ມືໃໝ່ຕ້ອງຮູ້ ຢາກຊື້ຢາງລົດມີຄຸນນະພາບຕ້ອງເຮັດຕາມນີ້

ການເລືອກຊື້ຢາງລົດບໍ່ແມ່ນແຕ່ເລື່ອງຫຍັງກໍໄດ້ ແຕ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ ແລະ ເລືອກໃຊ້ງານໃຫ້ເໝາະສົມກັບການຂັບຂີ່ ເພາະຢາງລົດມີໜ້າທີ່ໃນການຂັບເຄື່ອນເທິງພື້ນຜິວຖະໜົນ ແລະ ແບກຮັບນຳ້ໜັກຂອງລົດ ລວມໄປເຖິງສິ່ງຂອງຕ່າງໆທີ່ຖືກບັນທຸກເອົາໄວ້ ຫາກເລືອກຢາງທີ່ບໍ່ໄດ້ຄຸນນະພາບມາດຕະຖານ ຫລື ບໍ່ຕອບສະໜອງກັບການໃຊ້ງານຍ່ອມເກີດອຸປະຕິເຫດເລັກໆນ້ອຍໆ ຈົນໄປເຖິງຂັ້ນຮ້າຍແຮງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຕໍ່ເພື່ອນຮ່ວມທາງ ແລະ ໂຕທ່ານເອງໄດ້ຕະຫລອດເວລາ. ສຳລັບມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາບອກຕໍ່ 3 ເຕັກນິກໃນການເລືອກຊື້ຢາງລົດແນວໃດໃຫ້ໄດ້ຄຸນນະພາບແລະ ກຸ້ມຄ່າຫລາຍທີ່ສຸດ ມາເບິ່ງກັນເລີຍວ່າມີຫຍັງແດ່. ລັກສະນະການໃຊ້ງານໃນຊີວິດປະຈຳວັນ…

7 ເຄື່ອງດື່ມຊ່ວຍແກ້ອາການປວດປະຈຳເດືອນ ດື່ມອຸ່ນໆບອກລາອາການປວດໄດ້ທັນທີ

ນອກຈາກການກິນອາຫານແກ້ປວດປະຈຳເດືອນແລ້ວ ສາວໆຍັງສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມແກ້ປວດປະຈຳເດືອນໄດ້ເຊັ່ນກັນ ເຊິ່ງເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນໆຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍຫລຸດອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍໃນເວລາເປັນປະຈຳເດືອນໄດ້. ຊາເປບເປີມິ້ນ : ເປັນຊາທີ່ມີລົດຊາດເຜັດຮ້ອນເປັນເອກະລັກ, ແຕ່ມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບໄຫລວຽນເລືອດ ແລະ ຊ່ວຍແກ້ອາການປວດປະຈຳເດືອນລົງໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. ນຳ້ເຜິ້ງປະສົມໝາກນາວ : ນຳ້ເຜິ້ງມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍບຳລຸງເລືອດ, ແກ້ອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ສ່ວນນຳ້ໝາກນາວກໍເປັນແຫລ່ງຂອງວິຕາມິນ C ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ໂດຍມີສ່ວນຊ່ວຍຫລຸດອາການປວດປະຈຳເດືອນຂອງແມ່ຍິງລົງໄດ້….

