ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເໝາ​ະ​ສົມ​ໃນ​ການນອນ

- 050703 2021 - ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເໝາ​ະ​ສົມ​ໃນ​ການນອນ
- AGL banner - ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເໝາ​ະ​ສົມ​ໃນ​ການນອນ

ຫລາຍ​ຄົນ​ມັກ​ສົງ​ໄສ​ກັນ​ຢູ່​ສະ​ເໝີ​ວ່າ ນອນ​ຫລັບ​ດົນ​ປານ​ໃດ​ຈຶ່ງ​ຈະ​ພຽງ​ພໍ ແລະ ເໝາະ​ສົມ​ກັບ​ຄວາມ​ຕ້ອ​ງ​ການ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ ເຊິ່ງ​ເມື່ອມໍ່ໆ​ນີ້​ມີ​ວຽກ​ງານ​ວິ​ໄຈ​ໃໝ່​ເລື່ອງນີ້​ຕີ​ພິມ​ເຜີຍ​ແຜ່​ໃນ​ວາ​ລະ​ສານ​ສະ​ລີບ ໃຫ້​ຂໍ້​ມູນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການນອນ​ຫລັບ​ທີ່​ໜ້າ​ສົນ​ໃຈ​ໄວ້​ພິ​ຈ​າ​ລະ​ນາ ດັ່ງ​ນີ້ :

ວຽກ​ງານ​ວິ​ໄຈ​ຈາກ​ທີມ​ວິ​ໄຈ​ແຟັງ​ລັງດັ່ງ​ກ່າວ​ໃຊ້​ການ​ວິ​ໄຈ​ໂດຍ​ການກວດ​ສອບ​ວິ​ເຄາະ​ຂໍ້​ມູນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການນອນ​ຫລັບ​ທີ່​ເກັບ​ລວບ​ລວມ​ໄດ້​ຈາກ​ໂຄງ​ການ ສຸ​ຂະ​ພາບ​ປີ 2020 ຂອງ​ທາງ​ການ​ແພດ​ແຟັງ​ລັງ ທີ່​ລວບ​ລວມ​ຈາກ​ກຸ່ມ​ໂຕ​ຢ່າງ​ຊາຍ 1.875 ຄົນ, ຍິງ 1.875 ຄົນ ຂໍ້​ມູນ​ເຫລົ່າ​ນັ້ນ​ມີ​ທັງ​ປະ​ລິ​ມານ​ການນອນ ແລະ ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ໃນ​ການນອນ​ຂອງ​ກຸ່ມ​ໂຕ​ຢ່າງ ລວມ​ທັງ​ຂໍ້​ມູນ​ດ້ານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ກ່ຽວ​ກັບ​ເລື່ອງນີ້ ເຊັ່ນ : ມີ​ອາ​ການ​ພະ​ຍາດນອນບໍ່​ຫລັບ​ຫລືບໍ່ ແລະ ມີ​ອາ​ການ​ເຫງົາ​ນອນ​ຫລາຍ​ປານ​ໃດ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ເວັນ. ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ, ຍັງ​ດຶງ​ເອົາ​ຂໍ້​ມູນ​ຂອງ​ກຸ່ມ​ໂຕ​ຢ່າງ​ຈາກ​ສ​ະ​ຖາ​ບັນ​ປະ​ກັນ​ສັງ​ຄົມ​ມາ​ເບິ່ງວ່າ ກຸ່ມ​ໂຕ​ຢ່າງ​ລາ​ປ່ວຍ​ຫລາຍ​ໜ້ອຍ​ປານ​ໃດ​ນຳ​ອີກ.

- 060703 2021 300x158 - ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເໝາ​ະ​ສົມ​ໃນ​ການນອນ

- Wave100S AD to Website 2020 0 - ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເໝາ​ະ​ສົມ​ໃນ​ການນອນ

ຜົນ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ ໃນ​ກຸ່ມ​ແມ່​ຍິງ​ຜູ້​ທີ່​ລາ​ປ່ວຍ​ໜ້ອຍ​ທີ່​ສຸດ ນອ​ນ​ສະ​ເລ່ຍ 7,6 ຊົ່ວ​ໂມງ. ສ່ວນ​ຜູ້​ຊາຍ 7,8 ຊົ່ວ​ໂມງ ເຊິ່​ງ​ຖື​ເປັນ​ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ການນອນ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ຂອງ​ກຸ່ມ​ໂຕ​ຢ່າງ. ໃຜ​ກໍ​ຕາມ​ທີ່​ມີ​ຄ່າ​ສະ​ເລ່ຍ​ການນອນ​ຫລາຍ​ກ່​ວາ ຫລື ໜ້ອຍ​ກ່​ວາ​ເວ​ລາ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ຈະ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ລາ​ປ່ວຍ​ເພີ່ມ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ ຈົນ​ເຖິງ​ຢ່າງ​ຫລາຍ​ທີ່​ສຸດ 8 ມື້​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ 1 ປີ ໂດຍ​ຜູ້​ຊາຍ​ທີ່ນອນ​ເປັນ​ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ດົນ​ເໝາະ​ສົມ​ທີ່​ສຸດ ລາ​ປ່ວຍ​ສະ​ເລ່ຍ​ພຽງ​ປີ​ລະ 5,93 ມື້. ສ່ວນ​ແມ່​ຍິງ​ຈະ​ລາ​ປ່ວຍ​ປີ​ລ​ະ 7,64 ມື້​ເທົ່າ​ນັ້ນ. ວຽກ​ງານ​ວິ​ໄຈ​ນີ້​ສອດ​ຄ່ອງ​ກັບ​ຜົນ​ການ​ວິ​ໄຈ​ກ່ອນ​ໜ້ານີ້ ເຊິ່ງ​ພົບ​ວ່າ​ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເໝາ​ະ​ສົມ​ຂອງ​ການນອນ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ຄືນນັ້ນ​ຢູ່​ລະ​ຫ່​ວາງ 5 – 9 ຊົ່ວ​ໂມງ ແລະ ຂຶ້ນ​ຢູ່​ກັບ​ເພດ, ອາ​ຍຸ ແລະ ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ໃນ​ການນອນ​ນຳ​ອີກ.

 

- WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 - ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເໝາ​ະ​ສົມ​ໃນ​ການນອນ
- WhatsApp Image 2020 05 27 at 5 - ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເໝາ​ະ​ສົມ​ໃນ​ການນອນ
error: Alert: ເນື້ອຫາຂ່າວມີລິຂະສິດ !!