9 ວິທີເຮັດໃຫ້ຄົນຖືພາມີຄວາມສຸກ

9 ວິທີເຮັດໃຫ້ຄົນຖືພາມີຄວາມສຸກ - advert banner 728 90 728x90 - 9 ວິທີເຮັດໃຫ້ຄົນຖືພາມີຄວາມສຸກ

 

9 ວິທີເຮັດໃຫ້ຄົນຖືພາມີຄວາມສຸກ - new3 - 9 ວິທີເຮັດໃຫ້ຄົນຖືພາມີຄວາມສຸກ
  1. ຜ່ອນຄາຍອາລົມ: ນັ່ງລັບຕາພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທຸກສ່ວນ ກໍານົດລົມຫາຍໃຈເຂົ້າອອກຊ້າໆ ທາງດັງ ເຮັດປະມານ 10-20 ນາທີ ສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກທີ່, ທຸກເວລາ ພຽງແຕ່ຄ່ອຍໆເຮັດ ແລະ ເຮັດຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄີຍ ກໍຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນໄດ້.
  2. ພັກຜ່ອນ ນອນລັບ: ການປ່ອຍວາງທຸກສິ່ງ (ຫາກເຮັດໄດ້) ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນການນອນພັກຜ່ອນນອນລັບ ພຽງແຕ່ນອນລັບຕາພຽງຊົ່ວຄາວ ກໍຖືເປັນການພັກກາຍ ແລະ ໃຈ ເມື່ອເຮົາເຮັດຈົນເຄີຍ ກະເຂົ້ານອນຕາມເວລາທີ່ກໍານົດ ກໍຈະຫຼຸດຄວາມກົດດັນໃນອາລົມ ຫຼື ຄວາມວິຕົກກັງວົນຕ່າງໆລົງໄດ້.
  3. ຮັບຄວາມບັນເທີງ: ເບິ່ງໜັງ, ຟັງເພງ, ເບິ່ງສິ່ງທີ່ສວຍງາມ ຫຼື ເບິ່ງກິດຈະກໍາທີ່ຕົນມັກ ກໍເປັນວິທີຜ່ອນຄາຍສະໝອງແບບຄົນຖືພາ.
  4. ບໍາລຸງຮ່າງກາຍ: ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍທີ່ດີ ທີ່ຄຽງຄູ່ມາກັບການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ຄົບຖ້ວນ ເຕີມພະລັງໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຫຼາຍພໍໃຫ້ເຮົາໄດ້ເຮັດພາລະກິດຕ່າງໆ ໃນແຕ່ລະມື້
  5. ຟັງເພງ ຫຼື ຮ້ອງເພງ
  6. ອອກກໍາລັງກາຍ ເພື່ອໃຫ້ເລືອດໃນຮ່າງກາຍສູບສີດ ຖ່າຍທອດອົກຊິເຈນໄດ້ດີ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກໄດ້ເຖິງຄວາມສົດຊື່ນ ແລະ ສະບາຍໂຕ ເມື່ອອອກກໍາລັງກາຍ
  7. ການຫົວ ຫຼື ການຍີ້ມ
  8. ອາບນໍ້າ: ການທີ່ໄດ້ອາບນໍ້າອຸ່ນໃນມື້ທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກວ່າ ຮ່າງກາຍນັ້ນອ່ອນເພຍ ຈາກການເຮັດວຽກໝົດມື້ ຈະຊ່ວຍຜ່ອຍຄາຍຄວາມເມື່ອຍສ່ວນຕ່າງໆ ຂອງຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍໃຫ້ນອນລັບສະບາຍ ແລະ ພັກຜ່ອນໄດ້ດີຂຶ້ນ
  9. ງານປະດິດສິລະປະ ເຊັ່ນການທັກແສ່ວ

 

9 ວິທີເຮັດໃຫ້ຄົນຖືພາມີຄວາມສຸກ - lattana 1 - 9 ວິທີເຮັດໃຫ້ຄົນຖືພາມີຄວາມສຸກ
error: Content is protected !!