ຫລັກ​ການ​ໃນ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ

ປະ​ໂຫຍດ​ສຸກ​ຈາກ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຢ່າງ​ພຽງ​ພໍ : ດື່ມ​ນ້ຳ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ ຮ່າງ​ກາຍ​ຄົນ​ມີ​ນ້ຳ​ເປັນ​ສ່ວນ​ປະ​ກອບ​ຢູ່​ເຖິງ 75% ຂອງ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໂຕ ເຮົາ​ອາດ​ຈະ​ອົດ​ອາ​ຫານ​ໄດ້​ເປັນ​ເດືອນໆ, ແຕ່​ຮ່າງ​ກາຍບໍ່​ສາ​ມາດ​ຂາດ​ນ້ຳ​ໄດ້​ເກີ​ນ 3 – 7 ວັນ. ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຢ່າງ​ຖືກ​ຕ້ອງ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ການ​ໄຫລ​ວຽນ​ຂອງ​ເລືອດ​ດີ, ຫົວ​ໃຈ​ເຮັດ​ວຽກ​ປົກ​ກະ​ຕິ ແລະ ມີ​ປະ​ສິ​ດ​ທິ​ພາບ​ແຂງ​ແຮງ​ຂຶ້ນ. ຂະ​ນະ​ດຽວ​ກັນ ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ຂອງ​ເສຍ​ກໍ​ຈະ​ເຮັດ​ວຽກ​ໄດ້​ດີ. ສິ່ງ​ສຳ​ຄັນ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ໃບ​ໜ້າ​ຊຸ່ມ​ຊື່ນ, ມີ​ເລືອດ​ຝາດ…

ສານ​ຕ້າ​ນ​ອະ​ນຸ​ມູນ​ອິດ​ສະ​ລະ​ຈຳ​ເປັນ​ຕໍ່​ເຮົາ​ຫລາຍ​ປານ​ໃດ ?

ສານ​ຕ້ານ​ອະ​ນຸ​ມູນ​ອິດ​ສະ​ລະ Antioxidant ແມ່ນ​ສານ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຂັດ​ຂວາງ ຫລື ຫລຸດ​ຜ່ອນ​ການ​ເກີດ​ປະ​ຕິ​ກິ​ລິ​ຍາ​ອັອກ​ຊິ​ເດ​ຊັນ Oxidation ເຊິ່ງ​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ຂອງ​ການ​ເກີດ​ອະ​ນຸ​ມູນ​ອິດ​ສະ​ລະ Free Radical ເຊັ່ນ : ການ​ເກີດ​ອັອກ​ຊິ​ເດ​ຊັນ​ຂອງ​ລິ​ພິດ Lipid Oxidation ແລະ Antioxidant ສາ​ມາດ​ແບ່ງ​ຕາມ​ກົນ​ໄກ​ການ​ຂັດ​ຂວາງ​ໄດ້​ເປັນ 3 ຊະ​ນິດ ຄື…

ເມື່ອ​ຍ​ງ່າຍ ໃຈ​ສັ່ນ ສັນ​ຍານ​ເຕືອນ​ພະ​ຍາດ​ຫົວ​ໃຈ

ອາ​ການ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ເບື້ອງ​ຕົ້ນ​ຂອ​ງ​ຮ່າງ​ກາຍທີ່​ບົ່ງ​ບອກວ່າ​ອາດ​ເປັນ​ພະ​ຍາດ​ຫົວ​ໃຈ ພົບ​ໄດ້​ງ່າຍ​ໃນ​ທົ່ວ​ໄປ​ທີ່​ຄິດ​ວ່າ​ຕົນ​ເອງ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ດີ ໂດຍ​ທີ່​ຄວາມ​ຈິງ​ອາດ​ເປັນ​ພະ​ຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ. ເມື່ອຍ​ຫອບ​ງ່າຍ​ຜິ​ດ​ປົກ​ກະ​ຕິ : ອາ​ການ​ຫອບ ເມື່ອຍ​ງ່າຍ ເວ​ລາ​ອອກ​ແຮງ ເຊັ່ນ : ຍ່າງ, ແລ່ນ, ເຮັດ​ວຽກ ມີ​ສາ​ເຫດ​ຫລວງ​ຫລາຍ ເຊັ່ນ : ເລືອດ​ຈາງ, ຕຸ້ຍ, ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ, ພະ​ຍາດ​ປອດ,…

ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍທ່ານພິຊິດສຸຂະພາບທີ່ດີໄດ້ງ່າຍໆ

ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ນັ້ນມີປະໂຫຍດຫລວງຫລາຍ ເພາະເປັນແຫ່ລງສານອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ ດັ່ງ : ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານອາຫານອື່ນໆ ຫາກກິນເປັນປະຈຳ ຮັບຮອງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະແຂງແຮງ ແລະ ມື້ນີ້ພວກເຮົາກໍມີ 4 ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພິຊິດສຸຂະພາບທີ່ດີໄດ້ແບບງ່າຍໆ. ໝາກກີວີ່ :…

7 ວິທີແກ້ອາການເບື່ອອາຫານ

ໃຜທີ່ກຳລັງມີອາການເບື່ອອາຫານ, ຮູ້ສຶກອີ່ມຕະຫລອດເວລາ, ກິນອາຫານແຕ່ລະເທື່ອກໍລຳບາກ ຫລື ມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ມີອາການເຫລົ່ານີ້ ຄົງບໍ່ເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດຢ່າງແນ່ນອນ ເພາະມີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຂາດສານອາຫານໄດ້. ມື້ນີ້ຈຶ່ງໄດ້ລວບລວມເອົາວິທີການຮັບມືກັບອາການເຫລົ່ານີ້ມາແນະນຳບັນດາທ່ານ ດັ່ງນີ້ : ດື່ມນຳ້ໃຫ້ພຽງພໍ : ອາການເບື່ອອາຫານ ບໍ່ແມ່ນແຕ່ເບື່ອພຽງອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ອາດຈະສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ບໍ່ຢາກດື່ມນຳ້ໄປນຳ ເຊິ່ງນຳ້ຖືວ່າເປັນສິ່ງສຳຄັນຫລາຍສຳລັບຮ່າງກາຍ ສະນັ້ນ ໃນ 1 ມື້…

5 ເລື່ອງພື້ນຖານເພື່ອການມີສຸຂະພາບທີ່ດີ ບໍ່ວ່າໃຜກໍເຮັດໄດ້ງ່າຍໆ

ເລືອກກິນອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ໝວດ : ຫລັກໂພຊະນາການເພື່ອສຸຂະພາບງ່າຍໆ ແຕ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສຸດ ແມ່ນການເລືອກກິນອາຫານໃຫ້ຫລາກຫລາຍເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ສານອາຫານຄົບຖ້ວນ, ແປ້ງ ຫລື ຄາໂບໄຮເດຣດ ຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງງານ, ໂປຣຕິນ ຊ່ວຍເລື່ອງການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ຟື້ນຟູພາກສ່ວນທີ່ເສື່ອມສະພາບ, ໄຂມັນ ໃຫ້ພະລັງງານ ແລະ ຊ່ວຍເລື່ອງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ, ຜັກ…

4 ອາຫານຕ້ານຄວາມເຄັ່ງຄຽດ ຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມດີ ພ້ອມທັງໄດ້ສຸຂະພາບ

ນົມອຸ່ນໆກ່ອນເຂົ້ານອນ : ນົມເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ທຸກທ່ານຮູ້ຈັກກັນເປັນຢ່າງດີ ນອກຈາກຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລ້ວ ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງ ທັງຍັງຊ່ວຍແກ້ອາການເຈັບຫົວ, ປວດທ້ອງນ້ອຍປະຈຳເດືອນ ແລະ ສິ່ງສຳຄັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບສະບາຍຂຶ້ນນຳ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫາກທ່ານກຳລັງເຄັ່ງຄຽດຈົນນອນບໍ່ຫລັບ ໃຫ້ລອງດື່ມນົມອຸ່ນໆຈັກຈອກກ່ອນນອນ ຮັບຮອງວ່າທ່ານຈະນອນຫລັບງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ຕື່ນມາດ້ວຍອາລົມສົດຊື່ນແຈ່ມໃສ ພ້ອມສຳລັບການເຮັດວຽກໃນເຊົ້າມື້ໃໝ່ໄດ້ແລ້ວ. ເຄື່ອງດື່ມຊາຂຽວ : ນອກຈາກຈະແຊບແລ້ວຍັງສາມາດຫາດື່ມໄດ້ບໍ່ຍາກ. ຊາຂຽວມີສັບພະຄຸນໃນການຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວໄປຈົນເຖິງພະຍາດຊຶມເສົ້າໄດ້…

