ດື່ມນໍ້າອຸ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫລາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ

     ຫລຸດນໍ້າໜັກ : ໃນການດື່ມນຳ້ອຸ່ນຈະສາມາດຊ່ວຍບລຸງການເຜົາຜານຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ດີຂຶ້ນ ເພາະຖ້າລະບົບເຜົາຜານຂອງເຮົາດີກໍຈະສາມາດຂັບຖ່າຍຂອງເສຍ ເຊັ່ນ : ໄຂມັນ ອອກມາທາງເຫື່ອໄດ້ ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ເຮົາຕ້ອງເຮັດຢ່າງຍິ່ງ ຫາກເຮົາຢາກຫລຸດນຳ້ໜັກ ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຫັນຜົນດີທີ່ສຸດແມ່ນການດື່ມນຳ້ອຸ່ນໃສ່ໝາກນາວ 1 ຈອກ ເພາະຈະຊ່ວຍທຳລາຍເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ ຖືວ່າດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງຂອງການຫລຸດນຳ້ໜັກໄດ້ນຳອີກ. ຊ່ວຍຫລຸດການເກີດໄຂ້ຫວັດ…

ຖ້າກິນຢາ ຫ້າມດື່ມເຫລົ້າ

ເປັນຄຳຫ້າມທີ່ໃຜໆກໍບອກກັນ, ແຕ່ຢາກຮູ້ຫລືບໍ່ວ່າ ເປັນຫຍັງ ? ເລື່ອງນີ້ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຂອງເຄື່ອງດື່ມປະເພດອານກໍຮໍເປັນສຳຄັນ ເລີ່ມກັນຕັ້ງແຕ່ໄຫລເຂົ້າສູ່ປາກກັນເລີຍ ສ່ວນໜຶ່ງຈະຖືກດູດຊຶມຜ່ານທາງເນື້ອເຍື່ອປາກ ແລະ ຫລອດອາຫານ ອີກສ່ວນໜຶ່ງຈະຖືກເຜົາຜານໄປພ້ອມໆກັບອາຫານໃນກະເພາະ, ແຕ່ທີ່ເຫລືອທີ່ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຈະແລ່ນຜ່ານໄປເຖິງລຳໄສ້ນ້ອຍເປັນຈຸດທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດດູດຊຶມສູ່ກະແສເລືອດໄດ້ຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ຈະໄວເທົ່າໃດນັ້ນຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າ ໃນເວລາດື່ມນັ້ນ ກະເພາະອາຫານວ່າງປານໃດ ຖ້າມີອາຫານຢູ່ ອານກໍຮໍຈະໃຊ້ເວລາເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ 1 – 6 ຊົ່ວໂມງ,…

7 ຄຸນປະໂຫຍດດີໆທີ່ມີຢູ່ໃນແກ່ນໝາກອຶ

ທັນຍາພືດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ອາດຈະບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ນິຍົມພໍປານໃດ ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງ “ແກ່ນໝາກອຶ”ທ່ານໃດທີ່ກິນໝາກອຶເປັນປະຈຳ ຮູ້ຫລືບໍ່ວ່າ ແກ່ນໝາກອຶ ເປັນອີກໜຶ່ງທັນຍາພືດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄຸນປະໂຫຍດນາໆຊະນິດ, ໃຜທີ່ກຳລັງເບື່ອທັນຍາພືດແບບເກົ່າໆຢູ່ກໍສາມາດລອງປ່ຽນມາບໍລິໂພກແກ່ນໝາກອຶແທນໄດ້ ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ນັ້ນ ມີດັ່ງນີ້ : ອຸດົມໄປດ້ວຍສານ (tryptophan): ທຣິບໂຕຟານ ແມ່ນໜຶ່ງໃນກົດອະມິໂນຈຳເປັນທັງ 8 ຊະນິດທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດຂຶ້ນເອງໄດ້ ຕ້ອງອາໄສການກິນອາຫານຈຳພວກນົມ, ເນີຍ, ໄຂ່ແດງ, ຊີ້ນສັດ,…

