ວິທະຍາໄລວຽງຈັນ-ຮ່າໂນ້ຍ ເປີດການຮຽນ-ການສອນ ວິຊາປ້ອງກັນຊາດ

    ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 18-22 ກຸມພານີ້, ວິທະຍາໄລ ເຕັກນິກ-ວິຊາຊີບມິດຕະພາບວຽງຈັນ-ຮ່າໂນ້ຍ ໄດ້ເປີດການຮຽນ-ການສອນ ວິຊາປ້ອງກັນຊາດ ປະຈຳສົກຮຽນ 2018-2019, ເພື່ອສ້າງໃຫ້ນັກສຶກສາ ໄດ້ຮຽນຮູ້ວິຊາ ປ້ອງກັນຊາດ ທັງພາກທິດສະດີ ແລະ ປະຕິບັດຕົວຈິງ. ຕາມຄຳສັ່ງແນະນຳຂອງລັດຖະມົນຕີ ວ່າການກະຊວງສຶກສາທິການ ແລະ ກິລາ…

ຂັ້ນຕອນໃນການເຮັດຄວາມສະອາດເກີບຜ້າ

     1. ເຮັດຄວາມສະອາດຈຸດທີ່ເປື້ອນ : ຫາກເກີບຜ້າຂອງທ່ານເປື້ອນໜ້ອຍດຽວ ບໍ່ຕ້ອງເອົາໄປຊັກ ຄວນເຮັດຄວາມສະອາດຈຸດທີ່ເປື້ອນດ້ວຍນຳ້ປະສົມສະບູອ່ອນໆທັນທີ ຫາກເປັນຮອຍເປື້ອນເກົ່າມາດົນ ລອງໃຊ້ນຳ້ຢາຊັກຜ້າທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເປື້ອນກ່ອນຈຶ່ງເອົາໄປຊັກ ຮອຍເປື້ອນກໍຈະຈາງໄປໄດ້ຫລາຍກ່ວາການຊັກທຳມະດາ.   2. ຊັກໃນຈັກຊັກຜ້າ : ຂໍ້ນີ້ຄົນຮັກເກີບອາດຈະບໍ່ເຫັນດີນຳ, ແຕ່ເວັບໄຊຕ່າງປະເທດແນະນຳໃຫ້ເອົາເກີບສີຂາວໄປຊັກໃນຈັກຊັກຜ້າ, ໃສ່ສະບູຝຸ່ນຕາມປົກກະຕິ ບໍ່ຕ້ອງໃສ່ຫລາຍ, ແຕ່ໃຜໃຈບໍ່ກ້າພໍກໍເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍການຊັກມື ໃຊ້ບູຫລົດຜັດຖູຄ່ອຍໆກໍໄດ້….

ບາງສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດກັບແອລົດ

   ລະບົບສ້າງຄວາມເຢັນພາຍໃນລົດ ຫລື ເອີ້ນສັ້ນໆວ່າ ແອລົດ ຖືວ່າມີຄວາມສຳຄັນຫລາຍກັບອາກາດບ້ານເຮົາ ເພາະໄລຍະນີ້ອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າຫລາຍ ຫາກຂັບລົດໄປໃສມາໃສໂດຍບໍ່ມີແອທ່ານຕ້ອງຫງຸດຫງິດອາລົມບໍ່ດີແທ້.      ນອກຈາກການເບິ່ງແຍງຮັກສາທີ່ຕ້ອງເຮັດເປັນປະຈຳຢູ່ແລ້ວ ຂໍ້ຫ້າມຕ່າງໆທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດກໍມີຄືກັນ ແລະ ບາງຄົນອາດບໍ່ຮູ້ໂຕ ເລີຍວ່າມີຫຍັງແດ່ທີ່ຫ້າມເຮັດ ຫລື ບໍ່ຄວນເຮັດກັບລະບົບແອລົດ.       1. ເອົາກາລະບູນມາໃສ່ໄວ້ໃນລົດ :…

