5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ

5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ - 010604 2021 - 5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ
5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ - AGL banner - 5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ

ຄົນເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ມີເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງໃນການໃຊ້ຊີວິດໃນແຕ່ລະມື້ເທົ່າກັນ, ແຕ່ເຄິ່ງມື້ນັ້ນເຮົາກໍໝົດໄປກັບການ ເຮັດວຽກແລ້ວ ແລະ ມັນຄົງຈະດີຫລາຍໆຖ້າຫາກວ່າເຮົາໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະການເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງກຸ້ມຄ່າ, ໃຊ້ເວລາບໍ່ດົນ, ແຕ່ ເຮັດວຽກໄດ້ດີ ແລະ ແລ້ວໄວ. ໃຜໆກໍຢາກຈະເຮັດໃຫ້ໄດ້ແບນນີ້ຄືກັນໝົດ ເຊິ່ງທ່ານເອງກໍສາມາດທີ່ຈະເຮັດໄດ້ຄືກັນ ພຽງແຕ່ ລອງພະຍາຍາມເຮັດຕາມວິທີຕໍ່ໄປນີ້.

5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ - 060604 2021 300x200 - 5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ

5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ - Wave100S AD to Website 2020 0 - 5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ
  1. ນອນໃຫ້ພໍ : ການນອນບໍ່ພໍຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະໝອງບໍ່ແລ່ນ, ຄິດຫຍັງບໍ່ອອກ, ຄວາມຄິດບໍ່ລື່ນໄຫລ ເຊິ່ງອາການ ເຫລົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງຍາກຫລາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດວຽກດີໆອອກມາໄດ້ ເພາະຖ້າຄືນໃດທ່ານນອນບໍ່ຫລັບແລ້ວ ສະໝອງຈະຮູ້ສຶກໜັກອື້, ເຈັບຫົວ, ງ່ວງນອນຢູ່ຕະຫລອດເວລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຢາກເປັນຄົນທີ່ເຮັດວຽກແລ້ວໄດ້ປະສິດທິ ພາບໃນເວລາເຮັດວຽກດີ ກໍຕ້ອງແບ່ງເວລາສຳລັບການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະໃກ້ກຳນົດທີ່ຕ້ອງ ສົ່ງວຽກ ທ່ານຈະຍິ່ງຕ້ອງໃຊ້ສະໝອງໃນການເຮັດວຽກໜັກຫລາຍຂຶ້ນນຳ ຖ້າພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍແລ້ວ ກໍຈະເປັນອຸປະສັກ ຕໍ່ການເຮັດວຽກບໍ່ໜ້ອຍເລີຍ.
  2. ໝັ່ນດື່ມນ້ຳຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ : ການນັ່ງເຮັດວຽກເພີນເປັນເວລາດົນ ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານລືມທີ່ຈະດື່ມນ້ຳ ຍິ່ງໃຊ້ເວລາ ເຮັດວຽກດົນເທົ່າໃດ ທ່ານກໍອາດຈະດື່ມນ້ຳຕໍ່ມື້ໄດ້ບໍ່ພໍຫລາຍເທົ່ານັ້ນ ຮູ້ຕົວອີກເທື່ອກໍຄໍແຫ້ງ ຫລື ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເປັນ ຮ້ອນໃນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນແລ້ວ ຄວນທີ່ຈະກຽມເຄື່ອງດື່ມເອົາໄວ້ຂ້າງໆຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ສະເໝີ ແລະ ໝັ່ນດື່ມນ້ຳໄປ ເລື້ອຍໆ ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍ່ຂຸ້ນໜຽວຫລາຍຈົນເກີນໄປ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນຫ້າວຫັນໄດ້ນຳ, ແຕ່ເນັ້ນຢ່າໃຫ້ເປັນ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານຫລາຍຈົນເກີນໄປ ເພາະອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕຸ້ຍລົງພຸງໄດ້.