ໂຢຄະ ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫລາຍກວ່າທ່ານຄິດ

ການດູແລສຸຂະພາບເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ ແຕ່ເຮົາບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ສົນໃຈດູແລສຸຂະພາບກັນພໍປານໃດ ໂດຍສ່ວນຫລາຍຈະອ້າງເຫດຜົນງ່າຍໆວ່າບໍ່ມີເວລາ ເຊິ່ງມື້ໜຶ່ງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກໍຈະຊຸດໂຊມ, ເກີດການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ຕ້ອງເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການປິ່ນປົວອີກຫລວງຫລາຍ ດັ່ງນັ້ນ ເຮົາຈຶ່ງແນະນຳໂຢຄະເພື່ອສຸຂະພາບ ການຫລິ້ນໂຢຄະນັ້ນບໍ່ຍາກດັ່ງທີ່ຄິດ ບາງເທື່ອກໍສາມາດຝຶກເອງ ແລະ ຮຽນໂຢຄະໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງຕາມຄລິບວີດີໂອໂຢຄະ ຫລື ຈະໄປສູນອອກກຳລັງກາຍໃກ້ເຮືອນທ່ານກໍໄດ້. ການຫລິ້ນໂຢຄະ ຕ້ອງອາໄສຄວາມສະໝໍ່າສະເໝີໃນການຝຶກຝົນຄືກັນກັບການຫລິ້ນກິລາອື່ນໆ ເພື່ອຄວາມພ້ອມ ແລະ ການປັບໂຕຂອງຮ່າງກາຍ…

  ດື່ມກາເຟ – ອອກກຳລັງກາຍ – ປົກປ້ອງຜິວ

ນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາວິໄຈອອກມາວ່າ : ດື່ມກາເຟມື້ລະຈອກຊ່ວຍປ້ອງກັນຜິວຈາກແສງແດດ. ຈາກການສຶກສາທົດລອງໃນໜູຂອງສະຖາບັນວິທະຍາສາດແຫ່ງຊາດ ພົບວ່າ ສາມາດປ້ອງກັນແຊນກໍ່ພະຍາດມະເຮັງເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ເຖິງ 400%. ຂະນະທີ່ນັກວິທະຍາສາດຂອງອັງກິດໄດ້ເຕືອນວ່າ ເຖິງວ່າກາເຟຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຜິວຈາກແສງແດດ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເປັນໂຕແທນຂອງການປ້ອງກັນແສງແດດແຕ່ຢ່າງໃດ ຈຶ່ງບໍ່ຄວນອອກໄປຍ່າງຕາກແດດກ້າງແຈ້ງໂດຍບໍ່ປົກປ້ອງຜິວ ເຖິງວ່າຈະດື່ມກາເຟເຂົ້າໄປແລ້ວ 1 ຈອກກໍຕາມ. ສ່ວນການອອກກຳລັງກາຍເທື່ອລະບໍ່ຕໍ່າກ່ວາ 30 ນາທີ, ອາທິດລະຢ່າງໜ້ອຍ 3 ເທື່ອ…

      4 ຈຸດຄວນກວດເຊັກເມື່ອລົດກິນນຳ້ມັນຫລາຍກ່ວາປົກກະຕິ

ລົດເມື່ອໃຊ້ໄປດົນໆກໍຈະມີການເສື່ອມສະພາບຂອງຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆ ຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກິນນຳ້ມັນຫລາຍກ່ວາຕອນຊື້ມາໃໝ່ໆ  ເຊິ່ງຫລາຍຄົນອາດບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າມີສາເຫດມາຈາກຫຍັງກັນແທ້ ມື້ນີ້ຂໍແນະນຳ 4 ຈຸດເບື້ອງຕົ້ນທີ່ຄວນກວດເມື່ອລົດກິນນຳ້ມັນຫລາຍຜິດປົກກະຕິ ມີຄື : ຫົວທຽນ ແລະ ຫົວສີດ : ຫົວທຽນເປັນຊິ້ນສ່ວນສຳຄັນໃນການຈຸດລະເບີດຂອງເຄື່ອງຈັກ ເມື່ອໃຊ້ງານໄປດົນໆອາດມີອາ ການຈຸດລະເບີດບໍ່ສົມບູນເທົ່າທີ່ຄວນ ທາງທີ່ດີຄວນປ່ຽນຫົວທຽນຕາມທີ່ຜູ້ຜະລິດກຳນົດ ເຊິ່ງມີໄລຍະປ່ຽນນັບແຕ່ 40.000 ກິໂລ ແມັດ…