4 ແຫລ່ງໂປຣຕິນນີ້ບຳລຸງຄວາມຈື່ຈຳໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້

    1. ປາ : ເຄີຍໄດ້ຍິນແມ່ນບໍ່ວ່າກິນປາແລ້ວຈະສະຫລາດ ເຊິ່ງຊີ້ນປາອຸດົມໄປດ້ວຍກົດອະມິໂນໄທໂຣຊິນ ເປັນກົດອະມິໂນທີ່ຮ່າງກາຍສັງເຄາະໄດ້ ມີບົດບາດໃນການກະຕຸ້ນ ແລະ ປັບປ່ຽນການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງສາມາດ ປ່ຽນແປງຟື້ນຟູຄວາມຈຳ ແລະ ສານດີເອັດເອ ຄືກົດໄຂມັນຊະນິດບໍ່ອີ່ມໂຕ ເຊິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ ສານດັ່ງກ່າວນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການພັດທະນາສະໝອງ ແລະ ສາຍຕາຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຈື່ຈຳ ແລະ ການຮຽນຮູ້…

ໄຂ່ຂາວກຳຈັດສິວ, ຫລຸດຝ້າ, ຫລຸດບັນຫາຜິວໜ້າມັນໄດ້

    ໃບໜ້າທີ່ມັນເຫລື້ອມມັກຈະເປັນອຸປະສັກສຳລັບຄວາມງາມ ນອກຈາກຈະແຕ່ງໜ້າໄດ້ຍາກ ບໍ່ຖືກໃຈແລ້ວ ຍັງເປັນຕົ້ນເຫດປັນ ຫາຫລາຍປະການ ເຊັ່ນ : ສິວສ້ຽນຈະເກີດໄດ້ງ່າຍ, ຝ້າ, ເມັນ, ຈຸດດ່າງດຳຕ່າງໆໃນຕອນນີ້ເຮົາລອງມາຫລຸດຄວາມມັນເທິງໃບ ໜ້າໂດຍເຄັດລັບຄວາມງາມແບບງ່າຍໆສຸດປະຢັດ ໂດຍໃຊ້ພຽງແຕ່ໄຂ່ຂາວ ເຊິ່ງທ່ານຈະໄດ້ໃບໜ້າທີ່ສະອາດ ປາສະຈາກຄວາມມັນ. – ຂັ້ນຕອນທຳອິດ: ກຽມໄຂ່ໄກ່ 2…

ຢາບາງຊະນິດກິນແລ້ວເຮັດໃຫ້ທ່ານຕຸ້ຍຂຶ້ນ

     ຫລາຍໆຄົນທີ່ພະຍາຍາມຫລຸດນຳ້ໜັກ ນອກຈາກຈະຕ້ອງຄວບຄຸມອາຫານ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ ຢາທີ່ທ່ານບໍລິໂພກຢູ່ກໍອາດຈະຕ້ອງຫລີກເວັ້ນນຳ ເຊິ່ງຢາທີ່ເຮົາກຳລັງຈະເວົ້າເຖິງເຫລົ່ານີ້ມີຜົນຂ້າງຄຽງຄືສຳລັບບາງຄົນທີ່ກິນແລ້ວນຳ້ໜັກຈະເພີ່ມ ເພາະຢາບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ເຮົາຢາກ ອາຫານຫລາຍຂຶ້ນ ຫລື ມີການເຜົາຜານໄດ້ໜ້ອຍລົງ.     – ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດ : ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງອາໄສຢານີ້ເມື່ອມີຄວາມເຄັ່ງຄຽດຫລາຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງນັກວິໄຈບາງຄົນເຊື່ອວ່າຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າປະເພດພາໂຣເຊທີນ ແລະ ຊິທາໂລແພຣມ ຈະໄປຕໍ່ຕ້ານການດູດຊຶມກັບຂອງເຊໂຣໂທນິນ…

