ຈະຂັບລົດທາງໄກຕ້ອງນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ

- 031805 -     ຈະຂັບລົດທາງໄກຕ້ອງນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ
- Untitled design -     ຈະຂັບລົດທາງໄກຕ້ອງນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ

- 031805 300x178 -     ຈະຂັບລົດທາງໄກຕ້ອງນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ     ຄົນຂັບລົດໄລຍະໄກຄວນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍຢ່າງໜ້ອຍ 6 – 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເດີນທາງ ພ້ອມເນັ້ນການເລືອກກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນເຊຫລາຍເພື່ອຕ້ານຄວາມອິດເມື່ອຍອ່ອນເພຍ ເຊິ່ງການເດີນທາງໄກໃນຕອນກາງຄືນຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດອຸປະຕິເຫດງ່າຍຫລາຍ ເຊິ່ງກ່ອນຈະຂັບລົດທາງໄກທຸກເທື່ອ ຜູ້ຂັບຄວນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍໂດຍການນອນຢ່າງໜ້ອຍ 6 – 8 ຊົ່ວໂມງ.

ກຽມຜ້າເຢັນເວລາເຫງົານອນ ແລະ ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດຂະນະຂັບລົດ ສິ່ງສຳຄັນຄວນກວດສະພາບຂອງລົດໃຫ້ພ້ອມໃຊ້ງານ, ປັບການນັ່ງຂັບລົດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ ໂດຍການເລື່ອນເບາະບ່ອນນັ່ງໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບເໝາະສົມກັບຕົນເອງ, ຫລັງອີງໃຫ້ພໍດີ, ບໍ່ນັ່ງຫ່າງ ຫລື ໃກ້ກັບພວງມະໄລຫລາຍເກີນໄປ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຫລັງກົ່ງ ອີງຫລັງຕິດບໍ່ໄດ້ ຫລື ອາດຈະອີງຕິດຫລັງໄດ້ແຕ່ເວລາຂັບຕ້ອງຢຽດແຂນ ແລະ ເຂົ່າຫລາຍຂຶ້ນ ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫລັງ ເຊິ່ງຫາກປວດຫລັງເປັນເວລດົນ  ແລະ ບໍ່ມີການເບິ່ງແຍງຢ່າງຖືກວິທີ ອາດເຮັດໃຫ້ສ່ຽງປວດຫລັງ – ປວດແອວຖາວອນໄດ້.

ທັງນີ້ ຂະນະຂັບລົດທາງໄກຄວນຫລີກເວັ້ນອາການປະເພດແປ້ງ, ຂະໜົມປັງ, ເຂົ້າຈີ່ ແລະ ເຂົ້າໜຽວ ເພາະການກິນຄາໂບໄຮເດຣດໃນອາຫານຄາບໃຫຍ່ໃນປະລິມານຫລາຍ ເປັນສາເຫດໃຫ້ເລືອດໄຫລວຽນໄປຫາພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍໜ້ອຍລົງ ໂດຍສະເພາະສະໝອງ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກງ່ວງຊຶງ, ເຊື່ອງຊ້າ. ນອກຈາກນີ້ ຄວນງົດດື່ມເຄື່ອງອານກໍຮໍ ແລະ ເລືອກກິນໝາກໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນເຊ ເຊັ່ນ : ໝາກກ້ຽງ ເພາະຈະຊ່ວຍຕ້ານຄວາມອິດເມື່ອຍອ່ອນເພຍທີ່ມາຈາກຄວາມເຄັ່ງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂະນະຂັບລົດ ຫລື ເລືອກກິນໝາກແອັບເປິ້ນ, ໝາກກ້ວຍ, ໝາກກ້ວຍ ຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນຳ້ຕານໃນເລືອດ ແລະ ເພີ່ມ ພະລັງງານໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ຫລຸດຜ່ອນຄວາມເຫງົານອນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ຫລື ຖ້າຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍໃຫ້ແວ່ພັກ ເພື່ອຍືດເສັ້ນຍືດເອັນຜ່ອນ ຄາຍກ້າມຊີ້ນຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍກ່ອນເດີນທາງຕໍ່ໄປ.

- Wave100S AD to Website 2020 0 -     ຈະຂັບລົດທາງໄກຕ້ອງນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ

 

- WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 -     ຈະຂັບລົດທາງໄກຕ້ອງນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ
- WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 -     ຈະຂັບລົດທາງໄກຕ້ອງນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ
error: Alert: ເນື້ອຫາຂ່າວມີລິຂະສິດ !!