ຫລັງຈາກບໍລິຈາກເລືອດແລ້ວຄວນດູແລໂຕເອງແນວໃດ

- advert banner 728 90 728x90 - ຫລັງຈາກບໍລິຈາກເລືອດແລ້ວຄວນດູແລໂຕເອງແນວໃດ

   ການບໍລິຈາກເລືອດເປັນສິ່ງທີ່ດີ ເພາະໄດ້ຊ່ວຍເຫລືອເພື່ອນມະນຸດ, ແຕ່ຫລັງຈາກການບໍລິຈາກເລືອດ ທ່ານຈະຕ້ອງດູແລໂຕເອງໃຫ້ດີນຳ. ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ແລະ ບໍ່ຄວນເຮັດ ຫລັງຈາກການບໍລິຈາກເລືອດ.

- lattana 1 - ຫລັງຈາກບໍລິຈາກເລືອດແລ້ວຄວນດູແລໂຕເອງແນວໃດ

     – ຫລັງຈາກການບໍລິຈາກເລືອດ ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດ ມີຄື :

     1. ກິນເຂົ້າໜົມ, ນົມ ແລະ ນຳ້ໝາກໄມ້ ທີ່ໂຮງໝໍ, ຄລີນິກ ຫລື ໜ່ວຍແພດກຽມໄວ້ໃຫ້.

    2. ຕິດພາສເຕີ ຫລື ສຳລີທີ່ຕິດບາດແຜໄວ້ຢ່າງໜ້ອຍ 5  ຢ່າງຊົ່ວໂມງ.

     3. ຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ ແລະ ເປັນວິນໄດ້. ສະນັ້ນ ຫລີກເວັ້ນການຕາກແດດ ແລະ ໃຫ້ອາບນຳ້ເຢັນແທນການອາບນຳ້ອຸ່ນ.

     4. ຫລັງຈາກຜ່ານການບໍລິຈາກເລືອດມາແລ້ວ ຕ້ອງນອນຫລັກພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 7 – 8 ຊົ່ວໂມງເປັນຢ່າງໜ້ອຍ ບໍ່ຄວນອົດຫລັບອົດນອນ ຫລື ນອນເດິກ.

     5. ເລືອກກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານທີ່ມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍບຳລຸງເລືອດ ຈຳພວກອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນເບຫລາຍໆຊະນິດເປັນສ່ວນປະ ສົມ  ເປັນຕົ້ນແມ່ນນົມ, ໄຂ່, ຜັກໃບຂຽວ, ໝາກສະຕໍເບີຣີ, ຊີສ, ໝາກແອັບເປິ້ນ, ໝາກພິລາ, ໝາກເບີຣີຫລາຍຊະນິດ ບລູເບີຣີ, ແຄນເບີຣີ, ເຊີຣີ, ຕັບ, ຖົ່ວດຳ – ຖົ່ວແດງ ຫລື ຈະກິນວິຕາມິນເບລວມເສີມກໍໄດ້ (ຄວນປຶກສາແພດກ່ອນຊື້ມາກິນ).

     – ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ ມີຄື :

- 1 1 - ຫລັງຈາກບໍລິຈາກເລືອດແລ້ວຄວນດູແລໂຕເອງແນວໃດ

     1. ບໍ່ຄວນສູບຢາ ຫລັງຈາກການບໍລິຈາກເລືອດ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ ແລະ ເປັນວິນໄດ້.

     2. ງົດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອານກໍຮໍ ຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງ ແລະ ຄວນດື່ມນຳ້ຫລາຍໆແທນ.

     3. ຫລັງຈາກບໍລິຈາກເລືອດ ຄວນນອນພັກຜ່ອນ ຫລື ນັ່ງໃຫ້ສະບາຍໆ ບໍ່ຄວນຢືນດົນໆ ເພາະຈະຍິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານເມື່ອຍ.

     4. ງົດການອອກກຳລັງກາຍໜັກໆແບບຫັກໂຫມໃນຊ່ວງທຳອິດຫລັງຈາກບໍລິຈາກເລືອດມາແລ້ວ.