5 ເຄັດລັບຕື່ມຄວາມສົດຊື່ນ ເຮັດວຽກຢ່າງສົດໃສ

ການນັ່ງເຮັດວຽກຢູ່ແຕ່ໃນຫ້ອງການ ຫລາຍຄົນອາດເບິ່ງວ່າເປັນວຽກທີ່ສະບາຍຫລາຍ ແລະ ເກືອບຈະບໍ່ຕ້ອງອອກແຮງຫຍັງເລີຍ, ແຕ່ຮູ້ຫລືບໍ່ວ່າຄວາມຈິງແລ້ວ ການເຮັດວຽກແບບນີ້ກໍສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາໄດ້ຄືກັນ ເພາະການນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງເປັນເວລາດົນໂດຍເກືອບບໍ່ໄດ້ເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍເລີຍນັ້ນ ອາດນຳມາເຊິ່ງອາການປວດຫລັງ, ປວດແອວ, ປວດບ່າໄຫລ່ ແລະ ພະຍາດຮ້າຍຕ່າງໆໄດ້. ສະນັ້ນແລ້ວ ເຮົາມາປັບປ່ຽນການເຮັດວຽກໃໝ່ ເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີຂອງຄົນເຮັດວຽກຫ້ອງການກັນດີກ່ວາ ດ້ວຍເຄັດລັບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ : ປັບທ່ານັ່ງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ : ອາການປວດຫລັງ-ປວດແອວຈາກການນັ່ງຕັ່ງເຮັດວຽກດົນໆ…

5 ວິທີ ແກ້ບັນຫາລູກຕິດໂທລະສັບ

ການລ້ຽງລູກຈະວ່າງ່າຍກໍງ່າຍ ຈະວ່າຍາກກໍຍາກເຊັ່ນກັນ ແລະ ໃນປັດຈຸບັນ ບັນຫາເດັກຕິດໂທລະສັບມີຫລາຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງເດັກບາງຄົນກໍເຖິງຂັ້ນຕິດໂທລະສັບຈົນເກືອບບໍ່ສົນໃຈການຮຽນເລີຍກໍມີ ແຕ່ລະມື້ເມົາແຕ່ຫລິ້ນໂທລະສັບ ຈົນໜ້າເປັນຫ່ວງເລື່ອງສຸຂະພາບນຳອີກ. ສະນັ້ນແລ້ວ ພໍ່ແມ່ຄວນຮີບແກ້ບັນຫາໂດຍໄວ ເຊິ່ງພວກເຮົາມີ 5 ວິທີງ່າຍໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກເຊົາຕິດໂທລະສັບມາແນະນຳທ່ານດັ່ງນີ້ : ກຳນົດເວລາໃນການຫລິ້ນ : ການປ່ອຍປະລະເລີຍໃຫ້ລູກຫລິ້ນໂທລະສັບຫລາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ລູກຕິດຈົນເກືອບຈະບໍ່ວາງໂທລະສັບແມ່ນແຕ່ນາທີດຽວ ເຊິ່ງພໍ່ແມ່ຄວນຈະກຳນົດຂອບເຂດ ແລະ ເວລາໃນການຫລິ້ນໃຫ້ແກ່ລູກ…

5 ພຶດຕິກຳນີ້ເຮັດໃຫ້ມີພຸງ ຫລຸດເທົ່າໃດກໍບໍ່ລົງ

ເຊື່ອວ່າຫລາຍໆຄົນຍ່ອມຕ້ອງເຄີຍພົບບົນຫາພະຍາຍາມຫລຸດນຳ້ໜັກ ຫລື ອອກກຳລັງກາຍຫລຸດນຳ້ໜັກຫລາຍປານໃດ, ແຕ່ພຸງກໍບໍ່ຍອມຫລຸດ ຫລື ຍຸບລົງຈັກເທື່ອ ຫາກເປັນແບບນີ້ຕະຫລອດ ມາເບິ່ງພຶດຕິກຳຂອງຕົນເອງກັນກ່ອນດີກ່ວາວ່າກຳລັງເຮັດແບບນີ້ຢູ່ຫລືບໍ່ ? ຫາກແມ່ນ ກໍຮັບຮອງໄດ້ເລີຍວ່າ ບໍ່ມີທາງແນ່ນອນທີ່ພຸງຈະຍຸບລົງ ເຜີໆນຳ້ໜັກອາດຈະກັບມາສູງຂຶ້ນກ່ວາເກົ່າກໍມີ. ກິນໂຊດຽມຫລາຍເກີນໄປ : ສາວໆສ່ວນຫລາຍມັກຈະມີພຶດຕິກຳທີ່ເຜີກິນໂຊດຽມແບບບໍ່ຮູ້ໂຕ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກັກນຳ້ໄວ້ ແລະ ຈະໄປຈັບຢູ່ອ້ອມຮອບແອວ, ແຂນຂາ…

