ບໍ່​ຢາກ​ເປັນ​ຄົນ​ວ່າງ​ງານ ຕ້ອງ​ຮູ້​ຈັກ​ຝຶກ​ໃຊ້​ໄຫວ​ພິບ

ໃນ​ຊີ​ວິດ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ ເຮົາ​ຫລີກ​ເວັ້ນ​ບໍ່​ໄດ້​ທີ່​ຈະ​ຕ້ອງ​ພະ​ເຊີນ​ກັບ​ສ​ະ​ຖາ​ນະ​ການບໍ່​ຄາດ​ຝັນ ເຫດ​ການ​ທີ່​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ກະ​ທັນ​ຫັນ​ໂດຍບໍ່​ທັນ​ຕັ້ງ​ໂຕ​ໄດ້​ສະ​ເໝີ ບັນ​ຫາ​ເຫລົ່າ​ນັ້ນ​ບາງ​ເທື່ອ​ຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ຕອ​ບ​ສະ​ໜອງ, ຕ້ອງ​ແກ້​ໄຂ​ຕອນນັ້ນ​ເລີຍ ແລະ ຕ້ອງ​ຜ່ານ​ໄປ​ຢ່າງ​ຄ່ອງ​ແຄ້ວ​ທີ່​ສຸດ ສິ່ງ​ທີ່​ເຮົາ​ໃຊ້​ໃນ​ການ​ແກ້​ບັນ​ຫາ​ກໍ​ຄື ໄຫວ​ພິບ​ປະ​ຕິ​ພານ. ການ​ມີ​ໄຫວ​ພິບ​ໃນ​ການ​ແກ້​ບັນ​ຫາ ເປັນ​ສ່ວນ​ໜຶ່ງ​ຂອງ​ທັກ​ສະ​ໃໝ່​ທີ່​ຄົນ​ເຮັດ​ວຽກ​ຮຸ່ນ​ໃໝ່​ຄວນ​ຕ້ອງ​ມີ ນອກ​ເໜືອ​ຈາກ  hard Skill ແລະ Soft Skill ທັກ​ສະ​ນີ້​ແມ່ນ Meta Skill…

7 ວິທີຊ່ວຍແກ້ບັນຫາການອົດນອນສຳລັບແມ່ລູກອ່ອນ

ແມ່ລູກອ່ອນ ຫລື ພໍ່ລູກອ່ອນທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ຕ້ອງພະເຊີນກັບບັນຫາການອົດນອນ ເຊິ່ງຮ່າງກາຍທີ່ຕ້ອງອົດນອນເປັນເວລາຫລາຍມື້ຕິດຕໍ່ກັນ ມັນສົ່ງຜົນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອິດເມື່ອຍອ່ອນເພຍ ແລະ ມີອາລົມທີ່ຫງຸດຫງິດ ຫລື ປັ່ນປ່ວນໄດ້ງ່າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈຶ່ງມີວິທີຮັບມືເມື່ອຕ້ອງອົດຫລັບອົດນອນເປັນປະຈຳມາແນະນຳບັນດາທ່ານດັ່ງນີ້ : ເຊືອບຫລັບພັກເອົາແຮງພ້ອມກັບລູກ : ໃນໄລຍະທີ່ລູກຫລັບໄປແລ້ວ ແນະນຳໃຫ້ພໍ່ແມ່ເຊືອບຫລັບໄປພ້ອມໆກັບລູກ ຢ່າງໜ້ອຍກໍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດພັກເອົາແຮງໄດ້ແດ່ ເຊິ່ງໄລຍະເວລາການເຊືອບຫລັບທີ່ດີສຸດ ແລະ ບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີອາການອ່ອນເພຍກໍຄື…

5 ເຄັ​ດ​ລັບ​ກຳ​ຈັດ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຄຽດ​ເພື່ອ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ເປັນ​ສຸກ

