, ແຕ່ໃນຄວາມຈິງແລ້ວ ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວໜ້າພັງໄດ້ ແລະ ສິ່ງທີ່ຈະຕາມມາກໍແມ່ນສິວ ເຊິ່ງອາດເກີດຂຶ້ນຈົນບໍ່ທັນຕັ້ງໂຕ ຍ້ອນຜິວໜ້າບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນຈາກເຄື່ອງສຳອາງມາໝົດມື້ໝົດຄືນນັ້ນເອງ.
  2. ລ້າງໜ້າດ້ວຍນຳ້ອຸ່ນ ແລະ ຕາມດ້ວຍນຳ້ເຢັນ : ການລ້າງໜ້າດ້ວຍນຳ້ອຸ່ນແລ້ວຕາມຫລັງດ້ວຍນຳ້ເຢັນເປັນວິທີລ້າງໜ້າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດເກີດການໄຫລວຽນ ເນື່ອງຈາກພຶດຕິກຳການນອນເດິກສົ່ງຜົນໃຫ້ການໄຫລວຽນເລືອດເຮັດວຽກໄດ້ບໍ່ດີເທົ່າທີ່ຄວນ. ດັ່ງນັ້ນ, ແນະນຳໃຫ້ທ່ານທີ່ຕ້ອງນອນເດິກເປັນປະຈຳ ໃຊ້ວິທີລ້າງໜ້າດ້ວຍນຳ້ອຸ່ນ ແລະ ຕາມຫລັງດ້ວຍນຳ້ເຢັນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວມີຄວາມສົດໃສ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນຫລາຍຂຶ້ນ.
  3. ຟື້ນຟູຜິວໂດຍການພອກໜ້າກ່ອນນອນ : ເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດໄລຍະເວລາຂອງການພັກຜ່ອນທີ່ກົງເວລາ ຈົນສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຜິວຢ່າງຫລວງຫລາຍ ການຟື້ນຟູຜິວຈຶ່ງເປັນເລື່ອງທີ່ທ່ານຄວນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການພອກໜ້າ ຫລື ມາສໜ້າກ່ອນນອນ ທັງນີ້ສາມາດໃຊ້ໂຢເກິດສູດທຳມະຊາດພອກໃຫ້ທົ່ວໃບໜ້າ ປະໄວ້ປະມານ 10 – 15 ນາທີ ແລ້ວລ້າງອອກ ຈະຊ່ວຍຫລຸດຄວາມມັນສ່ວນເກີນເທິງໃບໜ້າ ແລະ ຍັງຊ່ວຍຫລຸດອາການລະຄາຍເຄືອງຜິວໄດ້ດີ.
  4. ບຳລຸງຜິວອ້ອມຮອບດວງຕາ : ຜົນເສຍທີ່ສະແດງອອກຈະແຈ້ງຈາກພຶດຕິກຳການນອນເດິກເປັນປະຈຳກໍຄື ຜິວບໍລິເວນອ້ອມຮອບດວງຕາຈະໂຊມ ແລະ ມີຂອບຕາດຳຄຳ້ ດັ່ງນັ້ນ ຈຶ່ງຄວນບຳລຸງຜິວບໍລິເວນອ້ອມຮອບດວງຕາທັງສອງເບື້ອງໂດຍການເອົາຖົງຊາທີ່ແຊ່ເຢັນປະມານ 30 ນາທີ ມາປະຄົບບໍລິເວນດັ່ງກ່າວໄວ້ທັງສອງເບື້ອງ ວິທີນີ້ເຮັດໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ສາຍຕາຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ທັງຍັງຊ່ວຍຫລຸດຮອຍດຳຄຳ້ຂອງດວງຕາໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
  5. ງົດກິນອາຫານມັນ – ອາຫານຈືນຫລັງເວລາ 23:00 ໂມງໄປແລ້ວ : ໜຶ່ງໃນອາການທີ່ມາໃນຕອນກາງຄືນກໍແມ່ນຄວາມຫິວ ດັ່ງນັ້ນ ຫາກຢາກເຮັດວຽກ ຫລື ອ່ານໜັງສືໄປຈົນເດິກ ແລະ ມີອາການຫິວຂຶ້ນມາຢ່າງບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ ແນະນຳໃຫ້ເລືອກກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ເຊັ່ນ : ໝາກໄມ້ ຫລື ເລືອກດື່ມນຳ້ແທນຈະດີທີ່ສຸດ, ຫ້າມກິນອາຫານມັນ – ອາຫານຈືນ ຫລື ເຂົ້າໜົມຫວານເດັດຂາດ ເພາະອາຫານຊະນິດນີ້ເປັນໂຕການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວເທິງໃບໜ້າໄດ້ງ່າຍຫລາຍ ທັງຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວໜ້າໂຊມໄດ້.
ຈົບບັນຫາຜິວໂຊມຈາກການນອນເດິກດ້ວຍ 5 ວິທີຟື້ນຟູຜິວ - Wave100S AD to Website 2020 0 - ຈົບບັນຫາຜິວໂຊມຈາກການນອນເດິກດ້ວຍ 5 ວິທີຟື້ນຟູຜິວ
ຈົບບັນຫາຜິວໂຊມຈາກການນອນເດິກດ້ວຍ 5 ວິທີຟື້ນຟູຜິວ - WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 - ຈົບບັນຫາຜິວໂຊມຈາກການນອນເດິກດ້ວຍ 5 ວິທີຟື້ນຟູຜິວ
ຈົບບັນຫາຜິວໂຊມຈາກການນອນເດິກດ້ວຍ 5 ວິທີຟື້ນຟູຜິວ - WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 - ຈົບບັນຫາຜິວໂຊມຈາກການນອນເດິກດ້ວຍ 5 ວິທີຟື້ນຟູຜິວ
error: Alert: ເນື້ອຫາຂ່າວມີລິຂະສິດ !!