ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກເວັ້ນຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ

ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກເວັ້ນຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ - advert banner 728 90 728x90 - ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກເວັ້ນຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ

     – ຄວນຫລີກເວັ້ນການດື່ມກາເຟໃນຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ : ກາເຟອີນໃນກາເຟຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ຫລອດເລືອດຫົດໂຕລົງ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ມົດລູກບີບໂຕຫລາຍຍິ່ງຂຶ້ນ ແລະ ນັ້ນກໍເປັນສາເຫດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງຂຶ້ນຫລັງຈາກການດື່ມກາເຟ ຫລື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາເຟອີນ.

ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກເວັ້ນຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ - new3 - ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກເວັ້ນຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ

     – ອາຫານລົດຊາດເຜັດໆ : ການກິນອາຫານເຜັດໆ ຫລື ອາຫານໃສ່ໝາກເຜັດຫລາຍ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຍື່ງທ້ອງໄດ້ ເຊິ່ງຈະຍິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຢູ່ຍາກຫລາຍຂຶ້ນ ເມື່ອເກີດອາການຍື່ງທ້ອງພ້ອມກັບການເປັນປະຈຳເດືອນ.

ເຂົ້າໜົມອົມ ແລະ ເຂົ້າໜົມທີ່ມີນຳ້ຕານຫລາຍ : ການກິນເຂົ້າໜົມອົມ ແລະ ເຂົ້າໜົມທີ່ມີນຳ້ຕານຫລາຍ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຍື່ງທ້ອງໄດ້, ແຕ່ບັນຫາຢູ່ບ່ອນຫລາຍຄົນມັກຈະຢາກກິນຂອງຫວານໃນຊ່ວງກ່ອນປະຈຳເດືອນຈະມາ ຫລື ໃນຂະນະທີ່ພວມເປັນປະຈຳເດືອນ ຈຶ່ງແນະນຳໃຫ້ກິນໝາກໄມ້ແທນ ເມື່ອເກີດຄວາມຢາກອາຫານຫວານໆ ເພື່ອຫລຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດບັນຫາຍື່ງທ້ອງ.

      – ອາຫານເຄັມລົດຊາດເຄັມ : ເຂົ້າໜົມກິນຫລິ້ນ, ອາຫານຈານດ່ວນ ຫລື ອາຫານສຳເລັດຮູບ ມັກຈະມີປະລິມານໂຊດຽມຫລາຍ ເຊິ່ງໂຊດຽມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເກີດອາການບວມນຳ້ໄດ້ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍບວມຂຶ້ນກ່ວາປົກກະຕິ   ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານມັກຈະມີອາການບວມນຳ້ໃນຊ່ວງກ່ອນຈະເປັນປະຈຳເດືອນ ຫລື ກຳລັງເປັນປະຈຳເດືອນຢູ່ແລ້ວ ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ.

     – ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງນົມ :  ໃນຂະນະເປັນປະຈຳເດືອນ ຄວນຫລີກເວັ້ນການກິນ ຫລື ດື່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະສົມຈາກນົມ ເຊັ່ນ : ນົມສົດ, ຊີສ ຫລື ໂຢເກິດ ເພາະໃນອາຫານເຫລົ່ານີ້ມີໄຂມັນອີ່ມໂຕທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບທ້ອງປະຈຳເດືອນໄດ້.

   – ເຮັດແນວໃດເມື່ອພຶດຕິກຳການກິນອາຫານປ່ຽນ ? ບໍ່ຢາກອາຫານ ຫລື ກິນຫລາຍກ່ວາປົກກະຕິ.

ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກເວັ້ນຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ - lattana 1 - ອາຫານທີ່ຄວນຫລີກເວັ້ນຊ່ວງເປັນປະຈຳເດືອນ

     1. ດື່ມນຳ້ຫລາຍໆ.

     2. ດື່ມຊາສະໝຸນໄພ.

     3. ອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ.

     4. ກິນອາຫານປະລິມານເທົ່າທີ່ເຄີຍກິນ ພຽງແຕ່ຫລີກເວັ້ນອາຫານທີ່ກ່າວໄປຂ້າງເທິງ.

     5. ກິນໝາກໄມ້ ຫລື ຖົ່ວແທນ ເພື່ອຫລຸດອາການຢາກເຂົ້າໜົມ.

error: Content is protected !!