  3. ແບ່ງເວລາພັກ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍ : ການນັ່ງເຮັດວຽກຢູ່ໂຕະເປັນເວລາດົນໆຈະເຮັດໃຫ້ແຂນ, ບ່າໄຫລ່, ຄໍ, ສາຍຕາຂອງທ່ານເກັງເປັນໄລຍະເວລາດົນ ຍິ່ງຖ້າທ່ານນັ່ງດ້ວຍທ່າທາງທີ່ບໍ່ຖືກສຸຂະລັກສະນະແລ້ວ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການປວດກ້າມຊີ້ນໄດ້ ແລ້ວຖ້າມັນເກີດຊ້ຳໆຢູ່ເປັນປະຈຳ ອາດຈະສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປ່ວຍຕ່າງໆຕາມ ມາໄດ້. ດັ່ງນັ້ນແລ້ວ ຄວນທີ່ຈະພັກສາຍຕາທຸກໆ 20 ນາທີ ແລະ ລຸກຂຶ້ນມາເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍທຸກໆ 30 ນາທີ ເພື່ອ ບໍ່ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເກັງ ແລະ ປະສາດໄດ້ມີການຜ່ອນຄາຍແດ່.
  4. ເຂົ້າສື່ສັງຄົມອອນລາຍໃຫ້ເປັນເວລາ : ເຖິງວ່າການຫລິ້ນໂທລະສັບມືຖືລະຫ່ວາງເຮັດວຽກ ຈະເຮັດໃຫ້ເສຍເວລາໃນ ການເຮັດວຽກ ລວມເຖິງເສຍສະມາທິທີ່ຕ້ອງຈົດຈໍ່ກັບວຽກນຳ, ແຕ່ໃນໄລຍະການເຮັດວຽກທີ່ສຸດເຄັ່ງຄຽດ ແລະ ໜ້າເບື່ອໜ່າຍນີ້ ການຢຸດພັກເຂົ້າໄປໃນໂລກອອນລາຍແດ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ ລວມເຖິງຮັບຮູ້ຂ່າວສານຄວາມ ເປັນໄປທັງໃນໂລກ ແລະ ໃນກຸ່ມໝູ່ເພື່ອນ ທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໄອເດຍ ຫລື ແຮງກະຕຸ້ນໃນຍາມເຮັດວຽກໄດ້ຫລາຍ ຂຶ້ນນຳ ຂໍພຽງແຕ່ຢ່າຫລິ້ນດົນຈົນເກີນໄປ 5 – 10 ນາທີກຳລັງພໍດີ.
  5. ລອງຍ້າຍໄປເຮັດວຽກນອກເຮືອນ : ບາງເທື່ອການເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງເກົ່າໆແຄບໆກໍອາດເຮັດໃຫ້ສະໝອງບໍ່ແລ່ນ ຫລາຍປານໃດ ຫາກມີໂອກາດແທ້ໆແລ້ວ ຄວນລອງໄປນັ່ງເຮັດວຽກຢູ່ຕາມຮ້ານກາເຟ, ສະຖານທີ່ສາທາລະນະ ຫລື ເດີ່ນໜ້າບ້ານ ເພາະເວລານັ່ງເຮັດວຽກຢູ່ຕ່າງບ່ອນ ບາງເທື່ອກໍຈະມີຄວາມດຸໝັ່ນ ຢາກຕັ້ງໃຈເຮັດວຽກໄດ້ຫລາຍຍິ່ງຂຶ້ນ ຮູ້ສຶກຈົດຈໍ່ກັບວຽກ ແລະ ເຮັດວຽກໄດ້ເປັນໄລຍະເວລາດົນຫລາຍກ່ວານັ່ງເຮັດວຽກຢູ່ຄົນດຽວ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄປ ແລ້ວ ແຕ່ເມົານັ່ງຫລິ້ນໂທລະສັບ, ຫລິ້ນເກມ ລວມເຖິງເມົາແຕ່ກິນ, ຊື້ເຄື່ອງ, ຍ່າງເລາະຫລິ້ນຫລາຍກ່ວາ ກໍອາດຈະບໍ່ ເໝາະສົມກັບການເຮັດວຽກນອກສະຖານທີ່ພໍປານໃດ.
  • ດັ່ງນັ້ນແລ້ວ ສິ່ງໃດທີ່ດີກໍລອງປັບໃຫ້ຕົນເອງ ພະຍາຍາມເຮັດຈົນຕິດເປັນນິໄສ ສ່ວນສິ່ງໃດທີ່ບໍ່ດີກໍພະຍາຍາມຫລຸດ ຜ່ອນ ຫລື ຢຸດເຊົາໃຫ້ໄດ້ ພຽງເທົ່ານີ້ທ່ານກໍຈະເປັນຄົນທີ່ເຮັດວຽກແລ້ວໄດ້ປະສິດທິພາບດີໂດຍທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງ ໃຊ້ເວລາໃຫ້ດົນຈົນເກີນໄປ ບໍ່ຕ້ອງມີໃຜມາບັ່ງຄັບລຳລິລຳໄສເວລາເຮັດວຽກໃຫ້ຮູ້ສຶກເບື່ອໜ່າຍລຳຄານໃຈ ເຮັດ ໃຫ້ເຫລືອເວລາມາພັກຜ່ອນໃຊ້ຊີວິດດ້ານອື່ນໄດ້ຢ່າງສະບາຍໃຈຫາຍຫ່ວງໄດ້ນຳອີກ.
5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ - lattana banner 1 - 5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ
5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ - lattana banner - 5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ
5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ -    AD conten website - 5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຮັດວຽກໄດ້ໄວ
error: Alert: ເນື້ອຫາຂ່າວມີລິຂະສິດ !!