ເມື່ອ​ມີ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຄຽດ​ໂຮມ​ເຂົ້າ​ມາ ບາງ​ຄົນ​ກໍ​ສາ​ມາດ​ຮັບ​ມື ແລະ ຜ່ານ​ມັນ​ໄປ​ໄດ້​ຢ່າງ​ໄຮ້​ບັນ​ຫາ, ແຕ່​ບາງ​ຄົນ​ຊ້ຳ​ພັດ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຈັດ​ການ​ກັບ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຄຽດ​ເຫລົ່າ​ນັ້ນ​ໄດ້ ຈົນ​ສົ່ງ​ຜົນ​ເສຍ​ຕໍ່​ສະ​ພາບ​ຈິດ​ໃຈ ແລະ ສະ​ພາ​ບ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຕາມ​ມາ. ທ່ານ​ໃດ​ທີ່​ກຳ​ລັງ​ເປັນ​ແບບນັ້ນ​ຢູ່ ລອງ​ເຮັດ​ຕາມ​ຄຳ​ແນະ​ນຳ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້ : ລະ​ນຶກ​ໄວ້​ສະ​ເໝີ​ວ່າ​ທຸກ​ສິ່ງບໍ່​ໄດ້​ຢູ່​ໃນ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ສະ​ເໝີ​ໄປ : ເຖິງວ່າ​ເຮົາ​ຈະ​ວາງ​ແຜນ​ມາ​ເປັນ​ຢ່າງ​ດີ ແລະ ມີ​ທັກ​ສະ​ທີ່​ດີ​ເລີດ​ພຽງ​ໃດ, ແຕ່​ສິ່ງ​ທີ່ບໍ່​ຄາດ​ຝັນ ຫລື ບໍ່​ຄາດ​ຄິດ​ກໍ​ສາ​ມາດ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໄດ້​ທັງ​ໝົດ ສະ​ນັ້​ນ​ແລ້ວ​ຕ້ອງ​ລະ​ນຶກ​ໄວ້​ສະ​ເໝີ​ວ່າ​ທຸກ​ສິ່ງບໍ່​ໄດ້​ຢູ່​ໃນ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ຂອ​ງ​ເຮົາ​ສະ​ເໝີ​ໄປ…

10 ສິ່ງທີ່ຄົນເຂັ້ມແຂງບໍ່ພາກັນເຮັດ

ໂທດສິ່ງອ້ອມໂຕວ່າບໍ່ດີ, ແຕ່ກໍທົນຢູ່ກັບສິ່ງນັ້ນ ໂດຍບໍ່ຄິດຈະປ່ຽນແປງ. ໂທດຕົນເອງວ່າບໍ່ໄດ້ເລື່ອງໄດ້ລາວ, ແຕ່ກໍບໍ່ເຮັດຕົນເອງໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ຍອມແພ້ໃຫ້ຄວາມສຸກໄລຍະສັ້ນ, ບໍ່ຍອມອົດທົນເພື່ອຄວາມສຸກໃນໄລຍະຍາວທີ່ໝັ້ນຄົງກ່ວາ. ເປັນດັ່ງໄຟລຸກໄວໃຫ້ແສງສະຫ່ວາງຟົ້ງອອກຄືກັບດອກໄມ້ໄຟ, ແຕ່ກໍດັບໄວໃຊ້ນຳທາງຊີວິດບໍ່ໄດ້. ໃຊ້ສຽງອ້ອມຂ້າງທີ່ບອກວ່າ “ເປັນໄປບໍ່ໄດ້” ດັງກ່ວາສຽງໃນຈິດໃຈທີ່ບອກໃຫ້ “ລອງເບິ່ງກ່ອນ”. ຢ້ານທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດຫຍັງໃໝ່ ແລ້ວມານັ່ງຄິດວ່າ ຈະເປັນແນວໃດນໍ້ຖ້າ ….. ຍອມແພ້ ອ່ອນແອບໍ່ເປັນ ໃນມື້ທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມຈົນເຖິງທີ່ສຸດແລ້ວ….

ສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດໃນການເລີ່ມຕົ້ນຄວາມຝັນ

ຫລາຍໆຄົນມີຄວາມຝັນເປັນຂອງຕົນເອງ ເຊິ່ງຫລາຍໆຄົນກໍສາມາດເຮັດມັນສຳເລັດ, ແຕ່ກໍມີອີກຫລາຍໆຄົນເຊັ່ນກັນທີ່ຕ້ອງຖິ້ມຄວາມຝັນເຫລົ່ານັ້ນເອົາໄວ້ກາງທາງ ກ່ອນຈະຍ່າງໄປໃນເສັ້ນທາງໃໝ່. ເລື່ອງຍາກທີ່ສຸດໃນການເລີ່ມຕົ້ນເຮັດຕາມຄວາມຝັນກໍຄື “ຄວາມຢ້ານ”, ຢ້ານຈະເປັນໂຕຂອງໂຕເອງ, ຢ້ານການກ້າວຂາອອກຈາກຂອບເຂດພື້ນທີ່ປອດໄພ ຫລື ພື້ນທີ່ສະບາຍ ຫລື ຢ້ານຈະເຮັດມັນບໍ່ສຳເລັດ. ໃນສະໄໝບູຮານນະການ ມະນຸດໃຊ້ຄວາມຢ້ານໃນການປົກຄອງຄົນ ຈົນກະທັ້ງຫລາຍໆຄົນຕິດຄວາມເຊື່ອເກົ່າໆເຫລົ່ານັ້ນ ແລ້ວເອົາມາໃຊ້ກັບຊີວິດຕົນເອງ ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງບໍ່ດີເລີຍ. ຫລາຍໆຄົນຍອມໃຫ້ບຸກຄົນພາຍນອກເຂົ້າມາເປັນເຈົ້າຂອງຈິດວິນຍານຕົນເອງ, ບໍ່ກ້າເຮັດຕາມທີ່ຫົວໃຈຕົນເອງຮຽກຮ້ອງ ເຊັ່ນ…

ປັບປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິ ເອົາຊະນະຄວາມທໍ້

ຄົນເຮົາຈະແພ້ໄດ້ຈັກເທື່ອ ແລ້ວຈະມີຈັກເທື່ອທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກໝົດຫວັງທໍ້ຖອຍ ໝົດກຳລັງໃຈ ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານລຸກຂຶ້ນມາໄດ້ໄວແມ່ນການປັບປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິ, ພຽງແຕ່ຄິດບວກ ຢ່າງໜ້ອຍເຮົາອາດບໍ່ຊະນະ ຫລື ລຸກຂຶ້ນມາເຊົາຈາກອາການໝົດຫວັງ ແຕ່ຢ່າງໜ້ອຍເຮົາກໍຊະນະຄວາມທໍ້ຖອຍໄດ້ແລ້ວເຄິ່ງກ້າວ. ເລີ່ມຈາກຄິດບວກເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີ : ບໍ່ໄດ້ເປັນຄົນໂລກງາມ ແຕ່ຢ່າງໜ້ອຍຖ້າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທຸກໃຈເຮົາປີ້ນມັນກັບມາເປັນແງ່ຄິດໃນດ້ານທີ່ດີ ກໍມີກຳລັງທີ່ຈະລຸກຕໍ່ໄປເຮັດໃຫ້ສຳເລັດ ບໍ່ທໍ້ຖອຍ ໝົດຫວັງຕັ້ງແຕ່ກາງທາງ ແທນການຄິດລົບຕັ້ງແຕ່ທຳອິດວ່າເຮົາເຮັດບໍ່ໄດ້ດອກ ເປັນຫຍັງບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຊື່ອວ່າເຮົາສາມາດບັນລຸເປົ້າໝາຍໄດ້ ຖ້າລົງມືເຮັດເທື່ອລະເລັກລະໜ້ອຍ ແລະ…

5 ເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງຄົນທີ່ມັກຮ້ອງໄຫ້ຈຶ່ງເປັນຄົນເຂັ້ມແຂງ

ຫລາຍຄົນອາດຈະຄິດວ່າຄົນທີ່ມັກຮ້ອງໄຫ້ ຫລື ຂີ້ໄຫ້ນັ້ນມັກຈະເປັນຄົນອ່ອນແອ ເຊິ່ງຄວາມຈິງແລ້ວບໍ່ແມ່ນເລີຍ ເພາະວ່າການຮ້ອງໄຫ້ຖືວ່າເປັນສັນຍານທຳອິດຂອງເຮົາຕັ້ງແຕ່ເກີດມາເລີຍ ທີ່ທ່ານໝໍຈະພະຍາຍາມຕີກົ້ນໃຫ້ເດັກນ້ອງຮ້ອງໄຫ້ ຖ້າເດັກນ້ອຍຜູ້ໃດຮ້ອງໄຫ້ສະແດງວ່າເດັກນ້ອຍຜູ້ນັ້ນເກີດຢ່າງສົມບູນແບບ ສະນັ້ນ, ເຮົາບໍ່ຄວນຄິດວ່າການຮ້ອງໄຫ້ນັ້ນແມ່ນອາການຂອງຄົນອ່ອນແອ ແລະ ບົດຄວາມນີ້ຈະຍົກເຫດຜົນ 5 ຂໍ້ທີ່ວ່າເປັນຫຍັງຄົນທີ່ມັກຮ້ອງໄຫ້ຈຶ່ງເປັນຄົນເຂັ້ມແຂງ ເມື່ອຮູ້ແລ້ວເວລາພົບຄົນທີ່ເຂົາຮ້ອງໄຫ້ກໍຢ່າໄປເວົ້າໃຫ້ເຂົາ. ພວກເຂົາບໍ່ຢ້ານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ : ຄົນບາງຄົນນັ້ນຢາກຈະຮ້ອງໄຫ້, ແຕ່ກໍຕ້ອງກັ້ນນຳ້ຕາເອົາໄວ້ ບາງເທື່ອເຫັນແລ້ວກໍເມື່ອຍແທນ ທີ່ພະຍາຍາມຈະເຮັດເປັນເຂັ້ມແຂງຢູ່ພາຍນອກ,…

6 ສິ່ງທີ່ຄວນຢຸດເຮັດ ເພື່ອການໃຊ້ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກຫລາຍກ່ວາເກົ່າ

