5 ວິທີເຮັດໃຫ້ຕົວສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ.

5 ວິທີເຮັດໃຫ້ຕົວສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ. - 123 - 5 ວິທີເຮັດໃຫ້ຕົວສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ.
5 ວິທີເຮັດໃຫ້ຕົວສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ. - 174233 - 5 ວິທີເຮັດໃຫ້ຕົວສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ.

ມື້ນີ້ມີຂໍ້ຄິດດີໆມາຝາກກັນອີກແລ້ວສຳລັບຄົນຢາກເພີ່ມຄວາມສູງໃນຊ່ວງອາຍຸ 17 – 20 ປີຊື່ງຕ້ອງປະຕິບັດ 5 ວິທີດັ່ງນີ້.

  1. ກະໂດດເຊືອກ 600 ຄັ້ງຕໍໍ່ວັນ ຊື່ງການອອກກຳລັງທີ່ມີການຢືດຕົວໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີ (ເຊົ້າ – ແລງ) ແລະມີກີລາອື່ນໆທີ່ສາມາດຫລີ້ນແທນກະໂດດເຊືອກໄດ້ເຊັ່ນ: ລອຍນ້ຳ, ແລ່ນຊ້າໆ, ຂີ່ລົດຖີບ, ຕີບານ

2.ດື່ມນົມວັນລະ 2 ຈອກຫລັງອາຫານຊື່ງນົມງົວມີສານອາຫານຫລາຍໆຊະນິດເປັນສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຫລາຍສຳລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມສູງ.

3.ຕ້ອງນອນເວລາປະມານ 21:00ໂມງ. ຂື້ນໄປແຕ່ຫ້າມນອນຫລັງ 00 ໂມງ.ແລະນອນໃຫ້ພຽງພໍເພາະຮໍໂມນຄວາມສູງຈະຫລັ່ງຕັ້ງແຕ່ 00 ເຖິງ 5:00ໂມງເຊົ້າ.

  1. ຕ້ອງກິນອາຫານໃຫ້ຄົບ 3 ຄາບ (ເຊົ້າ ສວຍ ແລງ).ສານອາຫານຄົບ 5 ຫມູ່ ຄວນຫລຸດອາຫານຈຳພວກແປ້ງ ແລະໄຂມັນໃຫ້ໜ້ອຍລົງ ຄວນກິນອາຫານທີ່ມີທາດ ວິຕາມິນ ໂປຣຕີນ ແຮ່ທາດ ໃຫ້ຫລາຍໆ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະກະດູກແຂງແຮງຂື້ນ.

5.ຄວນຫລຸດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສ່ວນປະສົມແອວກໍຮໍ ແລະນ້ຳອັດລົມ ຫ້າມສູບຢາ

5 ວິທີເຮັດໃຫ້ຕົວສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ. - Wave100S AD to Website 2020 0 - 5 ວິທີເຮັດໃຫ້ຕົວສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ.

ລອງນຳເອົາ 5 ວິທີນີ້ໄປໃຊ້ເບີ່ງນອກຈາກຈະເພີ່ມຄວາມສູງແລ້ວຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງຕື່ມອີກ.

5 ວິທີເຮັດໃຫ້ຕົວສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ. - WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 - 5 ວິທີເຮັດໃຫ້ຕົວສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ.
No comments yet! You be the first to comment.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

error: Alert: Content is protected !!