ແຊ່ນນຳ້ອຸ່ນກ່ອນນອນຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບແຈບດີ

- 052212 2017 - ແຊ່ນນຳ້ອຸ່ນກ່ອນນອນຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບແຈບດີ
- Untitled design - ແຊ່ນນຳ້ອຸ່ນກ່ອນນອນຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບແຈບດີ

ການນອນບໍ່ຫລັບ ຫລື ຫລັບ ບໍ່ແຈບດີ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍອ່ອນເພຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນ ຫາກຕ້ອງການຫລັບເລິກໆ ຫລື ຫລັບແຈບ ລອງໃຊ້ວິທີແຊ່ນຳ້ອຸ່ນກ່ອນນອນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານພົບວ່າຮ່າງກາຍຈະຫລຸດອຸນຫະພູມລົງ ນັບແຕ່ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ ແລະ ຈະເຢັນທີ່ສຸດໃນເວລາປະມານ 4 – 5 ໂມງເຊົ້າ. ການແຊ່ນຳ້ອຸ່ນເປັນເວລາ 20 – 30 ນາທີ ກ່ອນຈະເຂົ້ານອນປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ ປະມານ 1 – 2 ອົງສາ ເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຫລັບແຈບດີຫລາຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງເປັນວິທີຊ່ວຍໃນການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຄືກັບຢານອນຫລັບ, ແຕ່ໄດ້ຜົນດີກ່ວາ.

ແນວໃດກໍຕາມ ບໍ່ຄວນແຊ່ໃນນຳ້ທີ່ຮ້ອນຈົນເກີນໄປ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ, ແຕກ, ລອກ ແລະ ເມື່ອອາບນຳ້ແລ້ວກໍຄວນທາຄຣີມບຳລຸງຜິວທຸກໆເທື່ອເພື່ອໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ.

- Wave100S AD to Website 2020 0 - ແຊ່ນນຳ້ອຸ່ນກ່ອນນອນຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບແຈບດີ
- WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 - ແຊ່ນນຳ້ອຸ່ນກ່ອນນອນຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບແຈບດີ
- WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 - ແຊ່ນນຳ້ອຸ່ນກ່ອນນອນຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບແຈບດີ
  • 1095 Posts
  • 0 Comments
iLike/LPN/20
error: Alert: ເນື້ອຫາຂ່າວມີລິຂະສິດ !!