ເຄັດລັບຕ່າງໆເພື່ອສຸຂະພາບຜິວທີ່ດີສຳລັບຜູ້ຊາຍ
March 23, 2021 - 1:47 PM
- ຜິວໜ້າ ແລະ ຜິວກາຍ : ດື່ມນ້ຳບໍລິສຸດໃຫ້ຫລາຍໆ ຜິວຈະໄດ້ສົດໃສຢູ່ສະເໝີ ໃຜວ່ານ້ຳດື່ມບໍ່ສາມາດຊ່ວຍເລື່ອງຜິວໄດ້ ພວກເຮົາພະຍາຍາມສະເໜີມາຕະຫລອດວ່ານ້ຳດື່ມຊ່ວຍໃນເລື່ອງສຸຂະພາບຜິວໃຫ້ດີໄດ້ ແລະ ຕື່ມໂດຍການໃຊ້ວິທີເສີມຕ່າງໆເຂົ້າມາເປັນໂຕຊ່ວຍ ຄື : ທາຄຣີມບຳລຸງຜິວ, ກິນອາຫານທີ່ດີມີປະໂຫຍດ ແລະ ວິຕາມິນເສີມ ໄປຈົນເຖິງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສົດຊື່ນສະເໝີ ໂດຍການອອກກຳລັງກາຍ ເຫລົ່ານີ້ຕ້ອງເຮັດຕະຫລອດ ຈຶ່ງຈະເຫັນຜົນ.
- ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ :
- ດື່ມນ້ຳບໍລິສຸດໃຫ້ໄດ້ມື້ລະ 8 ຈອກເປັນຢ່າງໜ້ອຍ.
- ເວລາອອກໄປຂ້າງນອກຈະໃຊ້ໂລຊັ່ນກັນແດດທຸກເທື່ອ.
- ເຮັດໃຫ້ຊີວິດປະຈຳວັນລ່າງເລີງແຈ່ມໃສ.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳສະໝ່ຳສະເໝີ.
- ນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ 8 – 10 ຊົ່ວໂມງ.
- ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ :
- ງົດດື່ມນ້ຳອັດລົມ, ຢາສູບ ແລະ ເຫລົ້າ.
- ຫລີກເວັ້ນການຕາກແດດໂດຍກົງ.
- ເລື່ອງສິວ ແລະ ການເບິ່ງແຍງສຳລັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີບັນຫາສິວອັກເສບ : ຖ້າຮູ້ສຶກວ່າສິວອັກເສບຂຶ້ນມາ ຄວນຮີບໄປສີດສິວກ່ອນທີ່ມັກຈະສຸກ ຕາມຄລີນິກຄວາມງາມຕ່າງໆ ຫລື ການປ້ອງກັນເບື້ອງຕົ້ນ ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຜິວໜ້າມັນ ພະຍາຍາມຢ່າທາແປ້ງໃນຂະນະໜ້າມັນ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງເປິເປື້ອນເຂົ້າໄປອັດຕັນຫລາຍຂຶ້ນ ໂດຍສະເພາະຜິວຜູ້ຊາຍທີ່ມີຮູຂຸມຂົນກ້ວາງ, ມັນງ່າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເບິ່ງແຍງເລື່ອງຄວາມສະອາດຈຶ່ງເປັນເລື່ອງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ ເລີ່ມຝຶກໃຊ້ໂທນເນີ ເຊິ່ງປັດຈຸບັນມີໃຫ້ເລືອກຫລວງຫລາຍ ລອງໄປຫາມາໃຊ້ໄດ້ ແນະນຳໃຫ້ເລືອກສິນຄ້າທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງອານກໍຮໍໜ້ອຍ ຍິ່ງເປັນສານທີ່ສະກັດຈາກທຳມະຊາດຈະດີຫລາຍ. ການໃຊ້ມືສຳຜັດໃບໜ້າຕະຫລອດກໍເປັນອີກສາເຫດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສິວຂຶ້ນມາໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ ເພາະແຕ່ລະມື້ທ່ານສຳຜັດກັບສິ່ງເປິເປື້ອນຫລວງຫລາຍ ໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ໂຕ ດັ່ງນັ້ນ ພະຍາຍາມຫລີກເວັ້ນການສຳຜັດໃບໜ້າຈະດີສຸດ.
- ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ :
- ເບິ່ງແຍງຮັກໃບໜ້າໃຫ້ສະອາດຢູ່ສະເໝີ.
- ໃຊ້ເຈ້ຍຊັບຄວາມມັນເພື່ອໃບໜ້າທີ່ໃສຂຶ້ນ.
- ໃຊ້ໂທນເນີ ເພາະມັນຖືກຜະລິດອອກມາເພື່ອການເບິ່ງແຍງທີ່ເລິກຫລາຍຂຶ້ນ.
- ເລືອກຜະລິດຕະພັນລ້າງໜ້າທີ່ເໝາະສົມກັບຕົນເອງ ຫາກໃຊ້ຫຍັງແລ້ວແພດ ກໍໃຫ້ຫາສູດທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ເປັນທຳມະຊາດມາໃຊ້.
- ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ :
- ຫລີກເວັ້ນການທາແປ້ງຂະນະໜ້າມັນ.
- ປ່ຽນນິໄສການເອົາມືສຳຜັດໃບໜ້າ.
- ຢ່າເຄັ່ງຄຽດກັບເລື່ອງໜ້າຫລາຍເກີນໄປ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ສິວຂຶ້ນຫລາຍກ່ວາເກົ່າ.
- ການລ້າງໜ້າ : ຄວນຖະໜອມໃບໜ້າ ໂດຍການລ້າງໜ້າຄ່ອຍໆ ໃຊ້ປາຍນິ້ວມືນວດຟອງຄ່ອຍໆທີ່ສຸດ ເພາະຜິວໜ້າເປັນພາກສ່ວນທີ່ອ່ອນບາງ ແລະ ຕ້ອງການເບິ່ງແຍງຮັກສາເປັນຢ່າງດີ ໃນເມື່ອທ່ານຢາກມີຜິວໜ້າທີ່ງົດງາມກໍຄວນຈະຕ້ອງເບິ່ງແຍງໃຫ້ດີທີ່ສຸດ ຜົນເສຍຂອງການຮຸກຖູໃບໜ້າແຮງໆແມ່ນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວຍານ ແລະ ຈະຮູ້ສຶກວ່າໜ້າແຫ້ງ ແລະ ເຄັ່ງຫລັງຈາກລ້າງໜ້າ ເຊິ່ງມີຄວາມເຊື່ອວ່າເວລາລ້າງໜ້າໃຫ້ເງີຍໜ້າຂຶ້ນຈະດີທີ່ສຸດ ເຊິ່ງການເງີຍໜ້າກໍຄື ຍໍຄາງຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ຢ່າແຫງນໜ້າຫລາຍຈົນເກີນໄປ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງບໍ່ເຫັນໂຕເອງຂະນະລ້າງໜ້າ.
- ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ :
- ຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ເໝາະສົມກັບຕົນເອງໃຫ້ໄດ້ ເນັ້ນສານສະກັດຈາກທຳມະຊາດເປັນສຳຄັນ.
- ຄວບຄຸມຄວາມແຮງການໃຊ້ຮຸກຖູໃບໜ້າໃຫ້ໄດ້.
- ເງີຍໜ້າຂະນະລ້າງພໍສົມຄວນ ຢ່າເງີຍຈົນເບິ່ງບໍ່ເຫັນໜ້າໂຕເອງ.
- ອ່ານຄຳແນະນຳໃນການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃຫ້ດີກ່ອນໃຊ້.
- ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ :
- ຮຸກຖູໃບໜ້າແຮງໆ ຍ້ອນຄິດວ່າໜ້າຈະສະອາດ ແລະ ກ້ຽງຫລາຍຍິ່ງຂຶ້ນ.