ກີວີ່ ໝາກໄມ້ຫລາຍປະໂຫຍດ ທີ່ຄົນຮັກສຸຂະພາບຕ້ອງກິນ

ໝາກກີວີ່ ມີຫລາຍຊະນິດ ນອກຈາກຈະມີສີຂຽວແລ້ວ ຍັງມີສີເຫລືອງ ໂດຍໝາກກີວີ່ທັງ 2 ຊະນິດມີວິຕາມິນ C ຫລາຍ ຫາກປຽບທຽບກັບໝາກໄມ້ຊະນິດອື່ນ ຈາກຜົນການວິໄຈພົບວ່າ : ໝາກກີວີ່ 1 ໜ່ວຍ ມີວິຕາມິນ C ຫລາຍກ່ວາໝາກກ້ຽງເຖິງ 74%. ການກິນໝາກກີວີ່ເປັນປະຈຳ…

4 ເຄື່ອງດື່ມກຳຈັດໄຂມັນ ຍິ່ງດື່ມທຸກມື້ຍິ່ງເລັ່ງໃຫ້ທ່ານຈ່ອຍໄວຂຶ້ນ

ການຫລຸດນຳ້ໜັກທີ່ໄດ້ຜົນດີຫລາຍນອກຈາກຈະຂຶ້ນຢູ່ກັບການອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ, ການກິນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມກໍເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຄືກັນ. ການຫລຸດນຳ້ໜັກໂດຍການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມຫລຸດນຳ້ໜັກກໍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍສຳລັບການຫລຸດນຳ້ໜັກໃນປັດຈຸບັນ ເພາະເຄື່ອງດື່ມເປັນສິ່ງທີ່ເຮົາຕ້ອງດື່ມເປັນປະຈຳທຸກມື້ຢູ່ແລ້ວ ການເລືອກເຄື່ອງດື່ມຫລຸດນຳ້ໜັກທີ່ດີຍ່ອມສົ່ງຜົນດີຕໍ່ການຫລຸດນຳ້ໜັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ໃນບົດຄວາມນີ້ຈະບອກເຖິງເຄື່ອງດື່ມຫລຸດນຳ້ໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດ ທີ່ຍິ່ງດື່ມຍິ່ງເລັ່ງໃຫ້ທ່ານຈ່ອຍໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ດື່ມນຳ້ອຸ່ນໆປະສົມໝາກນາວໃນຕອນເຊົ້າ : ເນື່ອງຈາກໝາກນາວມີວິຕາມິນ C ຫລາຍ, ບໍ່ມີແປ້ງ ແລະ ກາລໍຣີຕໍ່າ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນດີຫລາຍຕໍ່ການຫລຸດນຳ້ໜັກ. ການດື່ມນຳ້ອຸ່ນໆປະສົມໝາກນາວພຽງແຕ່ມື້ລະ 1…

5 ຂໍ້ໜ້າຮູ້ ກາເຟດຳຫລຸດນຳ້ໜັກໄດ້

  ດື່ມກາເຟດຳກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ 30 ນາທີ : ຈະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານພະລັງງານຈາກໄຂມັນໄດ້ດີ ທັງຍັງດີກ່ວາພະລັງງານຈາກຄາໂບໄຮເດຣດ ທີ່ມາຈາກແປ້ງ ແລະ ນຳ້ຕານນຳອີກ. ນອກຈາກນີ້, ກາເຟດຳມີນິໂກຕິນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ມີວິຕາມິນ B ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ, ຊ່ວຍຫລຸດນຳ້ຕານໃນເລືອດ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍໄດ້ດີຂຶ້ນ ທັງຍັງເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ຫລາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຢາກຫລຸດນຳ້ໜັກໄດ້ໄວກໍໃຫ້ດື່ມກາເຟດຳກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ…

error: Alert: ເນື້ອຫາຂ່າວມີລິຂະສິດ !!