ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ ຫາກຢາກອອກກໍາລັງກາຍໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນ

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ ຫາກຢາກອອກກໍາລັງກາຍໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນ - istock 670968226 - ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ ຫາກຢາກອອກກໍາລັງກາຍໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນ
ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ ຫາກຢາກອອກກໍາລັງກາຍໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນ - Untitled design - ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ ຫາກຢາກອອກກໍາລັງກາຍໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນ

ການອອກກໍາລັງກາຍໃນສະພາບອາກາດກໍາລັງຮ້ອນອົບເອົ້ານັ້ນ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ​ເຮັດ​ວຽກໜັກຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ແຮ່ທາດຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຫຼຸດລົງຢ່າງວ່ອງໄວ, ເມື່ອເຮົາອອກກໍາລັງກາຍນັ້ນ ໂຕເຮົາຕ້ອງການການລະບາຍຄວາມຮ້ອນທີ່ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ ແລະ ນີ້ຄືເຕັກນິກດີໆຍາມທີ່ຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍທ່າມກາງອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າ:

  1. ຂະນະອອກກໍາລັງກາຍເຮົາຄວນຈິບນໍ້າຊ້າໆເຂົ້າໄປທຸກໆ 15 ຫຼື 30 ນາທີ ເພື່ອຮັກສາອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍ
  2. ຄວນນຸ່ງເສື້ອຜ້າອອກກໍາລັງກາຍທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາບໍ່ສະສົມຄວາມຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປ
  3. ຄວນພົກຜ້າເຢັນໆມາໄວ້ເຊັດໂຕດ້ວຍ ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍລະບາຍຄວາມຮ້ອນໄດ້ໄວ ແລະ ດີຂຶ້ນ

 

 

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ ຫາກຢາກອອກກໍາລັງກາຍໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນ - Wave100S AD to Website 2020 0 - ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ ຫາກຢາກອອກກໍາລັງກາຍໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນ

 

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ ຫາກຢາກອອກກໍາລັງກາຍໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນ - WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 - ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ ຫາກຢາກອອກກໍາລັງກາຍໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນ
ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ ຫາກຢາກອອກກໍາລັງກາຍໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນ - WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 - ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ ຫາກຢາກອອກກໍາລັງກາຍໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນ
error: Alert: ເນື້ອຫາຂ່າວມີລິຂະສິດ !!