ທ່ານເປັນຄົນທີ່ທຸ້ມເທກັບວຽກ ຫລື ບ້າວຽກກັນແທ້ ?

- advert banner 728 90 728x90 - ທ່ານເປັນຄົນທີ່ທຸ້ມເທກັບວຽກ ຫລື ບ້າວຽກກັນແທ້ ?

ການປ່ຽນຈາກ ເຮັດວຽກເພື່ອມີຊີວິດຢູ່ ເປັນ ມີຊີວິດຢູ່ເພື່ອເຮັດວຽກ ກໍບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນສະເພາະກັບຄົນທີ່ມີທຸລະກິດເປັນຂອງຕົນເອງເທົ່ານັ້ນ ເພາະແມ່ນແຕ່ລູກຈ້າງເອງກໍມີການເອົາວຽກກັບໄປເຮັດຢູ່ເຮືອນໄດ້ຄືກັນ. ຫລາຍໆຄົນມັກຊີວິດທີ່ດຸ່ນດ່ຽງລະຫວ່າງການເຮັດວຽກກັບຊີວິດສ່ວນໂຕ ເພາະພວກເຂົາຮັກໃນວຽກທີ່ເຮັດ ແລະ ເຕັມໃຈສະລະເວລາເພື່ອຄວາມກ້າວໜ້າໃນອາຊີບ ແລະ ເພື່ອສ້າງຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນ, ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນແລ້ວ ພວກເຂົາຢາກເຮັດວຽກກໍຍ້ອນເສບຕິດການເຮັດວຽກໄປແລ້ວ ເຊິ່ງພຶດຕິກຳແບບນີ້ຍິ່ງສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ທັງຊີວິດສ່ວນໂຕ ແລະ ອາຊີບຂອງພວກເຂົາໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ.

- new3 - ທ່ານເປັນຄົນທີ່ທຸ້ມເທກັບວຽກ ຫລື ບ້າວຽກກັນແທ້ ?

     ການເຮັດວຽກໜັກກັບການບ້າວຽກຕ່າງກັນແນວໃດ ?

ສິ່ງທີ່ຕ່າງກັນຢ່າງຈະແຈ້ງລະຫ່ວາງການເຮັດວຽກໜັກ ແລະ ການບ້າວຽກ ບໍ່ແມ່ນໄລຍະເວລາໃນການເຮັດວຽກ ແຕ່ເປັນຜົນກະທົບຂອງວຽກຕໍ່ຊີວິດສ່ວນໂຕຕ່າງຫາກ   ດັ່ງວຽກງານວິໄຈຈາກວາລະສານ Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services ໃນປີ 2015 ລະບຸວ່າ : ຄົນບ້າວຽກມັກມີບັນຫາໃນການເຂົ້າສັງຄົມ ລວມໄປເຖິງບັນຫາທາງສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍ ເພາະເສບຕິດການເຮັດວຽກໜັກຈົນເກີນໄປ ທັງຍັງພົບຕື່ມວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະປ່ວຍດ້ວຍພະຍາດ Burnout syndrome  ທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ສຸຂະພາບຊຸດໂຊມ, ບໍ່ມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດ ທັງມີບັນຫາດ້ານຄວາມສຳພັນ ແລະ ຄອບຄົວນຳອີກ.

ເຖິງວ່າບາງຄົນອາດສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ 50 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ ຫລື ຫລາຍກ່ວານັ້ນໄດ້ສະບາຍໆ ແຕ່ກໍອາດສົ່ງຜົນຮ້າຍ ແຮງສຳລັບໃຜຫລາຍໆຄົນໄດ້ຄືກັນ ເພາະການຝືນເຮັດວຽກໜັກຕິດຕໍ່ກັນເປັນໄລຍະເວລາດົນນັ້ນ ນຳໄປສູ່ອາການຊຶມເສົ້າຊຳ້ເຮື້ອໄປຕະຫລອດຊີວິດໄດ້ນຳ ເຊິ່ງກໍເປັນເລື່ອງທີ່ຕ້ອງລະມັດລະວັງໃຫ້ຫລາຍ. ຍິ່ງເສບຕິດການເຮັດວຽກໜັກຫລາຍເທົ່າໃດ ກໍຍິ່ງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫລາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ ທັງເຄັ່ງຄຽດຈົນເຮັດວຽກໄດ້ບໍ່ດີ ທັງຍັງຕ້ອງໃຊ້ເວລາກັບການເຮັດວຽກດົນຂຶ້ນ ຄົນທີ່ບ້າວຽກເຮັດວຽກໜັກມັກຈະຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍ, ກັງວົນ ແລະ ເຄັ່ງຄຽດຢູ່ຕະຫລອດເວລາ ນອກຈາກຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບການເຮັດວຽກແລ້ວ ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງຮູ້ສຶກທໍລະມານໃຈ ເພາະຮູ້ສຶກຜິດເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກນຳອີກ.

     ວິທີບຳບັດອາການບ້າວຽກ :     ລອງຖາມໂຕເອງວ່າການເຮັດວຽກຂອງທ່ານສົ່ງຜົນເສຍໄປຫາຄວາມສຳພັນຕ່າງໆຫລືບໍ່ ? ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຊຸດໂຊມຫລືບໍ່ ? ຫລືວ່າເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານບໍ່ດີກ່ວາເກົ່າຫລາຍຫລືບໍ່ ? ເຊິ່ງສັນຍານເຫລົ່ານີ້ສາມາດບອກໄດ້ວ່າທ່ານແມ່ນຄົນທີ່ບ້າວຽກຢ່າງໜັກຫລືບໍ່.

ໂດຍວິທີປິ່ນປົວອາການບ້າວຽກນັ້ນມີຫລາກຫລາຍ ນັບແຕ່ການໂອ້ລົມ 12 ລະດັບ ໄປຈົນເຖິງການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງໝໍ, ການ ບຳບັດແບບຜູ້ປ່ວຍນອກກໍມີປະສິດທິພາບຫລາຍຄືກັນ ເພາະການບຳບັດມັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ບ້າວຽກຢາກຫາວິທີການຫລຸດພົ້ນ ຈາກການເຮັດວຽກໄດ້ ເພື່ອກັບມາມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄົນທີ່ຮັກ ແລະ ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈຕໍ່ໄປໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ ຢ່າລືມປະເມີນຕົນເອງເປັນປະຈຳວ່າທ່ານພຽງແຕ່ກຳລັງເຮັດວຽກໜັກ ຫລື ກຳລັງເຂົ້າສູ່ການບ້າວຽກແລ້ວ ເພື່ອທີ່ຈະໄດ້ຄ່ອຍໆປັບຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງວຽກບໍ່ໃຫ້ມາທຳລາຍຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງຊີວິດທ່ານຈົນເກີນໄປ.

error: Content is protected !!