13 ພຶດຕິກຳທຳລາຍສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ

- 052808 2018 - 13 ພຶດຕິກຳທຳລາຍສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ
- Untitled design - 13 ພຶດຕິກຳທຳລາຍສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ

ມາເບິ່ງກັນວ່າໂຕຢ່າງພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຄົນສ່ວນຫລາຍມັກເຮັດກັນມີຫຍັງແດ່.

  1. ບໍ່ທາຄຣີມກິນແດດ : ການທາຄຣີມກັນແດດສາມາດຫລຸດຄວາມສ່ຽງຂອງແຊນມະເຮັງຜິວໜັງໄດ້ເຖິງ 40 – 50%.
  2. ນັ່ງໝົດມື້ : ສ່ຽງເປັນມະເຮັງ, ເບົາຫວານ, ເລືອດໄຫລວຽນບໍ່ສະດວກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີສະມາທິ, ເຮັດວຽກໄດ້ບໍ່ດີ.
  3. ອົດນອນ : ເຮັດໃຫ້ເປັນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເນື້ອເຍື່ອຖືກທຳລາຍ, ຕິດເຊື້ອ, ເບົາຫວານ, ເຄັ່ງຄຽດ, ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຕຸ້ຍງ່າຍ ທັງເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງຫລຸດລົງຈົນອາດກະທົບອາຊີບການເຮັດວຽກ ຫລື ການຂັບຂີ່ໄດ້.
  4. ດື່ມກາເຟເປັນສິ່ງທຳອິດເມື່ອຕື່ນນອນ : ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກະຫາຍນຳ້ກ່ວາເກົ່າ ຫລັງຈາກທີ່ອົດເຂົ້າອົດນຳ້ມາຫລາຍຊົ່ວໂມງໃນຂະນະທີ່ນອນຫລັບ.
  5. ຮັບວຽກຫລາຍເກີນໄປ : ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຄັ່ງຄຽດ, ໃຈຮ້າຍ, ກັງວົນຢູ່ຕະຫລອດ ທ່ານອາດສ່ຽງເປັນຄົນເຄັ່ງຄຽດໄດ້.
  6. ບົ່ງມະຕິພະຍາດດ້ວຍກູເກິນ : ບາງເທື່ອອິນເຕີເນັດກໍເປັນແຫລ່ງຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຖືກຕ້ອງພໍປານໃດ ໂດຍສະເພາະເວລາທີ່ ທ່ານໃຊ້ເພື່ອຊອກຫາຂໍ້ມູນບົ່ງມະຕິອາການເຈັບປ່ວຍຊອງຕົນເອງ.
  7. ຮີບຮ້ອນກິນແບບໄວໆ : ນຳໄປສູ່ບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ກິນຫລາຍເກີນຄວາມຕ້ອງ ການລະບົບຍ່ອຍຈຶ່ງເຮັດວຽກບໍ່ ດີເທົ່າທີ່ຄວນ.

     8.​ ຫລິ້ນໂທລະສັບມືຖືຜິດທ່າ: ການນັ່ງຫລິ້ນໂທລະສັບດົນໆຈະເຮັດໃຫ້ຄໍເຄັ່ງ, ເມື່ອຍເກັງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫລັງອັກເສບ.

  1. ຕິດໂລກອອນລາຍ : ການໃຊ້ເຟສບຸກຫລາຍເກີນໄປມີຜົນຕໍ່ຄວາມຊຶມເສົ້າ ແລະ ວິຕົກກັງວົນ.
  2. ບໍ່ຮັກສາຄວາມສະອາດແປງຖູແຂ້ວ : ເພາະແປງຖູແຂ້ວເປັນແຫ່ລງສະສົມເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ແບັກທີເຣຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຖ້າບໍ່ເບິ່ງແຍງເລື່ອງຄວາມສະອາດໃຫ້ດີ. ສະນັ້ນ ຄວນປ່ຽນອັນໃໝ່ທຸກໆ 3 – 4 ເດືອນ.
  3. ບໍລິໂພກນຳ້ຕານທີ່ແຝງຢູ່ ໃນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ : ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນບໍລິໂພກນຳ້ຕານ 6 – 9 ບ່ວງຊາກໍ່ມື້ ເພາະຫາກເກີນນີ້ກໍຖືວ່າບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
  4. ເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ : ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຊຸດໂຊມ, ມີອາການຄວາມດັນເລືອດສູງ, ນຳ້ໜັກຂຶ້ນ, ລຳໄສ້ປັ່ນປ່ວນ, ອ່ອນເພຍ, ມີລູກຍາກ, ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຫລຸດລົງ ຈົນໄປເຖິງຫົວໃຈວາຍກະທັນຫັນ.

     13. ຈ້ອງໜ້າຈໍຕະຫລອດເວລາ : ແສງສີຟ້າຈາກໂທລະສັບມືຖື ຫລື ຄອມພິວເຕີແມ່ນສາເຫດເຮັດໃຫ້ຈໍຕາເສື່ອມ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເບິ່ງເຫັນ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການຕາແຫ້ງ, ເຄືອງຕາ, ຕາຟາງ ແລະ ເຈັບຫົວ. ດັ່ງນັ້ນ ຄວນພັກຜ່ອນສາຍຕາທຸກໆ 20 ນາທີ.

- Wave100S AD to Website 2020 0 - 13 ພຶດຕິກຳທຳລາຍສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ
- WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 - 13 ພຶດຕິກຳທຳລາຍສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ
- WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 - 13 ພຶດຕິກຳທຳລາຍສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ
error: Alert: ເນື້ອຫາຂ່າວມີລິຂະສິດ !!