10 ນິດໄສທີ່ຄວນຢຸດ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີຄວາມສຸກ

ເຊື່ອຫລືບໍ່ວ່າບາງເທື່ອຄົນເຮົາກໍບໍ່ມີຄວາມສຸກຍ້ອນນິໄສຂອງຕົນເອງ, ການປັບປ່ຽນນິໄສ ແລະ ທັດສະນະຄະຕິພຽງບໍ່ເທົ່າໃດຂໍ້ກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານພົບກັບຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມເພິງພໍໃຈໃນຊີວິດໄດ້ ຖ້າເຊັ່ນນັ້ນ ມາເບິ່ງກັນວ່າ ນິໄສຫຍັງແດ່ທີ່ເຮົາຄວນຢຸດປະພຶດ ເພື່ອໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມສຸກຢ່າງທີ່ຄວນຈະເປັນ. ປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ : ທຸກມື້ນີ້ໂລກອອນລາຍເຮັດໃຫ້ຄົນທົ່ວໄປຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງດ້ອຍກ່ວາຄົນອື່ນໄດ້ຕະຫລອດເວລາ ເພາະໃນໂລກອອນລາຍສ່ວນຫລາຍຜູ້ຄົນມັກຈະອວດຊີວິດດີໆຜ່ານຮູບຖ່າຍ ຫລື ຄລິບວີດີໂອ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວທ່ານບໍ່ຮູ້ເລີຍວ່າຊີວິດຈິງຂອງພວກເຂົາມີຄວາມສຸກດັ່ງທີ່ເຫັນໃນຮູບຖ່າຍຫລືບໍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຢຸດເຊົາປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ ແລະ…

ແມ່ຍິງທີ່ມີສະເໜ່ ຈະມີສະຕິມາກ່ອນສະເໝີ

ສະຫງ່າງາມ ແລະ ມີຄວາມໝັ້ນໃຈ : ແມ່ຍິງທີ່ມີສະເໜ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີໜ້າຕາງົດງາມ ຫລື ສົມບູນແບບໄປທຸກດ້ານ, ແຕ່ແມ່ນຄົນທີ່ມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງ, ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເບິ່ງຜ່ານຈຸດດ້ອຍ ແລະ ດຶງຈຸດເດັ່ນຂອງຕົນເອງອອກມາ, ຮູ້ຈັກວາງໂຕຢ່າງງາມສະຫງ່າ ລວມເຖິງຮູ້ຈັກເລືອກເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ເໝາະສົມກໍມີສ່ວນຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຮູ້ຈັກຄວບຄຸມອາລົມຄວາມຮູ້ສຶກ : ແມ່ຍິງທີ່ມີສະເໜ່ ເວລາເສຍໃຈ ມັກຈະບໍ່ຮ້ອງໄຫ້ໂວຍວາຍ, ເມື່ອດີໃຈກໍຈະໂດດດີ້ນຈົນເກີນງາມ ເພາະການກະທຳແບບນີ້…

