ອົດ​ສະຕຣາລີ​ຍັງ​ຜະ​ເຊີນ​ກັບ​ຄວາມ​ຮ້ອນອົບ​ເອົ້າຕໍ່​ເນື່ອງ​ເປັນ​ປະຫວັດສາດ​ໃນ​ເດືອນ​ມີນາ, ຂະນະ​ທີ່​ສະພາບ​ອາກາດ​ທົ່ວ​ໂລກ​ອຸ່ນ​ຂຶ້ນ​ເປັນ​ບັນຫາ​ຮ້ອນ​ໃນ​ການ​ຫາ​ສຽງ​ເລືອກ​ຕັ້ງທີ່​ເຫລືອ​ເວລາ​ອີກ​ບໍ່​ເທົ່າ​ໃດ​ອາທິດ.        ກົມ​ອຸຕຸນິຍົມ​ວິທະຍາ​ອົດ​ສະຕຣາລີ ຖະ​ແຫລ​ງວ່າ: ອົດ​ສະຕຣາລີ​ຜະ​ເຊີນ​ກັບ​ອາກາດ​ຮ້ອນ​ທີ່​ສຸດ​ເປັນ​ປະຫວັດສາດ​ໃນ​ເດືອນ​ມີນາ ​ເຊິ່ງ​ເກີນ​ກວ່າ​ຄ່າ​ສະ​ເລ່ຍທົ່ວ​ໂລກ​ໃນ​ຫລາຍ​ພື້ນທີ່ ​ໂດຍ​ອຸນຫະພູມ​ສະ​ເລ່ຍທົ່ວ​ປະ​ເທດ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ 2,13 ອົງສາ​ເໜືອກ​ວ່າ​ຄ່າ​ສະ​ເລ່ຍ​ໃນ​ເດືອນ​ມີນາ. ຖື​ເປັນ​ເດືອນ​ທີ 4 ຕິດ​ຕໍ່​ກັນ​ແລ້ວ​ທີ່​ອົດ​ສະຕຣາລີ​ມີ​ອາກາດ​ຮ້ອນ​ອົບ​ເອົ້າ​ເປັນ​ປະຫວັດສາດ ​ໂດຍ​ໃນ​ເດືອນ​ມັງກອນ​ຖື​ເປັນ​ເດືອນ​ຮ້ອນ​ທີ່​ສຸດ​ຢູ່​ອົດ​ສະຕຣາລີ​ແບບ​ບໍ່​ເຄີຍ​ມີ​ມາ​ກ່ອນ. ອຸນຫະພູມ​ສະ​ເລ່ຍທົ່ວ​ປະ​ເທດ​ເກີນ 30 ອົງສາ ​ເປັນຄັ້ງທຳ​ອິດ. ​ເຖິງ​ຢ່າງ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ,…

ໂດຍ: ລູກ​ເມືອງ​ພວນ ສະບາຍດີ, ເພື່ອນຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງ, ໃຜໆກໍອາດຈະຖືສຸຂະພາບເປັນບັນຫາສຳ ຄັນ, ສຳລັບຊີວິດຂອງຕົນຖ້າ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີພະລັງຈິດກໍຈະເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນກັນ ແລະ ທັງແມ່ນ ຄວາມປາດຖະໜາຂອງທຸກໆ ຄົນກໍດັ່ງຄຳຄົມ ທີ່ວ່າ: “ມີເງິນແສນເງິນລ້ານກໍບໍ່ມີຄວາມໝາຍຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ ແຂງແຮງ”. ອັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ, ດັ່ງນັ້ນ, ການຮັກສາສຸຂະພາບຈິ່ງກາຍເປັນເລື່ອງໃຫຍ່ຂອງທຸກຄົນ. ໃຜໆກໍຊອກຫາແຕ່ໝໍທີ່ເກັ່ງ, ທີ່ດີມີຈັນຍາບັນ,…

     – ເຊືອບຫລັບດົນເກີນໄປ : ການເຊືອບຫລັກປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງນັ້ນ ຫລາຍຄົນອາດຄິດວ່າດີ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວການເຊືອບຫລັບທີ່ດີທີ່ສຸດ ແມ່ນ 30 ນາທີເທົ່ານັ້ນ ຖ້າເກີນນີ້ຈະເຂົ້າໄປສູ່ການຫລັບເລິກ ແລະ ຕື່ນມາງ່ວງຊຶງແທນທີ່ຈະສົດຊື່ນ.      – ເຊືອບຜິດເວລາ :ຊ່ວງເວລາທີ່ເໝາະສົມແກ່ການເຊືອບຫລັບແມ່ນຊ່ວງແລງ ຫລື…

     ການກີນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແຕ່ຕ້ອງຮູ້ສັງເກດເບິ່ງໃຫ້ລະອຽດ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາຫານເປັນພິດ, ດ້ວຍ 6 ວິທີງ່າຍໆຄື: ລ້າງມືກ່ອນກິນເຂົ້າ ຫລື ຢິບຈັບອາຫານ ແລະ ເຂົ້າໜົມຕ່າງໆເຂົ້າປາກ, ໃນເວລາກຽມອາຫານຕ້ອງລ້າງອຸປະກອນເຮັດອາຫານໃຫ້ສະອາດ ແລະ ຫລັງເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳທຸກຄັ້ງທາງທີດີຄວນລ້າງມືກ່ອນ ແລະ ທຸກຄັ້ງທີ່ກັບມາຈາກການເດີນທາງນອກບ້ານຕ້ອງລ້າງມືກ່ອນຈະກິນອາຫານ ຫລື ເຄື່ອງດື່ມ ເພາະອາດໄດ້ຈັບສິ່ງທີ່ເປັນພິດຕາມມາ ຕ້ອງແຍກອາຫານສົດທີ່ຍັງບໍ່ຜ່ານຄວາມຮ້ອນ…

     ນຳ້ຕານ ເປັນສ່ວນປະກອບສຳຄັນຂອງທັງອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆ ເຊິ່ງຫາກບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມກໍຈະເປັນອີກໜຶ່ງແຫລ່ງພະລັງງານທີ່ຮ່າງກາຍນຳໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, ແຕ່ຫາກກິນໃນປະລິມານຫລາຍເກີນໄປຈະສະສົມເປັນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້.      ຫລາຍຄົນຄິດວ່າການກິນອາຫານຫວານນັ້ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ ເພາະຮ່າງ ກາຍຍັງຄົງຕ້ອງໃຊ້ນຳ້ຕານເພື່ອໃຊ້ເປັນພະລັງງານໃນການເຮັດກິດຈະກຳຕ່າງໆໃນຊີວິດປະຈຳວັນ ໂດຍອົງການອະນາໄມໂລກແນະນຳປະລິມານທີ່ຕື່ມໃນອາຫານວ່າບໍ່ຄວນເກີນ 10%ຂອງພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບຕໍ່ມື້.      ນອກຈາກນຳ້ຕານທີ່ນິຍົມໃສ່ໃນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມແລ້ວ ນຳ້ຕານທີ່ມີຢູ່ຕາມທຳມະຊາດຖືເປັນອີກທາງເລືອກໜຶ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍກ່ວານຳ້ຕານທີ່ເຕີ່ມເຂົ້າໄປ ເຊັ່ນ…

      ອີງ​ຕາມ​ແຫ​ລ່ງຂ່າວ vnexpress ​ໃນ​ວັນ​ທີ 26 ມີນາ​ນີ້ ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ: ຄົນ​ໃຊ້​ຖືກ​ໃຫ້​ອົດ​ເຂົ້າ, ຖືກ​ທຸບ​ຕີທໍລະມານ​ດ້ວຍ​ຄ້ອນ​ຕີ ​ແລະ ບັງຄັບ​ໃຫ້​ນອນ​ຢູ່​ຄອກ​ໝາ. ນັ້ນຄື​ສະພາບ​ຂອງ​ຄົນ​ໃຊ້​ຢູ່​ຮົງ​ກົງ, ສິງກະ​ໂປ ​ແລະ ມາ​ເລ​ເຊຍ.       ມີ​ຜົວ​ເມຍ​ຄູ່​ໜຶ່ງ​ຄົນ​ສິງກະ​ໂປ ​ໄດ້​ຮັບ​ໂທດ​ຂໍ້​ຫາ ບັງຄັບ​ໃຫ້​ຄົນ​ໃຊ້​ກິນ​ຮາກ​ຂອງ​ຕົນ ​ແລະ…