7 ອາຫານທີ່ຄົນຖືພາຄວນກິນ

- advert banner 728 90 728x90 - 7 ອາຫານທີ່ຄົນຖືພາຄວນກິນ

ຊ່ວງຖືພາແມ່ຈະມີລະດັບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ຕໍ່າກວ່າຄົນທົ່ວໄປ ເຮັດໃຫ້ເມື່ອຍງ່າຍ ນອກຈາການເລືອກໂພຊະນາການທີ່ດີ ມີປະໂຫຍດ ແລະ ມີສານອາຫານຄົບຖ້ວນ ຈະມີສ່ວນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແມ່ແຂງແຮງ ບໍ່ເຈັບບໍ່ໄຂ້ ຫຼືບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍໃຫ້ດີໄວຂຶ້ນ ແລະ ບໍາລຸງຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກັບລູກນ້ອຍໃນທ້ອງດ້ວຍ ການເລືອອາຫານຄົນຖືພາ ຈຶ່ງມີສ່ວນໃນຊ່ວງເວລາສໍາຄັນນີ້.

  1. ການອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກ ເຊັ່ນ: ຕັບ, ເລືອດ, ຊີ້ນສັດ, ໄກ່ປາ, ຜັກສີຂຽນເຂັ້ມ, ໄຂແດງ, ໝາກງາ ແລະ ໝາກຖົ່ວ ເປັນຕົ້ນ.
  2. ກິນໂຢເກິດໄຂັນຕໍ່າ: ຄົນຖືພາກິນໂຢເກິດທຸກມື້ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເພາະໃນໂຢເກິດມີສານອາຫານທີ່ໃຫ້ປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ອຸດໄມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ, ໂປຕີນ ແລະ ຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ອີກທັງຍ່ອຍງ່າຍ ດີຕໍ່ລະບົບຂັບຖ່າຍ, ສານອາຫານໃນໂຢເກິດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ ແລະ ເພີ່ມລະບົບພູມຄຸ້ນກັນພະຍາດໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍໄດ້ທັງແມ່ ແລະ ລູກໃນທ້ອງ.
  3. ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ ໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ
  4. ກິນອາຫານທີ່ມີໂປຕີນ ເຊັ່ນ: ຊີ້ນບໍ່ຕິດໄຂມັນ, ໄກ່, ໄຂ່ ແລະ ອາຫານທະເລ ເປັນຕົ້ນ.
  5. ກິນຜັກສະໝູນໄພ: ສະໝູນໄພສໍາລັບຄົນຖືພາມີຫຼາຍຊະນິດ ຊຶ່ງແຕ່ລະຍ່າງກໍຈະໃຫ້ສັບພະຄຸນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປເຊັ່ນ: ຂີງ ແລະ ໝາກນາວ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຫຼຸດອາການແພ້ທ້ອງ, ຄື້ນໄສ້, ຜັກບົວແດງ ຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ, ບັນເທົາອາການຄັນດັງ, ກະທຽມ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນໂລຫິດ ແລະ ນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້.
  6. ກິນນໍ້າຫຼາຍໆ: ຄົນຖືພາຄວນດື່ມນໍ້າປະມານ 8-12 ຈອກຕໍ່ມື້ ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຕ່າງໆ ຂະນະຖືພາຮວມທັງຄວາມບໍ່ສະບາຍຕົວທີ່ມັກເກີດຂຶ້ນກັບຄົນຖືພາໄດ້ ແລະ ປ້ອງການພາວະຂາດນໍ້າ.
  7. ກິນອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່ ໃນແຕ່ລະມື້ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນອີ່ມເກີນໄປ.

 

- 1 1 - 7 ອາຫານທີ່ຄົນຖືພາຄວນກິນ
- Tiger Head 728x90 - 7 ອາຫານທີ່ຄົນຖືພາຄວນກິນ
error: Content is protected !!