ຄວາມເສຍຫາຍຈາກການນອນເດິກເຮັດໃຫ້ອາຍຸສັ້ນ

- 1403250336 2014022613 o - ຄວາມເສຍຫາຍຈາກການນອນເດິກເຮັດໃຫ້ອາຍຸສັ້ນ
- Untitled design - ຄວາມເສຍຫາຍຈາກການນອນເດິກເຮັດໃຫ້ອາຍຸສັ້ນ

ການນອນເດິກເປັນສາເຫດໃຫ້ອາຍຸສັ້ນເທົ່າກັບເລັ່ງມື້ເສຍຊີວິດໃຫ້ແກ່ຕົນເອງ. ການເຮັດວຽກເດິກ ຫລື ໄປທ່ຽວຫລິ້ນເດິກເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຄືກັບເຄື່ອງຈັກທີ່ເຮັດວຽກໜັກຈົນເກີນໄປ ບໍ່ດົນເຄື່ອງຈັກກໍເພພັງ. ວິທີແກ້ໄຂໃນກໍລະນີຕ້ອງເຮັດວຽກເດິກ (ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມໂຊມໄວ) ຜູ້ທີ່ມີໜ້າທີ່ບໍລິຫານວຽກມັກຈະພົບບັນຫານີ້ກັນຫລາຍ ເພາະຕ້ອງເລັ່ງວຽກ ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດກັບຄົນນອນເດິກສັງລວມໄດ້ດັ່ງນີ້ :

– ຮ່າງກາຍພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ ເກີດອາການອິດເມື່ອຍອ່ອນເພຍ.

– ລະບົບຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ ເລີ່ມຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຍື່ງທ້ອງ, ແໜ້ນທ້ອງ, ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍດີ ເຮັດໃຫ້ອາຈົມຫຍາບ ຄື : ອາຫານທີ່ກິນເຂົ້າໄປຖ້າບໍ່ນອນເດິກ ອາຈົມຈະແຫລວ ບໍ່ມີເສດອາຫານຕິດຢູ່ລຳໄສ້, ແຕ່ຖ້ານອນເດິກຈະມີເສດອາຫານຕ່າງໆຕິດຢູ່ລຳໄສ້ ເກີດຮ່າງກາຍຍ່ອຍບໍ່ໝົດ. ແນວທາງແກ້ໄຂກໍຄື : ໃຫ້ຫລຸດອາຫານປະເພດຊີ້ນສັດ, ອາຫານໜຽວໆ ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນລຳໄສ້ຈະເຮັດວຽກໜັກ ແຮ່ງນອນເດິກເຖິງຈະຫລັບໄປແລ້ວ, ແຕ່ລຳໄສ້ບໍ່ຍອມຫລັບ ຍັງຕ້ອງຍ່ອຍອາຫານຕໍ່ໄປ ເມື່ອຕື່ນຂຶ້ນມາກໍອ່ອນເພຍ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ກິນໄຂ່, ນົມແທນຊີ້ນສັດ ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກໍຈະເຈັບທ້ອງແກ່ຍາວເປັນອາທິດ ຫລື ເປັນປະຈຳຈົນພະຍາດລິດສີດວງທະວານ.

– ອາການເຈັບທ້ອງຂອງຄົນນອນເດິກຈະມີ 2 ລັກສະນະ ຄື : ເຈັບທ້ອງຖ່າຍແຂງ ແລະ ເຈັບທ້ອງຖ່າຍແຫລວ.

– ຄົນນອນເດິກຜິວໜັງຈະເສື່ອມໂຊມເຫລືອງຈືດ ເນື່ອງຈາກນຳ້ເຫລືອງພາຍໃນຮ່າງກາຍບໍ່ສະອາດ. ແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການ ດື່ມນຳ້ຂີງອຸ່ນໆ ແລະ ທ່ານໃດຖ່າຍຍາກກໍຕ້ອງໝັ່ນບໍລິຫານໜ້າທ້ອງ ເພື່ອໃຫ້ລຳໄສ້ໄລ່ອາຈົມທີ່ຄ້າງຢູ່ອອກມາ.

- Wave100S AD to Website 2020 0 - ຄວາມເສຍຫາຍຈາກການນອນເດິກເຮັດໃຫ້ອາຍຸສັ້ນ

– ແຮ່ງນອນເດິກແຮ່ງລຸກຂຶ້ນມາຖ່າຍເບົາຫລາຍເທື່ອ, ແຕ່ຖ້ານອນແຕ່ຫົວຄໍ່າຈະລຸກຂຶ້ນມາຖ່າຍເບົາເທື່ອດຽວ. ແຮ່ງຍ່ຽວຫລາຍເທື່ອເກືອແຮ່ໃນຮ່າງກາຍກໍຈະຖືກໄລ່ອອກມານຳນຳ້ຍ່ຽວ. ທາງແກ້ກໍຄືກິນທາດການຊຽມຊະນິດເມັດເສີມ 1 ເມັດ, ດື່ມນຳ້ຫລາຍໆ ແລະ ຕື່ມເກືອແຮ່ໃນນຳ້ນົມ.

– ລະບົບຫາຍໃຈເສຍຫາຍ  ຮ່າງກາຍຈະເອົາອົກຊີແຊນໄປແລກເລືອດດຳໃຫ້ເປັນເລືອດແດງໄດ້ຕ້ອງມີຄວາມຊຸ່ມ ຖ້າຄວາມ ຊຸ່ມໜ້ອຍມັນຈະບໍ່ແລກ ເຮັດໃຫ້ໝຸດໝັດ. ແນວທາງແກ້ໄຂກໍຄື : ໃຫ້ເອົານຳ້ໃສ່ຊາມວາງໄວ້ໃກ້ໂຕ ແຮ່ງເປັນນຳ້ຮ້ອນແຮ່ງດີ, ດື່ມນຳ້ຫວານໆຕອນກາງເດິກກໍຊ່ວຍໄດ້.

– ສຽງຈະແຫ້ງ ຫລື ແຫບ ເພາະໝາກໄຂ່ຫລັງອິດເມື່ອຍ.

- WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 - ຄວາມເສຍຫາຍຈາກການນອນເດິກເຮັດໃຫ້ອາຍຸສັ້ນ
- WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 - ຄວາມເສຍຫາຍຈາກການນອນເດິກເຮັດໃຫ້ອາຍຸສັ້ນ
error: Alert: ເນື້ອຫາຂ່າວມີລິຂະສິດ !!