5 ເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນອອກຫ່າງຈາກເຟສບຸກແດ່

ປະຈຸບັນນີ້ Facebook ເບິ່ງຄືວ່າຈະເປັນສິ່ງຈຳເປັນໃນຊີວິດຂອງຄົນຍຸກໃໝ່ໄປແລ້ວ ເຖິງວ່າ Facebook ຈະມີປະໂຫຍດ ຫລາຍຢ່າງ ແຕ່ເຊື່ອຫລືບໍ່ວ່າການຕິດ Facebook ຈົນເກີນໄປນັ້ນມີຜົນເສຍຫລາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. – ມັນເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງເຮົາເຮັດວຽກຫລາຍຂຶ້ນ : ທຸກສະຖານະທີ່ເຮົາໂພສ ຫລື ສະຖານະການຂອງຄົນອື່ນທີ່ເຮົາໄດ້ອ່ານ ຜ່ານ Facebook ລ້ວນແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາໃຊ້ສະໝອງຄິດ ແລະ…

ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດກັບແອລົດ

     ລະບົບສ້າງຄວາມເຢັນພາຍໃນລົດ ຫລື ເອີ້ນສັ້ນໆວ່າ ແອລົດ ຖືວ່າມີຄວາມສຳຄັນຫລາຍກັບອາກາດບ້ານເຮົາ ເພາະໄລຍະນີ້ອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າຫລາຍ ຫາກຂັບລົດໄປໃສມາໃສໂດຍບໍ່ມີແອທ່ານຕ້ອງຫງຸດຫງິດອາລົມບໍ່ດີແທ້. ນອກຈາກການເບິ່ງແຍງຮັກສາທີ່ຕ້ອງເຮັດເປັນປະຈຳຢູ່ແລ້ວ ຂໍ້ຫ້າມຕ່າງໆທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດກໍມີຄືກັນ ແລະ ບາງຄົນອາດບໍ່ຮູ້ໂຕ ເລີຍວ່າມີຫຍັງແດ່ທີ່ຫ້າມເຮັດ ຫລື ບໍ່ຄວນເຮັດກັບລະບົບແອລົດ. ເອົາກາລະບູນມາໃສ່ໄວ້ໃນລົດ : ຫລາຍໆທ່ານໃສ່ ຫລື ຫ້ອຍກາລະບູນໄວ້ໃນລົດເພື່ອໃຫ້ພາຍໃນລົດມີກິ່ນຫອມ…

4 ຂັ້ນຕອນໃນການເຮັດຄວາມສະອາດເກີບຜ້າ

ເຮັດຄວາມສະອາດຈຸດທີ່ເປື້ອນ : ຫາກເກີບຜ້າຂອງທ່ານເປື້ອນໜ້ອຍດຽວ ບໍ່ຕ້ອງເອົາໄປຊັກ ຄວນເຮັດຄວາມສະອາດຈຸດທີ່ເປື້ອນດ້ວຍນຳ້ປະສົມສະບູອ່ອນໆທັນທີ ຫາກເປັນຮອຍເປື້ອນເກົ່າມາດົນ ລອງໃຊ້ນຳ້ຢາຊັກຜ້າທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເປື້ອນກ່ອນຈຶ່ງເອົາໄປຊັກ ຮອຍເປື້ອນກໍຈະຈາງໄປໄດ້ຫລາຍກ່ວາການຊັກທຳມະດາ. ຊັກໃນຈັກຊັກຜ້າ : ຂໍ້ນີ້ຄົນຮັກເກີບອາດຈະບໍ່ເຫັນດີນຳ, ແຕ່ເວັບໄຊຕ່າງປະເທດແນະນຳໃຫ້ເອົາເກີບສີຂາວໄປຊັກໃນຈັກຊັກຜ້າ, ໃສ່ສະບູຝຸ່ນຕາມປົກກະຕິ ບໍ່ຕ້ອງໃສ່ຫລາຍ, ແຕ່ໃຜໃຈບໍ່ກ້າພໍກໍເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍການຊັກມື ໃຊ້ບູຫລົດຜັດຖູຄ່ອຍໆກໍໄດ້. ປ່ອຍໃຫ້ແຫ້ງຕາມທຳມະຊາດ : ເອົາເກີບທີ່ຊັກແລ້ວອອກຕາກແດດ (ບໍ່ຕ້ອງຕາກແດດກ້າຫລາຍ…

error: Alert: ເນື້ອຫາຂ່າວມີລິຂະສິດ !!