ຫລັກ​ການ​ໃນ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ

- 030903 2021 - ຫລັກ​ການ​ໃນ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ
- AGL banner - ຫລັກ​ການ​ໃນ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ
  • ປະ​ໂຫຍດ​ສຸກ​ຈາກ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຢ່າງ​ພຽງ​ພໍ : ດື່ມ​ນ້ຳ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ ຮ່າງ​ກາຍ​ຄົນ​ມີ​ນ້ຳ​ເປັນ​ສ່ວນ​ປະ​ກອບ​ຢູ່​ເຖິງ 75% ຂອງ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໂຕ ເຮົາ​ອາດ​ຈະ​ອົດ​ອາ​ຫານ​ໄດ້​ເປັນ​ເດືອນໆ, ແຕ່​ຮ່າງ​ກາຍບໍ່​ສາ​ມາດ​ຂາດ​ນ້ຳ​ໄດ້​ເກີ​ນ 3 – 7 ວັນ. ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຢ່າງ​ຖືກ​ຕ້ອງ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ການ​ໄຫລ​ວຽນ​ຂອງ​ເລືອດ​ດີ, ຫົວ​ໃຈ​ເຮັດ​ວຽກ​ປົກ​ກະ​ຕິ ແລະ ມີ​ປະ​ສິ​ດ​ທິ​ພາບ​ແຂງ​ແຮງ​ຂຶ້ນ. ຂະ​ນະ​ດຽວ​ກັນ ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ຂອງ​ເສຍ​ກໍ​ຈະ​ເຮັດ​ວຽກ​ໄດ້​ດີ. ສິ່ງ​ສຳ​ຄັນ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ໃບ​ໜ້າ​ຊຸ່ມ​ຊື່ນ, ມີ​ເລືອດ​ຝາດ ແລະ ບໍ່​ປວດ​ຫລັງ​ປວດ​ແອວ ເພາະ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ໝາກ​ໄຂ່​ຫລັງ​ແຂງ​ແຮງ. ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ມື້​ລະ 8 ຈອກ ຈະ​ຊ່ວຍ​ເຮັດ​ໃຫ້​ປະ​ລິ​ມານ​ໄຂ​ມັນ​ໃນ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຫລຸດ​ລົງ ອາດ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ເຫລືອ​ເຊື່ອ​ທີ່​ນ້ຳ​ຈະ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສຳ​ຄັນ​ທີ່​ມີ​ສ່ວນ​ຊ່ວຍ​ໃນ​ການ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ຮູບ​ຮ່າງ ເຖິງວ່າ​ຄົນ​ສ່ວນ​ຫລາຍ​ຈະ​ຕ້ອງ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຍ້ອນ​ຄວາມ​ຈຳ​ເປັນ, ແຕ່​ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ ນ້ຳ​ເປັນ​ອາ​ຫານ​ພິ​ເສດ ທີ່​ຊ່ວຍ​ໃນ​ການ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ຮູບ​ຮ່າງ​ຢ່າງ​ຖາ​ວອນ.
  • ນ້ຳ​ທີ່​ຄວນ​ດື່ມ : ຄວນ​ເປັນ​ນ້ຳ​ທຳ​ມະ​ດາ ບໍ່​ເປັນ​ນ້ຳ​ທີ່​ຮ້ອນ​ຫລາຍ ຫລື ເຢັນຫລາຍ, ແຕ່​ຖ້າ​ເປັນ​ນ້ຳ​ອຸ່ນໆ​ກໍ​ຄວນ​ດື່ມ​ໃນ​ຕອນ​​ເຊົ້າ ເພາະ​ຈະ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ດີ​ຂຶ້ນ, ລຳ​ໄສ້​ສະ​ອາດ.
  • ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ທີ່​ດື່ມ​ນ້ຳ​ໃນ 1 ມື້ ອາ​ດ​ຈະ​ປ່ຽນ​ແປງ​ໃຫ້​ເໝາະ​ສົມ​ກັບ​ຕົນ​ເອງ : ຕື່ນນອນ​ຕອນ​ເຊົ້າ ດື່ມ​ນ້ຳ 1 ຈ​ອກ, ຕອນ​ສວາຍ ດື່ມ​ນ້ຳ 2 ຈອກ (ເວ​ລາ​ປະ​ມານ00 – 10.00 ໂມງ), ຕອນ​ບ່າຍ ດື່ມ​ນ້ຳ 3 ຈອກ (ເວ​ລາ​ປະ​ມານ 13.00 – 16.00 ໂມງ), ຕອນ​ແລງ ດື່ມ​ນ້ຳ 3 ຈອກ (ເວ​ລາ​ປະ​ມານ 19.00 – 20.00 ໂມງ), ກ່ອນ​ເຂົ້າ​ນອນ ດື່ມ​ນ້ຳ 1 ຈອກ ເພື່ອ​ໃຫ້​ນ້ຳ​ທີ່​ດື່ມ​ໄຫລ​ວຽນ​ຊຳ​ລະ​ລ້າງ​ສິ່ງ​ຕົກ​ຄ້າງ​ໃນ​ລຳ​ໄສ້ ແລະ ກະ​ເພາະ​ອ​າ​ຫານ ຖ້າ​ເປັນ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຫລັບ​ສະ​ບາຍ​ຂຶ້ນ ລວມ​ແລ້ວ​ໃຫ້​ສາ​ມາດດື່ມ​ນ້ຳ​ໄດ້​ມື້​ລະ 10 ຈອກ ນອກ​ເໜືອ​ຈາກ​ນັ້ນ ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ດື່ມ​ນົມ, ນ້ຳ​ໝາກ​ໄມ້ ແລະ​ອື່ນໆ​ໄດ້​ອີກບໍ່​ຈຳ​ກັດ.
  • ເຄັດ​ລັບ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳແບບ​ງ່າຍໆ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ດ້ວຍ​ຕົນ​ເອງ ຕາມ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ດັ່ງ​ນີ້ :