ຊົາຄາດຫວັງຄວາມສຸກຈາກຄົນອື່ນ : ຄວາມສຸກເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເກີດຂຶ້ນຈາກໂຕເຮົາເອງ ເລີ່ມຕົ້ນຈາກໂຕເຮົາໃຫ້ໄດ້ສາກ່ອນ ແລ້ວຈຶ່ງຄ່ອຍຍື່ນໄປໃຫ້ຄົນອື່ນ ຈາກນັ້ນຈະສຳຜັດໄດ້ເຖິງຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງຈາກການ “ໃຫ້” ເຫລົ່ານັ້ນ. ເຊົາຕົວະຕົນເອງ : ການຕົວະຕົນເອງຕະຫລອດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຊີວິດໃນຄວາມເປັນຈິງ ຫລື ຊີວິດຈິງທີ່ກຳລັງພະເຊີນຢູ່ໄດ້ຍາກຂຶ້ນ. ເຊົາຍຶດຕິດກັບອະດີດ : ການຄິດໝົກໝຸ້ນຢູ່ກັບອະດີດທີ່ຍ້ອນກັບໄປແກ້ໄຂບໍ່ໄດ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງບໍ່ເຫັນເລື່ອງດີໆໃນປັດຈຸບັນ. ເຊົາຄິດວ່າທ່ານບໍ່ພ້ອມ : ບາງເທື່ອທ່ານລໍຖ້າໃຫ້ຕົນເອງພ້ອມຈົນບໍ່ໄດ້ເລີ່ມລົງມືເຮັດຫຍັງຈັກຢ່າງ ແລະ…

ມືໃໝ່ຕ້ອງຮູ້ ຢາກຊື້ຢາງລົດມີຄຸນນະພາບຕ້ອງເຮັດຕາມນີ້

ການເລືອກຊື້ຢາງລົດບໍ່ແມ່ນແຕ່ເລື່ອງຫຍັງກໍໄດ້ ແຕ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ ແລະ ເລືອກໃຊ້ງານໃຫ້ເໝາະສົມກັບການຂັບຂີ່ ເພາະຢາງລົດມີໜ້າທີ່ໃນການຂັບເຄື່ອນເທິງພື້ນຜິວຖະໜົນ ແລະ ແບກຮັບນຳ້ໜັກຂອງລົດ ລວມໄປເຖິງສິ່ງຂອງຕ່າງໆທີ່ຖືກບັນທຸກເອົາໄວ້ ຫາກເລືອກຢາງທີ່ບໍ່ໄດ້ຄຸນນະພາບມາດຕະຖານ ຫລື ບໍ່ຕອບສະໜອງກັບການໃຊ້ງານຍ່ອມເກີດອຸປະຕິເຫດເລັກໆນ້ອຍໆ ຈົນໄປເຖິງຂັ້ນຮ້າຍແຮງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຕໍ່ເພື່ອນຮ່ວມທາງ ແລະ ໂຕທ່ານເອງໄດ້ຕະຫລອດເວລາ. ສຳລັບມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາບອກຕໍ່ 3 ເຕັກນິກໃນການເລືອກຊື້ຢາງລົດແນວໃດໃຫ້ໄດ້ຄຸນນະພາບແລະ ກຸ້ມຄ່າຫລາຍທີ່ສຸດ ມາເບິ່ງກັນເລີຍວ່າມີຫຍັງແດ່. ລັກສະນະການໃຊ້ງານໃນຊີວິດປະຈຳວັນ…

7 ເຄື່ອງດື່ມຊ່ວຍແກ້ອາການປວດປະຈຳເດືອນ ດື່ມອຸ່ນໆບອກລາອາການປວດໄດ້ທັນທີ

ນອກຈາກການກິນອາຫານແກ້ປວດປະຈຳເດືອນແລ້ວ ສາວໆຍັງສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມແກ້ປວດປະຈຳເດືອນໄດ້ເຊັ່ນກັນ ເຊິ່ງເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນໆຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍຫລຸດອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍໃນເວລາເປັນປະຈຳເດືອນໄດ້. ຊາເປບເປີມິ້ນ : ເປັນຊາທີ່ມີລົດຊາດເຜັດຮ້ອນເປັນເອກະລັກ, ແຕ່ມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບໄຫລວຽນເລືອດ ແລະ ຊ່ວຍແກ້ອາການປວດປະຈຳເດືອນລົງໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. ນຳ້ເຜິ້ງປະສົມໝາກນາວ : ນຳ້ເຜິ້ງມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍບຳລຸງເລືອດ, ແກ້ອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ສ່ວນນຳ້ໝາກນາວກໍເປັນແຫລ່ງຂອງວິຕາມິນ C ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ໂດຍມີສ່ວນຊ່ວຍຫລຸດອາການປວດປະຈຳເດືອນຂອງແມ່ຍິງລົງໄດ້….

error: Alert: ເນື້ອຫາຂ່າວມີລິຂະສິດ !!