5 ເຄັດລັບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງອ່ອນກ່ວາອາຍຸຂຶ້ນໄດ້
– ບໍລິຫານໃບໜ້າ : ທ່ານອາດໄປຝຶກໂຢຄະເປັນປະຈຳ ແຕ່ຕໍ່ໄປໃຫ້ເລີ່ມບໍລິຫານພາກສ່ວນທີ່ຢູ່ເໜືອບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານຂຶ້ນໄປ ເຊິ່ງການບໍລິຫານໃບໜ້ານີ້ຈະໃຊ້ເວລາພຽງບໍ່ເທົ່າໃດນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອປ້ອງກັນຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ຮອຍຕີນກາທີ່ເຂົ້າມາຮຸກຮານ.
– ຕັດຜົມ : ທ່ານອາດຄິດວ່າຊົງຜົມບໍ່ໜ້າຈະກ່ຽວຂ້ອງຫຍັງກັບຄວາມອ່ອນກ່ວາອາຍຸຂອງໃບໜ້າ ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວມັນກ່ຽວຂ້ອງກັນຫລາຍ.
– ກິນແບັກທີເຣຍຫລາຍໆ : ການກິນອາຫານທີ່ມີແບັກທີເຣຍທີ່ດີເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍຮ່າງກາຍໃນການຍ່ອຍສານພິດ. ໃນຂະນະດຽວກັນ ລຳໄສ້ທີ່ບໍ່ແຂງແຮງກໍສາມາດສະທ້ອນອອກມາທາງສະພາບຜິວຂອງທ່ານໄດ້ ດັ່ງນັ້ນຄວນກິນອາຫານເສີມໂປຣໄບໂອຕິກທຸກມື້ເພື່ອຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງໃຫ້ແກ່ຜິວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວສົດໃສຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ ເຊິ່ງແບັກທີເຣຍທີ່ດີກໍມີຢູ່ໃນນົມສົ້ມ ຫລື ໂຢເກິດ.
– ຕິດຟີມກອງແສງລົດ : ປະຈຸບັນທ່ານຮູ້ດີວ່າແສງແດດສາມາດທຳລາຍຜິວຂອງທ່ານໄດ້ ການສຳຜັດຖືກແສງແດດຕະຫລອດຈະໄປ ເພີ່ມໂອກາດສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດມະເຮັງຜິວໜັງ ລວມເຖິງເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງເຖົ້າກ່ວາອາຍຸນຳ. ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງ 90% ເກີດຈາກການຖືກແສງແດດທຳລາຍ ທາງທີ່ດີຄວນທາຄຣີມກັນແດດທຸກມື້ ຫລື ຖ້າໃຫ້ດີກ່ວານັ້ນຄວນຕິດຟີມກອງແສງໃຫ້ແວ່ນລົດໃນລະດັບທີ່ອ່າວໜາ ທັງເປັນຟີມຄຸນນະພາບທີ່ສາມາດກັນແສງແດດ ແລະ ສະທ້ອນແສງໄດ້ ຍິ່ງດີ.
– ແຖຂົນເທິງໃບໜ້າ : ການແຖຂົນເທິງໃບໜ້າເປັນວິທີທີ່ດີສຸດໃນການກຳຈັດຂົນອ່ອນ, ການຂູດຜິວໜ້າ (ຄ້າຍກັບການລອກຜິວ) ຈະໃຊ້ອຸປະກອນມີຄົມຄ່ອຍໆກຳຈັດຜິວໜັງຊັ້ນນອກສຸດ ແລະ ຂົນໃບໜ້າສ່ວນເກີນອອກໄປ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວກ້ຽງງາມຄືກັບຜິວເດັກນ້ອຍ. ການກຳຈັດແຊນຜິວເກົ່າທີ່ຕາຍແລ້ວອອກຈະຊ່ວຍສ້າງຜິວໃໝ່ທີ່ເບິ່ງອ່ອນກ່ວາອາຍຸສົດໃສ ແລະ ສາມາດດູດຊຶມເອົາຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວຕ້ານຮອຍຫ່ຽວໄດ້ດີຍິ່ງຂຶ້ນ.