- 040903 2021 300x143 - ຫລັກ​ການ​ໃນ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 1 : ດື່ມ​ນ້ຳ​ໃຫ້​ພຽງ​ພໍ​ກັບ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໂຕ : ຮ່າ​ງ​ກາຍ​ຄົນ​ເຮົາ​ນັ້ນ​ຕ້ອງ​ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ​ນ້ຳ 60 – 70% ເມື່​ອ​ທຽບ​ໃສ່​ນ້ຳ​ໜັກ​ໂຕ. ຕາມ​ສູດ​ທີ່​ອົງ​ການ​ອະ​ນາ​ໄມ​ໂລກ​ໄດ້​ກຳ​ນົດ​ເອົາ​ໄວ້ ຄົນ​ເຮົາ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້​ຕ້ອງ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ໃຫ້​ໄດ້​ປະ​ລິ​ມານ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ກັບ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຂ​ອງ​ຕົນ​ເອງ ວິ​ທີ​ຄຳ​ນວນ​ແມ່ນ : ນ້ຳ​ໜັກ​ໂຕ (ກິ​ໂລ)x2,2×30=? Cc (1.000 cc = 1ລິດ ແລະ 1 ລິດ = 5 ຈອກ. ຕົວ​ຢ່າງ : ທ່ານ​ມີ​ນ້ຳ​ໜັກ 60 ກິ​ໂລ ໃຫ້​ເອົາ 60×2,2×30= 1,980 cc (1,980 cc = 1,9 ລິດ ແລະ 1,9 ລິດ = 10 ຈອກ. ເທົ່າ​ກັບ​ວ່າ​ຖ້າ​ທ່ານ​ໜັກ 60 ກິ​ໂລ ຕ້ອງ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ໃຫ້​ໄດ້​ປະ​ມານ 1,9 ລິດ​ຕໍ່​ມື້ ຫລື ເກືອບ 10 ຈອກນັ້ນ​ເອງ.