10 ວິທີຝຶກຕົນເປັນຄົນໃຈເຢັນ ນັ້ນແມ່ນຄົນສະຫລາດ

ບໍ່ໜີ ແຕ່ບໍ່ປະທະ : ຫາກເຮົາບໍ່ສາມາດຈັດການກັບເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ຕໍ່ໜ້າໄດ້ ແຕ່ຈະເກັບເອົາໄວ້ກໍຢ້ານຈະກາຍເປັນຄົນເກັບກົດ, ຈະຍ່າງໜີກໍຈະກາຍເປັນຄົນບໍ່ຍອມຮັບຄວາມຈິງ ຫາກເກີດເຫດການແບບນີ້ ຄົງຕ້ອງໃຊ້ສະຕິຢ່າງຮອບຄອບ ຕັດສິນໃຈໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ. ເຂົ້າຫູຊ້າຍ ອອກຫູຂວາ : ປົກກະຕິແລ້ວ ຄຳວ່າ ເຂົ້າຫູຊ້າຍ ອອກຫູຂວາ ມັກໃຊ້ປຽບທຽບໃສ່ຄົນທີ່ຟັງຫຍັງແລ້ວບໍ່ສົນໃຈ, ບໍ່ເອົາໃຈໃສ່, ບໍ່ເປີດຮັບຄວາມຄິດໃໝ່ໆ, ແຕ່ສຳລັບເລື່ອງບໍ່ເປັນເລື່ອງ…

ສ້າງໂຕເທິງໂລກອອນລາຍແນວໃດໃຫ້ປອດໄພ

ທຸກມື້ນີ້ການໃຊ້ສື່ອອນລາຍ ດັ່ງ ເຟສບຸກ, ອິນສຕາແກຣມ ແລະ ຢູທູບ ເຂົ້າມາມີອິດທິພົນໃນຊີວິດປະຈຳບັນເປັນຢ່າງຫລາຍ ໂລກອອນລາຍທີ່ເປີດກ້ວາງຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ຄົນທຳມະດາໆໂດ່ງດັງໃນຊົ່ວຂ້າມຄືນ ໂດຍສະເພາະຊີວິດຂອງ ເນັດໄອດອລ ທີ່ໄວໜຸ່ມ ລ້ວນໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຕິດຕາມ. ແນວໃດກໍຕາມ ເນື່ອງພຶດຕິກຳການສື່ສານເທິງໂລກອອນລາຍມີທັງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງບວກ ແລະ ທາງລົບ ຫາກບໍ່ຮູ້ເທົ່າທັນ ເດັກ ແລະ…

8 ເຄັດລັບປຸກພະລັງສະໝອງໃຫ້ພ້ອມເຮັດວຽກ

 ສະໝອງແມ່ນພາກສ່ວນສຳຄັນ ຕ້ອງຮູ້ຈັກບຳລຸງ ແລະ ຮັກສາ ເພາະສະໝອງເປັນອະໄວຍະວະນ້ອຍທີ່ຖືກໃຊ້ງານຢ່າງຫລາຍໃນແຕ່ລະມື້ ແລະ ເປັນສູນກາງໃນການສື່ສານທີ່ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍເຮົາ ໃນແຕ່ລະມື້ເຮົາຈະຕ້ອງພະເຊີນກັບບັນຫາການໃຊ້ຊີວິດຫລວງຫລາຍ, ການຕັດສິນໃຈຄວາມຄິດຕ່າງໆທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ສະໝອງເປັນຫລັກເກນໃນການເຮັດວຽກ ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ຢູ່ໃນໄວເຮັດວຽກທີ່ຈະຕ້ອງແບກຮັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຕ່າງໆ, ຄວາມຄິດ, ການໃຊ້ງານສະໝອງທີ່ໜັກຕັ້ງແຕ່ເຊົ້າຈົນເຖິງຕອນເລີກວຽກ ແລະ ບາງເທື່ອຍັງຕ້ອງກັບມາເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນຕໍ່ອີກໃນຕອນກາງຄືນ ສົ່ງຜົນໃຫ້ບາງເທື່ອບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆກໍຈະຕາມມາ ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍອ່ອນເພຍ, ເຈັບຫົວ, ເຄັ່ງຄຽດ  ຈົນບໍ່ມີແຮງໃນການເຮັດວຽກ, ແຕ່ຢ່າຟ້າວກັງວົນໄປ…

error: Alert: ເນື້ອຫາຂ່າວມີລິຂະສິດ !!