ຢຸດຄວາມເຄັ່ງຄຽດໄດ້ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ

      – ນົມ : ຍ້ອນນົມມີທັງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນເບ 2 ແລະ ວິຕາມິນເບ 12 ຫາກທ່ານເລີ່ມກິນເຂົ້າເຊົ້າດ້ວຍຊີຣຽວ ແລະ ນົມ 1 ຖ້ວຍ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສົດໃສໄປໝົດມື້ໄດ້.      – ໝາກໄມ້ຍ່ອມດີທີ່ສຸດ :…

ປີທ່ອງທ່ຽວລາວ 2018 ສ້າງລາຍຮັບເຂົ້າປະເທດໄດ້ຫລາຍກວ່າ 755 ລ້ານໂດລາສະຫະລັດ

  ກອງປະຊຸມສະຫລຸບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດກິດຈະກໍາສົ່ງເສີມປີທ່ອງທ່ຽວລາວ 2018 ໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 11 ກຸມພານີ້ຢູ່ທີ່ຫໍວັດທະນະທໍາແຫ່ງຊາດ, ໂດຍການໃຫ້ກຽດເຂົ້າຮ່ວມຂອງທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ຮອງນາຍົກລັດຖະມົນຕີ, ປະທານຄະນະຊີ້ນໍາລະດັບຊາດຈັດປີທ່ອງທ່ຽວລາວ 2018, ມີບັນດາລັດຖະມົນຕີ, ທູຕານຸທູດ, ອົງການສາກົນ ແລະ ມວນຊົນຊາວນະຄອນຫລວງວຽງຈັນເຂົ້າຮ່ວມເປັນຈໍານວນຫລາຍ.   ທ່ານລັດຖະມົນຕີກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທໍາ…

ປັບ 7 ພຶດຕິກຳເພື່ອຫ່າງໄກຈາກພະຍາດຫ້ອງການ

   1. ຢຸດເຊົາທ່າທາງໃນການເຮັດວຽກທ່ີບໍ່ເໝາະສົມ : ທັງການນັ່ງຫລັງກົ່ງ, ການເຮັດວຽກຢູ່ໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີດົນໆຫລາຍກ່ວາ 6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ ໂດຍບໍ່ປ່ຽນທ່າທາງ ຫລື ຢືນ, ຍ່າງ ແລະ ຢູ່ໃນທ່າທາງອື່ນໆດົນເກີນໄປ.      2. ຫລຸດບັນຫາຄວາມເຄັ່ງຄຽດ : ເພາະຄວາມເຄັ່ງຄຽດນຳມາເຊິ່ງອາການຫົດ –…

ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດຂະນະຕື່ມນ້ຳມັນລົດ

   1. ບໍ່ສູບຢາ : ຖືເປັນຂໍ້ຫ້າມສຳຄັນພື້ນຖານເລີຍກໍເວົ້າໄດ້ ສຳລັບການບໍ່ສູບຢາໃນພື້ນທີ່ປຳ້ນຳ້ມັນ ເນື່ອງຈາກບໍລິເວນຫົວຈ່າຍນຳ້ມັນອາດມີອາຍນຳ້ມັນທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລຸກໄໝ້ໄດ້.     2. ບໍ່ໂທລະສັບ : ເປັນຂ່າວຢູ່ຫລາຍເທື່ອທີ່ມີການລຸກໄໝ້ຂອງແປວໄຟເນື່ອງຈາກການໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືໃກ້ກັບຫົວຈ່າຍນຳ້ມັນ ເນື່ອງຈາກສັນຍານໂທລະສັບອາດເຮັດປະຕິກິລິຍາກັບນຳ້ມັນ ຈົນກໍ່ໃຫ້ເກີດເຊື້ອໄຟລຸກໄໝ້ໄດ້ ດັ່ງນັ້ນ ຈຶ່ງຄວນວາງສາຍໂທລະສັບກ່ອນຕື່ມນຳ້ມັນ ແລະ ຫາກມີສາຍເຂົ້າຂະນະຕື່ມນຳ້ມັນກໍບໍ່ຄວນຮັບສາຍເດັດຂາດ ແລະ…