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 2 : ດື່ມ​ນ້ຳ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ຫລັງ​ຕື່ນນອນ : ຕື່ນນອນ​ຕອນ​ເຊົ້າ ກ່ອນ​ຖູ​ແຂ້ວ ໃຫ້ດື່ມ​ນ້ຳ 4 ຈອກ (640 cc) ດື່ມ​ນ້ຳອຸ່ນໆ​ໄດ້​ຍິ່ງ​ດີ ເພາະ​ນ້ຳ​ອຸ່ນນັ້ນ​ດື່ມ​ງ່າຍ​ກ່​ວາ​ນ້ຳ​ທຳ​ມະ​ດາ ແລະ ອຸນ​ຫະ​ພູມ​ຂອງ​ນ້ຳ​ທີ່​ດື່ມບໍ່​ຕ່ຳ​ກ່​ວາ​ອຸນ​ຫະ​ພູມ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ ບໍ່​ເປັນ​ການ​ໄປ​ດຶງ​ອຸນ​ຫະ​ພູມ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ໃຫ້​ເຢັນ​ລົງ ເພາະ​ນ້ຳ​ລາຍ​ບູດ​ທີ່​ສະ​ສົມ​ມາ​ຕັ້ງ​ແຕ່ນອນ​ຫລັບ​ມີ​ຈຸ​ລິນ​ຊີ​ທີ່​ມີ​ປະ​ໂຫຍດ ສາ​ມາດ​ຂ້າ​ຈຸ​ລິ​ນ​ຊີ​ພິດ​ໃນ​ທາງ​ເດີນ​ອາ​ຫານ ແລະ ຊ່ວຍ​ໃນ​ກາ​ນ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ໃຫ້​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ.

- 020903 2021 203x300 - ຫລັກ​ການ​ໃນ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 3 : ດື່ມ​ນ້ຳໃຫ້​ຖືກ​ເວ​ລາ : ຄວນ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ກ່ອນ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ປະ​ມານ 45 ນາ​ທີ ຫລັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ຈຶ່ງ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ໄດ້​ຕາມ​ປົກ​ກະ​ຕິ ເມື່ອ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ແລ້ວບໍ່​ຄວນດື່ມ​ນ້ຳ ຫລື ກິນ​ອາ​ຫານ​ຫຍັງ ຈົນ​ກ່​ວາ 2 ຊົ່ວ​ໂມງ​ຜ່ານ​ໄປ ເພາະ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຫລາຍ​ລະ​ຫ່​ວາງ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ນ້ຳ​ຍ່ອຍ​ໃນ​ກະ​ເພາະ​ເຈືອ​ຈາງ​ການ​ຍ່ອຍ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ບໍ່​ດີ.

- Wave100S AD to Website 2020 0 - ຫລັກ​ການ​ໃນ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 4 : ດື່ມ​ນ້ຳ​ລະ​ຫ່​ວາງມື້ ໃນ​ເວ​ລາ 10.00 ໂມງ, 14.00 ໂມງ ແລະ 16.00 ໂມງ.

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 5 : ດື່ມ​ນ້ຳກ່ອນ​ນອນ ແມ່ນ​ໃຫ້​ດື່ມ​ນ້ຳ​ອຸ່ນໆ 1 ຈອກ.

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 6 : ຫລີກ​ເວັ້ນ​ນ້ຳ​ເຢັນ, ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ : ອຸນ​ຫະ​ພູມ​ໂດຍ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຄົນ​ເຮົາ​ນັ້ນ​ຢູ່ 36 – 37 ອົງ​ສາ ຖ້າ​ດື່ມ​ນ້ຳເຢັນໆ​ປະ​ມານ 2 ອົງ​ສາ ນ້ຳ​ເຢັນ​ຈະ​ຕ້ອງ​ໄປ​ດຶງ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ມາ​ເຮັດ​ໃຫ້​ອຸນ​ຫະ​ພູມ​ຂອງ​ນ້ຳ​ເທົ່າ​ກັບ​ຮ່າງ​ກາຍ. ການ​ດູດ​ຊຶມ​ຈຶ່ງ​ຈະ​ເຮັດ​ວຽກ​ໄດ້ ເຮັດ​ໃຫ້​ຮ່າງ​ກາຍ​ສູນ​ເສຍ​ພະ​ລັງ​ງານ ແລະ ເສຍ​ເວ​ລາ​ໃນ​ການ​ປັບ​ຄວາມ​ດຸ່ນ​ດ່ຽງ​ໃຫ້​ຄືນ​ສູ່​ປົກ​ກະ​ຕິ.

- WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 - ຫລັກ​ການ​ໃນ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ
- WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 - ຫລັກ​ການ​ໃນ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ
error: Alert: ເນື້ອຫາຂ່າວມີລິຂະສິດ !!