ໃຊ້ຊີວິດໃຫ້ຊ້າລົງແກ້ໄຂບັນຫາສະມາທິສັ້ນໄດ້

- advert banner 728 90 728x90 - ໃຊ້ຊີວິດໃຫ້ຊ້າລົງແກ້ໄຂບັນຫາສະມາທິສັ້ນໄດ້

ຮູ້ຫລືບວ່າຫລາຍໆຄົນມີອາການສະມາທິສັ້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ.

- 1 1 - ໃຊ້ຊີວິດໃຫ້ຊ້າລົງແກ້ໄຂບັນຫາສະມາທິສັ້ນໄດ້
- lattana 1 - ໃຊ້ຊີວິດໃຫ້ຊ້າລົງແກ້ໄຂບັນຫາສະມາທິສັ້ນໄດ້
  1. ຫາຍໃຈໃຫ້ຊ້າລົງເມື່ອຕື່ນຂຶ້ນມາ : ໃນທຸກໆມື້ເມື່ອຕື່ນຂຶ້ນມາທ່ານອາດຈະຟ້າວກັບການເຂົ້າຫ້ອງນຳ້, ແຕ່ງໂຕ. ບາງເທື່ອຍັງເກືອບລືມກິນເຂົ້າເຊົ້າ ສະນັ້ນລອງຕື່ນເຊົ້າຂຶ້ນອີກຈັກໜ້ອຍ ໃຫ້ເວລາກັບໂຕເອງແດ່ ຫາຍໃຈໃຫ້ຊ້າລົງເພື່ອເພີ່ມອົກຊີແຊນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ ສຸຂະພາບກໍຈະດີຂຶ້ນ.
  2. ຮອດມື້ພັກໃຊ້ຊີວິດແບບບໍ່ອາໄສໂທລະສັບແດ່ : ຫ່າງຈາກ ໂທລະສັບ, ຫ່າງຈາກສັງຄົມອອນລາຍແດ່ຈັກມື້ກໍດີ.
  3. ຢຸດກິນອາຫານຈານດ່ວນ ຫລື ອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີແຕ່ແປ້ງ ແລະ ໄຂມັນ : ຫັນມາກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງສົດໃໝ່, ເລືອກກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ຢ່າລືມຫຍຳ້ອາຫານໃຫ້ຊ້າລົງ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມໄວຂຶ້ນ, ລຳໄສ້ບໍ່ກໍຈະບໍ່ເຮັດວຽກໜັກ.
  4. ຄິດໃຫ້ຊ້າລົງ : ຫາກພົບບັນຫາ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດໃຫ້ໃຊ້ສະຕິຄ່ອຍໆທົບທວນ ຄ່ອຍໆຈັດການກັບບັນຫາເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ.
  5. ບໍ່ລຸກລີ້ລຸກລົນກະວົນກະວາຍເຮັດຫລາຍຢ່າງພ້ອມໆກັນ : ປ່ອຍວາງແດ່ກໍດີ, ມີສະຕິກັບປະຈຸບັນໄວ້ຈະດີທີ່ສຸດ.
  6. ຝຶກແອບຍ່າງໃຫ້ຊ້າລົງ : ເບິ່ງຄວາມງາມຂອງທິວທັດຂ້າງທາງແດ່, ເບິ່ງຄົນອ້ອມຂ້າງແດ່ ແລ້ວຈະພົບຫຍັງດີໆຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍພົບເປັນປະຈຳ.
error: Content is protected !!