5 ວິທີຊ່ວຍເຜົາຜານພະລັງງານໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ

5 ວິທີຊ່ວຍເຜົາຜານພະລັງງານໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ - advert banner 728 90 728x90 - 5 ວິທີຊ່ວຍເຜົາຜານພະລັງງານໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ

   ເມື່ອເວົ້າເຖິງການເຜົາຜານພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ ຄົນສ່ວນຫລາຍກໍມັກຈະຄິດໄປເຖິງການເຮັດກິດຈະກຳໜັກໆ ດັ່ງການອອກກຳລັງກາຍ ເຊິ່ງນອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ ຍັງມີກິດຈະກຳອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ຄືກັນ ດັ່ງເຊັ່ນ :

5 ວິທີຊ່ວຍເຜົາຜານພະລັງງານໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ - new3 - 5 ວິທີຊ່ວຍເຜົາຜານພະລັງງານໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ

     1. ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕິນຫລາຍຂຶ້ນ : ການບໍລິໂພກໂປຣຕິນກໍຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານຂອງທ່ານໄດ້ ເນື່ອງຈາກໂປຣຕິນຈະເລັ່ງລະບົບເມຕາບໍລິຊຶມ ເຊິ່ງຈະເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານກາລໍຣີໄດ້ຫລາຍກ່ວາ.

     2. ອອກກຳລັງກາຍ : ການອອກກຳລັງກາຍເປັນວິທີທີ່ພື້ນຖານໃນການເຜົາຜານພະລັງງານ ນອກຈາກການກິນໂປຣຕິນທີ່ຊ່ວຍເຜົາຜານໄດ້ແລ້ວ ທ່ານສາມາດອອກກຳລັງກາຍອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ໄວຄື ການຍົກນຳ້ໜັກ ແລະ ການສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນ.

     3. ດື່ມຊາຂຽວ : ຊາຂຽວມີການບໍລິໂພກມາດົນຫລາຍສະຕະວັດ ແລະ ອາດດົນກ່ວານັ້ນ ເພື່ອປະໂຫຍດຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານຮອຍຫ່ຽວແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມ ນອກຈາກນີ້ ການບໍລິໂພກຊາຂຽວຍັງສາມາດເພີ່ມການເຜົາຜານ ທັງຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການໃຊ້ໄຕຣກລີເຊີໄຣ (ໄຂມັນ) ມາເປັນເຊື້ອໄຟໃນການຫລຸດນຳ້ໜັກໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນ.

5 ວິທີຊ່ວຍເຜົາຜານພະລັງງານໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ - lattana 1 - 5 ວິທີຊ່ວຍເຜົາຜານພະລັງງານໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ

     4. ກິນໃຫ້ພຽງພໍຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍ : ກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ 2 – 3 ຊົ່ວໂມງ ຕ້ອງກິນອາຫານໃຫ້ພຽງພໍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ເຖິງວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍທຸກມື້, ແຕ່ການອົດອາຫານນັ້ນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກິນອາຫານຫລາຍຂຶ້ນໃນຄາບຕໍ່ໆໄປ.

     5. ກິນພິກໄທໃຫ້ຫລາຍຂຶ້ນ : ພິກໄທ ຫລື ໝາກເຜັດ ເມື່ອກິນແລ້ວ ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຮ້ອນ ແລະ ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມສູງຂຶ້ນ ນັ້ນໝາຍເຖິງການກະຕຸ້ນການເຜົາຜານກາລໍຣີ ແລະ ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

error: Content is protected !!